關於‎斷捨離--11/15起，逐日更新

美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜（Marianne Williamson）
導論

第一部：了解過去的我
第一階段：評估
——張大眼睛，你就有機會發現真理。
評估你的空間，讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
你的家想要告訴你什麼？
創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
大不一定好
停止抱怨，接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
挑東西的時候，不只是挑選而已。
問問自己，為什麼是「這些」？
清算家具的同時，也盤點你的情緒
★被回憶綁架的婚紗屋
★與成就對話的成功屋
從客觀的角度，好好觀察自己的家！
重新思考房子的格局和功能，調整一下或許會更好！
注意色彩：把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
讓房間反映你自己的風格
把東西當成自己內心的鏡子
想像讓自己前進
預留空間給生活的熱情
一個房間、一個房間慢慢評估
練習：寫一封「評估後」情書

第二階段：釋放
——跟那些已經沒有意義的過往事物告別，
把空間讓給未來。
★被回憶綁架的婚紗屋（part 2）
★沉溺在過去的停格屋
你需要為未來預留空間
★放任生活鈣化的垃圾屋
美好的過去也需要取捨
★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
一張藏起來的照片：小東西大意義
分清良莠：運用理性與感性
家具、親友及個人的照片、藝術品
練習：寫一封道別信

第三階段：淨化
——經由淨化與關懷，讓你自己和感激之心同在。
★失去自我的自暴自棄屋
為靈魂大掃除
★塵封的腐臭骨董屋
淨化你和家庭歷史的連結
跨國境、跨文化的掃除儀式
練習：用香甜的愛煙薰你的家
有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
索丹之家vs.黑色大理花
練習：讓掃除變成計畫性行動
利用掃除來更新、復甦你的家
重點事務：今天就動手！
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習：跟重新注入活力的空間產生連結

第二部：具象化你的未來
第四階段：夢想
——夢想能否實現，
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
自製夢想板，解讀你的現實
練習：讓這個世界啟發你
★都市叢林的鄉間天堂屋
問自己：當下什麼事可以讓你快樂？
練習：與你的夢想取得連結
★為他人夢想而活的鋼琴屋
★忘了更新夢想的逃避屋
擁抱當下的夢想，而不是昨夜的
透露自己內心世界的夢想板
夢想板的製作材料
練習：創造你自己的夢想板
伴侶共用的夢想板
練習：想像自己採取行動

第五階段：發現
——找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
「發現」有兩張面孔
只要一點點「刻意」，不花錢也能找到夢想的種子
想像的發現：任何事物都可以改頭換面
★心願與「刻意的發現」──都市叢林的鄉間天堂屋（part 2）
玩心與「想像的發現」
找到你真正需要的工具
★別讓習慣偷走你的熱情──忘了更新夢想的逃避屋（part 2）
讓形式決定功能
令人怦然心動的單品
走出習慣的圈圈：利用，再利用
有助探索的網站與各種APP（應用程式）
練習：從令你感到安適的居家生活開始探索
永不結束的「發現之旅」

第六階段：創造
——放膽讓你的夢想成真吧！
★打破框架的自由隨興屋
別向不完美妥協
★凝聚兩顆心的重生屋
發揮創意，與其他人和平共存
住宅改造王，不是人人當得起
★高估自己的DIY逞強屋
用創意解決空間的問題
△狹小擁塞△空曠冷清△陽光過多△光線不足△天花板過高△天花板過低△沒有景觀∕景觀不優△鄰居太吵△動線不良
色彩心靈學
△活力紅色△溫暖橙△陽光黃△自然綠△寧靜藍△富貴紫△純潔白△吸睛黑△優雅灰△靜謐乳白△豐饒棕
一個房間、一個房間再次進行評估
△客廳△餐廳△廚房△浴廁△臥室△書房△景觀

第三部：從今天起，活在當下
第七階段：提升
——將你的家變成你的心靈聖殿！
用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
★我有資格幸福！人生永遠可以重來！
家，應該讓我們的心柔軟、善感
家，我可愛甜蜜的家
滋養你的每一種感官
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺
練習：增添「裝飾音」
四大元素，與自然共存
火、土、水、氣
練習：增添各種自然元素

第八階段：慶祝
——活在你新的「心靈—空間」中，努力去愛。
享受剛落成的「心靈—空間」，首先是和自己好好慶祝！
找朋友一起來慶祝！當我們完成夢想時，絕對需要別人的支持！
★不願面對真相的天份褪色屋
練習：跟自己、與你同住的人一起慶賀
對全新的機會敞開大門
慶祝你人生的里程碑
向更大的社群伸出手
練習：跟你周遭的世界一起慶祝