煩惱一輩子的臉頰痘！簡單幾招就解決
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
痘痘是一種常見的皮膚問題，不同種類的痘痘會對皮膚造成不同的影響，因此了解痘痘形成的原因十分重要，好有效助於預防與治療痘痘🥰
痘痘可能的形成原因?
1.油脂過多
-皮脂腺分泌過多的油脂會堵塞毛孔，形成痘痘。
2.皮膚護理不當
-使用清潔力過強、或過度摩擦肌膚，都會破壞皮膚的保護層，加速皮脂分泌，誘發痘痘形成。
3.細菌感染
-毛孔堵塞後，細菌易於繁殖，造成感染。
4.荷爾蒙變化
-青春期、生理期、懷孕等時期，荷爾蒙水平的變化會影響皮脂腺分泌，容易引發痘痘。
5.壓力
-無論精神壓力、身體壓力，都可能影響荷爾蒙水平和免疫系統，造成長痘！
6.環境因素
-氣候變化大的時候，肌膚耐受力下降，會比平常更敏感、脆弱，除了可能長痘痘，皮膚還可能出現紅腫、乾燥等不適反應。
已經了解各種痘痘形成的原因了，那到底要怎麼預防？
1.溫和清潔
-早晚用溫和的洗面乳洗臉。洗臉的水溫、次數、時間、力度都要注意！
不要洗超過30秒、不要過度摩擦！不要把臉當能洗盤子一樣，不是洗得很乾淨才是好的，如果洗乾淨就不會長痘痘，那皮膚科都可以關門了。
臉比較容易乾的人，早上甚至可以用清水洗臉就好！
不要用手去摳痘痘！寢具、枕頭巾等等，一定要勤勞清潔、更換！
2.簡單保養
-選擇適合自己的保養品，1~2種就好！
如果是油性肌膚、很多痘痘的人，那麼建議精華、乳液二擇一就好，不要再塗抹各種瓶瓶罐罐，你的皮膚真的不需要這麼多！
3.飲食
-除了基本的飲食均衡，還建議少吃奶製品、油炸、高糖、高脂肪和辛辣食物，這些食物可能造成肌膚發炎或誘發長痘！
建議可以多吃含有維生素C和E的食物，例如綠色蔬菜、水果和堅果。
4.環境
-避免長時間暴露在陽光下，並且做好防曬，如果痘痘很多，可以使用硬防曬來代替防曬乳。例如：帽子、洋傘等。
5.放鬆心情
-適時讓自己放鬆心情，可以試試瑜珈、冥想等方式幫助緩解壓力。
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延伸閱讀：對皮膚好的食物，吃這些能消除痘痘！
已經長痘了該如何解決？
1. 藥物治療
-包括口服藥物和外用藥物，但是一定要去診所給醫生看，依造醫生指示使用，不要自己胡搞瞎搞到藥局胡亂購買使用！
2.美容療程
-建議單純清粉刺的療程就好，因為不是每個人的膚況都適合做各種療程！
你必須要先搞清楚長痘痘的原因、皮膚是不是有角質不健康的問題？如果有還堅持做像是雷射、藻針，那只會造成肌膚更加惡化而已！
3.維持溫和清潔、簡單保養
-避免使用帶有刺激性的產品！可以選擇胺基酸類型的洗面乳，洗臉時輕柔按摩皮膚、避免刺激或摩擦。並且記得不要使用過多保養品，以免導致痘痘更加嚴重！
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看完後想不到要買什麼樣的洗面乳嗎？
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延伸閱讀：抗痘藥膏大解密！盤點熱門痘痘藥膏的缺點
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痘痘常常是女性朋友面臨的皮膚困擾，尤其在經期、青春期和壓力大的情況下更為明顯。本文探討荷爾蒙如何影響痘痘的形成，以及有效的應對策略，包括溫柔潔面、使用抗痘成分、飲食調整、規律作息與專業治療等，幫助您管理痘痘問題，重拾健康肌膚。
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1️⃣荷爾蒙變化：成人荷爾蒙水平的變化可能會導致皮脂分泌增加，進而引起痘痘的形成。
2️⃣壓力：長期壓力可能影響荷爾蒙平衡和免疫系統，增加皮脂分泌，導致痘痘生成。
3️⃣飲食：飲食中高糖、高油脂、高奶製品等食物，或飲食不均衡也可能導致
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自己在臨床上治療痘痘20多年來，民眾最常見的詢問就是「為什麼我會長痘痘?」以及「當痘痘治療好之後是否可以不復發?」其實這兩問題都是大哉問，即使到目前為止應該也沒有標準答案。但與其糾結於此，還不如從培養「無痘」膚質與體質做起，只要能用對方法以及耐心預防與維持，想達到儘量「無痘」的目標則是絕對可行的。
《「謝銘峻 醫師 2024.01.08」》
你是否常常煩惱面對痘痘的困擾？究竟是什麼原因導致痘痘屢次冒出？本文將深入探討痘痘的起因，而神經醯胺是否是解決之良方將一一揭曉。跟隨我們的「神經醯胺與抗痘」保養計畫，挑戰改善肌膚狀態，重拾自信美肌的奇蹟之旅。
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過了青春期還是狂冒痘痘，實在是讓人沮喪且惱人的事情，其實這種過了青春期後還在長的痘叫做「成人痘」，這種痘的致成原因跟青春痘可不一樣，有很多原因會導致這種困擾，以下療日子引用「創意市集出版」的書《吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐》為大家解答，如何對付成人痘。
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