慢下來
慢下來
感受你的肩膀慢慢下垂
感受慢慢放鬆的臉部線條
感受自己
沈穩而緩慢的呼吸
此刻
讓自己放空
感受自己緩慢而規律的深呼吸
在深呼吸的同時
想像大量的金白色閃爍療癒光芒
隨著呼吸
緩慢的流入滋養每一處的細胞與血管
將負面與雜質與任何你感覺到較暗的能量團
隨著吐氣而緩緩排出
再次緩慢地好好吸氣
慢慢的重複整個過程
感受與內在同步
緩慢祥和的感覺⋯
暫時放掉今年未完成目標的急迫焦慮
我們永遠會記得為自己設定人生目標
卻常忘記滋養無聲陪伴自己的身心靈
3分鐘也好
緩慢下來
好好呼吸
在一呼一吸之間
感受純粹.
Slow down.
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