【閱讀筆記】怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法
《怡辰老師的高效時間管理課》的作者怡辰老師，不但是位國小教師、講師、作家、葡萄園小編，還是三個孩子的媽。每天準備家人的三餐，每年讀200本以上的書並寫書評。你以為她醒來時都在工作，生活中都沒有休閒嗎？不不不，不管是玩的、吃的、露營、運動，甚至該追的劇，她一樣都沒有少，到底是怎麼做到的？在《怡辰老師的高效時間管理課》這本書中，怡辰老師把她如何成為時間管理達人的祕密跟心法都公開了，你，能不看嗎？
想做的事情太多，然而時間跟精力有限。塔妮雅一直在尋找更有效的時間管理方法，所以這陣子對於時間管理、高效工作等議題非常有興趣。有些時間管理的書理論居多，比較缺乏實際應用的實例，讀起來很吃力。然而怡辰老師的這本書，最有價值的地方就在於，書中說明她是如何將這些理論融合，並且實際應用在自己的生活當中。
「心態」部分的內容，看起來是老師個人成長的歷程。原本想直接跳到「概念」部分開始閱讀，但讀了之後才發現，在知曉老師成長的脈絡之後，才能瞭解為什麼老師會如此珍惜並善用目前擁有的生活跟時間。原來就是老師在因為年少時，曾經吃過一段對時間無能為力的苦。因此，才更懂得珍惜現下能夠全然掌控自己的時間的幸福。有了這樣良好的心態，才是接下來將時間管理好的根基。
在讀時間管理的書時，塔妮雅總是急著想要找到新的方法，設法應用在生活上。然而這本書做的，卻是先安撫我們的心。當我們讀完一般的時間管理書，訂定計畫，試著去執行的時候，很容易因為過程中不完美而責怪，甚至鞭打自己。久了之後，就會感覺很疲累。然而怡辰老師則是帶著溫暖和支持的口氣，教我們要好好愛自己、照顧自己，先支付自己。
書中在時間管理前、中、後的心態上，有特別的琢磨。因為「心態」有時候是時間管理最大的「黑洞」，光是自己的內心的負面想法，就足以耗費掉許多能量了！也發現怡辰老師時間管理最大的秘訣就在於，無論她處於何種狀態，都能夠安定自己的心、接住自己、善待自己。這樣強大的心理素質，讓她無論何時、處於何處，都能夠高效的產出。拜讀後，我覺得它是一本很適合媽媽和老師讀的療癒之書。
在讀怡辰老師的第三本書的同時，老師又出了第四本書，現在我到圖書館看到那些分類號，那些以前視而不見的東西，突然變得很吸引人。現在我會這麼重視與自己和孩子的閱讀，怡辰老師也是很重要的推手之一，老師文字的力量真的很強大啊！最後，聽聞老師目前正在規劃要錄製Podcast，非常非常的期待，敲碗敲碗!
《怡辰老師的高效時間管理課》博客來連結：https://www1.oeya.com.tw/3024m
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想讀這本書是覺得身為職業媽媽，我遇到的問題說不定讀了這本書後能有點啟發。還有「懶惰天才」的概念很吸引我，希望能終止窮忙瞎忙的媽媽生活，能真正的放鬆自己。
我覺得「天才」就是努力讓每件事都要面面俱到的狀態，「懶惰」就是過度努力卻達不到成果後決定關機完全放棄的狀態，而「懶惰天才」就是介於以上兩種狀態的
時間是生命中最珍貴的資源，但如何管理時間卻是許多人常常苦惱的問題。上市跨國電商行銷主管Yuwen在英國曼徹斯特的籍貫，從個人角度分享對時間管理的觀點，包含浪費時間的定義、能量管理及改變時間使用的習慣。
《一筆入魂：怡慧老師的創作人生課！》
✍️作者：宋怡慧
語言：繁體中文
📚出版社：平安文化
出版日期：2023/08/28
📝閱讀記錄：
怡慧老師的這本書，我看得很慢很仔細，內容舉例的書籍和作者博古通今，有好多是我不知道的，都做了筆記。
其中P.86提到：「讀」和「寫」
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
這篇文章是分享一個人在參加劉軒老師的線上課程後，對時間管理力部分的體悟與實際應用的心得，包括對拖延症、未來目標導向、蔡加尼克效應等的討論與應用。作者檢討自己的工作與生活分配，並分享了一些新的觀念和想法。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
分享個人成功經歷, 如何透過管理, 可以比別人更高效利用時間, 可以各個面向都取得成就! 如何安排時間, 只做最重要的事情, 拿到想要的結果
在本集節目中，我們從江老師的時間管理技巧入手，瞭解她是如何有效利用每1天的24小時，實現了看似不可能的人生目標。江老師的故事證明，透過有效的時間管理和堅定的自我覺知，我們可以實現自己的理想生活，活出自己喜歡的樣貌。
日前讀過同系列「生活素養小學堂」的第一本——
《小學生的整理收納術》，頗有收穫。
⏰今天要分享的是同系列的第三本《小學生的時間管理課》，
采實的怡潔在和我聊到這本書時，
身為「時間控」的我，
很好奇小學生有什麼特別的時間管理？
有沒有什麼可以學習的？
沒想到一讀之下，有不少
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