【閱讀筆記】一小時的力量 : 每天微改變，養大你的成功因子
如果每天可以比別人多出一個小時
那麼，你會拿這一個小時來做什麼事？
這本書主旨是在說
我們要非常的重視我們醒來後的第一個小時
我們應該要把這一天中專注力最強、生產力最高的一個小時留給自己
「拿回」自己的主導權，做自己最想要做的事情
如果每天能夠早起一個小時，讓自己做更多自己覺得重要做的事情
那麼，在一天的一開始就會有滿滿的充實及勝利感
整天的心情都會因此而感覺很棒！
分為七個章節
前六個章節在說明心態、習慣、運動、睡眠、人、以及目標的力量
第七章則在說明如何創造屬於你自己的全力一小時
整本書最吸引我的就是第七章
前面六章則是為了說明第七章所鋪陳的基礎
作者也在第七章說明了她是如何利用這一個小時
她嘗試過各種不同的例行活動
每次專注改善生活中的一個領域
有時候是做運動和訓練，有時候是用來讀書與學習
還有時候是拿來寫日記與禱告
她建議我們可以在這一個小時內只專注於做一件事
也可以把它拆成兩個時段（各30分）做兩件事
或是三個時段（各20分鐘）做三件事
在這一個小時內該做什麼事並沒有硬性的規定
重點是要做自己重視且非常想要做的事
但千萬不要拿來滑手機和收MAIL
我們可以不斷地改變和淨化早晨時段，最重要的是能夠持續下去！
關於早上這一個小時可以做哪些事？
大家可以參考另一本書～《起床後的黃金1小時》
裡頭揭露了64位成功人士的晨型活動
另外還有一本《上班前的關鍵1小時》也很值得參考
身為媽媽的我們
通常醒來的第一個小時都是花在打理孩子們中度過
想要好好利用這一個小時，唯一的辦法就是提早起床！ _
但說真的，對我而言
早起一個小時難度真的很高，所以我就折衷處理
那麼就從提早10分鐘開始吧！
我發現，即使早上只是提早10分鐘起床，一天的步調整個就會顯得從容許多
我的全力1小時通常是在將孩子們送出門之後才開始
為了讓早上的流程能夠更順暢一些
我會盡量在前一天晚上先將可以事先準備的食材準備好
如此一來，隔天的早餐可以迅速有效率的完成
自己也可以從容的開始自己的晨型人生！
有一次，我真的提早一個小時以上起床
那天早上，真的做了很多事
但因為太早起，下午非常的累
所以，早起不能建立在減少睡眠的前提上
每天睡滿7個小時以上是非常必要的！
讀完後
我感覺它是很多本書的精華所集合而成的
看完這本書，我的待讀清單又多了更多了！
因為這是一位媽媽所寫的書
所以對於媽媽而言更具有參考價值
只要能好好利用早上起床時的第一個小時
任何人都可以築夢踏實！
讓我們一起利用每天的微改變，養大我們的成功因子吧！
#一小時的力量 #起床後的黃金1小時 #晨型人生
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