Day 44 | 雄心壯志的斷食日

5/29 雄心壯志的斷食日 因為前陣子有很多活動，像是母親節慶祝、慶生或者各式各樣的家庭聚餐、朋友聚會、同事聚餐。吃飯的時候，滿滿幸福感，非常狂放地想著～喜歡的食物都來吧，很放肆地喜歡什麼就吃什麼，來者不拒，過得太快樂！罪惡感已經先堆在旁邊，啥都不管。

等節慶結束後，還是要乖乖面對現實，不能再讓自己那麼放縱了！決定就是這週一！就要開始乖乖執行大餐日後，斷食。然後平常日，也會乖巧地自己準備晚餐，好好地低醣飲食。 昨天是最後一個大餐日，海鮮火鍋涮了很多喜歡的海鮮、肉片，飯後也吃了不少甜點、水果，認真吃，打算儲備更多能量，雄心壯志地來迎接斷食日！ 早上信心滿滿地，以椰子油任務開啟這一天。 喝了兩湯匙，現在已經變得喜歡椰油的香味跟口感了，這個轉變的過程也蠻奇妙的。明明一開始很怕那個油膩的口感，現在居然覺得香味濃郁，口感柔滑。 原先一切都非常順利，但是下午就開始不對勁了！ 感覺這次還蠻不舒服的。確切的原因，可能是這次斷食時間比較長，加上運動量又比平常高一些。中午出門一趟，去幾個地方辦事，路程大概一小時，行走途中，感覺又悶又熱，身體也有點疲倦，不太舒服。 在外頭一直在想，身上為什麼沒帶鹽，感覺吃點鹽巴會好一點。回來後，感覺可能是短暫低血糖？頭暈頭痛又感覺虛弱。颱風前夕本來就很熱，整個大出汗。攤在椅子上，好好散熱跟休息之後，終於好多了。 颱風前夕，整個都好悶熱。又加上斷食帶來的不適感，今天過得不是太舒坦。好像哪裡都不太舒服，雖然休息過後有好一點，但整體感受不佳。

雄心壯志的斷食日感覺有點失敗，需要來個事後檢討： 主要是這次斷食日沒有好好準備，就只有吃得太爽的節慶感帶來的滿腔熱血來開啟這次斷食日，如果像之前循序漸進的方式，從低醣飲食到斷食可能會更好。然後要記得多多提醒自己補充水分、身上也要帶點鹽巴，這樣，如果身體有不舒服就能馬上補充一點，可以舒緩一下。

原先接下來排了幾個斷食日，但現在可能要緩緩了，慢慢來比較快。