日記分享2023 5 31
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這陣子我打算改變，決定先從去庇護工場開始。這星期二已經體檢完了，等報告出來就可以去評估入場了，但是我的個性一旦有什麼改變就失眠變嚴重，最近都睡不好，勞工局的職管員溝通又一直繞來繞去，讓我覺得很累，也不知道是否我成功入場我就會睡得比較好，我就是很容易焦慮的人，這方面也很難靠藥物改變。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
按下暫停鍵-2023跟2024年
去年4月中從雲林(住了快4年的宿舍)搬來台北工作，身份終於從讀書&打工環境中變化到工作社畜，但隨之而來是沒辦法適應的心理與長期忽視的健康，看了3次焦慮症到後來的自律神經失調。
所以在7月初附近跟老闆辭職，其實想繼續每天上班喝自己手沖的咖啡與享受每週兩天的遠端工作
憂鬱的情緒，已經陸續持續了兩個多星期。
很多自己對自己的不實指控，又陸續回來了。
總是很累、不想做任何事、不想運動。
變得多愁善感、情緒總在低落，
也不太想跟人聯繫。
卻又，不敢跟任何人說自己的狀況。
在家也努力保持愉悅心情。
怕他人的反應，會像我的父母一樣，我的情緒造成他們很
經過精舍處理我的干擾後，我好了很多，但過一陣子我好日子又沒了，為什麼？星期二全家到百貨公司聚餐，隔天帶兒子到大賣場買東西，睡眠又開始受到影響，變得很淺眠、很多夢，可是不記得內容，睡眠品質很差，晚上該睡覺時間卻精神很好，不想睡，一直拖時間，白天渾渾噩噩、精神不佳..........
以為是天選之人的我終究還是確診了這周三晚上開始出現倦怠的症狀，晚上大約9點左右就感到強烈的睡意，雖說睡意很強烈但卻整夜難眠，睡睡醒醒了好幾次到了上班時間還是沒睡飽。原先不以為意還是照常去上班了，但上班的狀態真的奇差無比，大概是每打五個字就會錯一個字吧，掙扎了一會之後決定下午請假休息，掛了晚上的中醫門
今早醒來，有一個聲音在腦中，從微弱到清晰的告訴我：該改變目前自己的狀態。
前天發了一篇文章，關於從最近工作狀態發現到自己很焦慮。昨天，我跟先生起了爭執。當我會因為小事跟他起爭執的時候，其實就是再收到一些警訊
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
莫名的靈感，莫名決定開始寫覺察日記。
.
到職一個禮拜，是非常精彩的一週。
看見自己對於到新環境，需要重新適應，重新開始，從頭來過這件事是非常抗拒的，因為太失控了。面對新的同事、新的工作環境、新的系統、新的作業方式，有很多很多的未知，我無法掌控，以及對於沒辦法馬上融入、馬上學會的那種無力感，讓
我覺得是得意忘形也是驕傲了，經過一個月的努力，好不容易斷了管制級鎮靜劑和安眠藥，我就覺得自己過關了。前兩週狀況不錯，我便想把寶寶接回來自己帶過夜，週五回來還開開心心，但當天就尋麻疹發作，這已是一個警訊，代表有害怕的事情。週五晚上開始無法睡深，週六早上發現人很累，沒動力起不來，硬是把小孩再次哄睡一小時
早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
按下暫停鍵-2023跟2024年
去年4月中從雲林(住了快4年的宿舍)搬來台北工作，身份終於從讀書&打工環境中變化到工作社畜，但隨之而來是沒辦法適應的心理與長期忽視的健康，看了3次焦慮症到後來的自律神經失調。
所以在7月初附近跟老闆辭職，其實想繼續每天上班喝自己手沖的咖啡與享受每週兩天的遠端工作
憂鬱的情緒，已經陸續持續了兩個多星期。
很多自己對自己的不實指控，又陸續回來了。
總是很累、不想做任何事、不想運動。
變得多愁善感、情緒總在低落，
也不太想跟人聯繫。
卻又，不敢跟任何人說自己的狀況。
在家也努力保持愉悅心情。
怕他人的反應，會像我的父母一樣，我的情緒造成他們很
經過精舍處理我的干擾後，我好了很多，但過一陣子我好日子又沒了，為什麼？星期二全家到百貨公司聚餐，隔天帶兒子到大賣場買東西，睡眠又開始受到影響，變得很淺眠、很多夢，可是不記得內容，睡眠品質很差，晚上該睡覺時間卻精神很好，不想睡，一直拖時間，白天渾渾噩噩、精神不佳..........
以為是天選之人的我終究還是確診了這周三晚上開始出現倦怠的症狀，晚上大約9點左右就感到強烈的睡意，雖說睡意很強烈但卻整夜難眠，睡睡醒醒了好幾次到了上班時間還是沒睡飽。原先不以為意還是照常去上班了，但上班的狀態真的奇差無比，大概是每打五個字就會錯一個字吧，掙扎了一會之後決定下午請假休息，掛了晚上的中醫門
今早醒來，有一個聲音在腦中，從微弱到清晰的告訴我：該改變目前自己的狀態。
前天發了一篇文章，關於從最近工作狀態發現到自己很焦慮。昨天，我跟先生起了爭執。當我會因為小事跟他起爭執的時候，其實就是再收到一些警訊
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
莫名的靈感，莫名決定開始寫覺察日記。
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到職一個禮拜，是非常精彩的一週。
看見自己對於到新環境，需要重新適應，重新開始，從頭來過這件事是非常抗拒的，因為太失控了。面對新的同事、新的工作環境、新的系統、新的作業方式，有很多很多的未知，我無法掌控，以及對於沒辦法馬上融入、馬上學會的那種無力感，讓
我覺得是得意忘形也是驕傲了，經過一個月的努力，好不容易斷了管制級鎮靜劑和安眠藥，我就覺得自己過關了。前兩週狀況不錯，我便想把寶寶接回來自己帶過夜，週五回來還開開心心，但當天就尋麻疹發作，這已是一個警訊，代表有害怕的事情。週五晚上開始無法睡深，週六早上發現人很累，沒動力起不來，硬是把小孩再次哄睡一小時
早上和家人的談話勾起了我的防衛機制，也看到自己對於很多事的滑坡式定論。像是，一個晚上睡不好就等於不會好。寶寶晚上哭就等於我一個晚上都不能睡。這也是之前諮商師談過的幾點。