小日記__凝光悠悠寒露墜

10月8日  寒露

是日寒露
九月節，露氣寒冷，將凝結也。
鴻雁來賓、菊有黃華

褭褭涼風動，淒淒寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。若為寥落境，仍值酒初醒。

池上 白居易

http://www.dfg.cn/big5/ssht/ys/30-hanlu.htm  寒露養生
《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」
寒露分為三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」
 
10月13日 寒氣進出
昨晚上床之後...竟然直打哆嗦...加另一件長褲與外衣...並加蓋毛巾被..仍然冷...
整個身體的寒顫...嚇我ㄧ跳...
只好關窗門...穿襪子...拿出睡袋...還是過了一會...才停止寒意...不知何時才真正地溫暖了起來...
看來...我之前又累積了一些寒氣於體內...而沒有好好處理...
幾次感覺該穿襪子...卻跟自己說...現在只是秋天...
好吧...我知道了...不管秋冬..我感覺該做什麼了...就去做吧...
大腦退居第二位吧...

"所以，暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，以滋陰潤燥（肺）為宜。根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等癥。古人云：「秋之燥，宜食麻以潤燥。」此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，可適當選用。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。"

"凝光悠悠寒露墜，此時立在最高山。"