煩惱一輩子的臉頰痘！簡單幾招就解決

痘痘是一種常見的皮膚問題，不同種類的痘痘會對皮膚造成不同的影響，因此了解痘痘形成的原因十分重要，好有效助於預防與治療痘痘🥰

1.油脂過多

-皮脂腺分泌過多的油脂會堵塞毛孔，形成痘痘。

2.皮膚護理不當

-使用清潔力過強、或過度摩擦肌膚，都會破壞皮膚的保護層，加速皮脂分泌，誘發痘痘形成。

3.細菌感染

-毛孔堵塞後，細菌易於繁殖，造成感染。

4.荷爾蒙變化

-青春期、生理期、懷孕等時期，荷爾蒙水平的變化會影響皮脂腺分泌，容易引發痘痘。

5.壓力

-無論精神壓力、身體壓力，都可能影響荷爾蒙水平和免疫系統，造成長痘！

6.環境因素

-氣候變化大的時候，肌膚耐受力下降，會比平常更敏感、脆弱，除了可能長痘痘，皮膚還可能出現紅腫、乾燥等不適反應。

1.溫和清潔

-早晚用溫和的洗面乳洗臉。洗臉的水溫、次數、時間、力度都要注意！

不要洗超過30秒、不要過度摩擦！不要把臉當能洗盤子一樣，不是洗得很乾淨才是好的，如果洗乾淨就不會長痘痘，那皮膚科都可以關門了。

臉比較容易乾的人，早上甚至可以用清水洗臉就好！

不要用手去摳痘痘！寢具、枕頭巾等等，一定要勤勞清潔、更換！

2.簡單保養

-選擇適合自己的保養品，1~2種就好！

如果是油性肌膚、很多痘痘的人，那麼建議精華、乳液二擇一就好，不要再塗抹各種瓶瓶罐罐，你的皮膚真的不需要這麼多！

3.飲食

-除了基本的飲食均衡，還建議少吃奶製品、油炸、高糖、高脂肪和辛辣食物，這些食物可能造成肌膚發炎或誘發長痘！

建議可以多吃含有維生素C和E的食物，例如綠色蔬菜、水果和堅果。

4.環境

-避免長時間暴露在陽光下，並且做好防曬，如果痘痘很多，可以使用硬防曬來代替防曬乳。例如：帽子、洋傘等。

5.放鬆心情

-適時讓自己放鬆心情，可以試試瑜珈、冥想等方式幫助緩解壓力。

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延伸閱讀：對皮膚好的食物，吃這些能消除痘痘！

1. 藥物治療

-包括口服藥物和外用藥物，但是一定要去診所給醫生看，依造醫生指示使用，不要自己胡搞瞎搞到藥局胡亂購買使用！

2.美容療程

-建議單純清粉刺的療程就好，因為不是每個人的膚況都適合做各種療程！

你必須要先搞清楚長痘痘的原因、皮膚是不是有角質不健康的問題？如果有還堅持做像是雷射、藻針，那只會造成肌膚更加惡化而已！

3.維持溫和清潔、簡單保養

-避免使用帶有刺激性的產品！可以選擇胺基酸類型的洗面乳，洗臉時輕柔按摩皮膚、避免刺激或摩擦。並且記得不要使用過多保養品，以免導致痘痘更加嚴重！

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