時尚老人：優雅老化的三力生活
閱讀時間約 7 分鐘
作者林經甫醫師是台北協和婦女醫院創辦人，
也是"嬰兒與母親"雜誌與台原亞洲偶戲博物館創辦人。
因母親中風倒下，
他開始關心除了替長者代禱，
還有什麼方法更積極、有效呢?
於是他開始研究預防醫學。
台灣老人臥床比例最高的是失智症、
中風、
跌倒後遺症。
要避免失能臥床，
或縮短臥床時間，
最可行的方法是力行三力生活:
腦力、體力、社會力。
母親倒下提醒了作者，
他開始健身、
改變飲食與生命態度，
開創嶄新的第三人生。
第一人生是求學，
第二人生是就業，
第三人生是創建優雅老化生活。
想要過好餘生，
就要活出價值、
做出貢獻。
保持年輕的心，
樂觀向上、
興趣廣泛、
追求美好。
不服老，
就不容易老。
2026年台灣失能人口將來至120萬人。
在扶老比率一比二的未來，
若有一天失能，
誰來照顧?
避免腦力退化的信念是:
樂於學習、保持好奇心，
什麼都可以去嘗試。
我這輩子沒想過我會去吃檳榔，
朋友前晚遞了一顆沾梅粉的檳榔給我，
我咬了幾口，
眉頭一皺，
這麼難吃的東西，
到底為什麼有人想吃?
人生體驗清單又多了一項新體驗。
我今年會試著去嘗試平常不敢試的東西，
保持好奇心，
停下腳步，
學習作者，帶著五感看看這個世界。
要活就要動，
運動是延緩失能與老化的良方，
不管到幾歲都別停止。
社會力就是社交活動，
社交可以降低壓力與憂鬱。
跟親友關係良好，
在社群中得到自信，
身心自然健康平衡。
以不臥床為目標，
加強訓練腦力、
社會力、
體力，
持續學習成長，
越早開始越好，
優雅老化的機會就很高。
林醫師舉101歲的模特兒Iris Apfel為例，
女人任何年紀都很迷人。
年齡只是數字，
要勇於打破規則，
不被年齡限制想法。
熱愛自己的女人，
必然擁有強而有力、
熱情奔放又優雅的力量。
我們不是因為年老而停止學習，
而是因為停止學習而變老。
生活藝術的終極目標，
就是努力把每一天都過好。
隨著年歲漸長，
願我們懂得在不完美中欣賞自然的美；
在簡樸中發現包羅的萬物，
在無常短暫的生命中擁抱當下。
人生誰長誰短，
總有終點。
不到終站之前，
務必活得充實精彩，
要希望、努力、快樂。
時尚老人粉專:
https://www.facebook.com/Dr.LinVlog/?locale=zh_TW
「時尚老人」林經甫：74歲登上紐約時裝秀，活出時尚的第三人生:
https://www.thenewslens.com/article/142796
Dr.Lin時尚老人Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCjya1jG7LcAKy2jZE9_fcMw
時尚老人 Dr. Lin（@drlinvlog）: https://www.instagram.com/drlinvlog/
Iris Apfel (@iris.apfel) :
https://www.instagram.com/iris.apfel/?hl=en
潮阿嬤（@grannythefash）:
https://www.instagram.com/grannythefash/
一個92歲失智阿嬤成為時尚模特的故事 | 有情人:
https://www.youtube.com/watch?v=g9Qoy0fgNso
為何一副墨鏡救了91歲阿嬤的「失智」人生？:
https://www.gvm.com.tw/article/60766
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https://www.seinsights.asia/article/7222
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https://orange.udn.com/orange/story/121410/4086390
【爺奶也能當網紅1】厭世老人家 被攝影師孫女打造成時尚新寵:
https://www.mirrormedia.mg/premium/20191011pol002?utm_source=feed_related&utm_medium=line&_trms=ba4f25c9e601020f.1679411549842
I’m 92 and I’ve run 50 marathons – here’s my advice for anyone who wants to get back into exercise:
https://www.telegraph.co.uk/christmas/2022/12/07/92-run-50-marathons/
「你的父母、爺爺奶奶都會做」：打破老年人性生活的禁忌:
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-63712072
Young記憶會館 - 年輕型失智症的一個家:
https://www.facebook.com/YOD2017/?locale=zh_TW
Young咖啡坊－來一杯年輕型失智者的心意吧!
☆服務時間：每周六 上午10:00 - 下午4:00
☆服務地點：台北市大安區泰順街2巷4號－Young 咖啡坊
☆預約方式：採線上預約，https://www.surveycake.com/s/KpwPR
全國第一家「幾點了咖啡館」失智奶奶當店員【自由時報】:
https://www.solc.org.tw/news/news_detail/coffee
幾點了咖啡館:
https://solc-timecafe.org.tw/
照顧咖啡館 | 中華民國家庭照顧者關懷總會:
https://www.familycare.org.tw/service/893
累了，就來喝杯咖啡吧！「照顧咖啡館」溫馨登場！:
https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201808150064
你來過「有本生活坊」了嗎？貼心銀髮族、關懷照顧者的整合型咖啡館:
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1110
青銀互補的照顧咖啡館：臺中「有本生活坊」深耕社區，提供免費長照諮詢:
https://npost.tw/archives/36866
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幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
前言
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