再次準備充足上戰場（下）

自從成功達到每日跑步後，跑了共三次全程馬拉松，第一次是去年六月初在澳洲的布里斯本（Brisbane)，因為駕車到比賽場地遇上塞車而遲到，令我在沒有任何熱身運動下踏上起跑線；第二次是去年年底在紐西蘭皇后鎭(Queenstown)，起跑三公里後便覺得呼吸不順，連同比賽日前幾日發燒及咳嗽，才懷疑自己其實感染了新冠肺炎。兩次作賽也不能夠全力以赴，未知道那樣密集的練習能否帶來成績。

距離布里斯本馬拉松近一年，準備參加紐約州一個小鎮的馬拉松，這次沒有塞車遲到零熱身運動，比賽前亦沒有任何患病徵狀，正正可以考證自己的耐力及體能狀況。

比賽是八點開始，大致上已適應了當地跟香港的十二小時時差，睡眠質素如舊在比賽前因緊張而不是太好，不過也不是全晚失眠，早餐算比平常豐富，但不夠好，而當日早上氣溫剛跌回十五到二十度，大部分時間有雲，在最後路段會有較多陽光，由於經歷過早幾天近三十度的高溫，而比賽前一晚則下了傾盤大雨，所以對這樣的天氣已經覺得感恩。

縱然天氣及狀態不俗，只不過這個比賽就沒有太好的地利了。原先以為這個標榜繞着湖泊跑的比賽會如昔日在日本北海道洞爺湖馬拉松一樣不會有太多高低起伏，而且會被兩旁的樹蔭包圍，誰知道總爬升幅度達六百六十米，在我參加過三十個馬拉松中除了台灣太魯閣等少數幾個馬拉松外，印象中沒有幾多個有如此多爬升幅度，這樣的賽道確實消耗體能，所以今次比賽中去到後段明顯出現體力不繼，而那時候樹蔭減少而開始曝露在陽光底下，就更覺路途艱巨了。

還好除此之外，補給站尚算充足，路線指示清晰，沒有因太多選手而出現「塞人」，而景觀亦算不錯，這些其他因素實在不應對今次成績帶來太負面的影響。

最終，這次馬拉松以四小時二十五分鐘完成，與布里斯本做出的成績相約。當我比較起這兩次的分段時間，發現今次有一個亮點，就是我頭三十一公里幾乎一直保持到六分鐘完成每一公里的速度，那跟我平日練習時的目標速度一致，只是由第三十二公里開始便無以為繼，一跌落去便是七分鐘才完成一公里，我想到除了是路線起㑀大而一早消耗太多體力之外，另外是我鍛練長課不足，因為這次比賽前，我才有跑到一次半程馬拉松的距離作練習，其實這實在不足夠的。

另外我覺得可以作改善的是早餐方面，起初由於以為能夠舉辦這類長跑活動的地方總會有具一點規模的超級市場讓我買到麵包作比賽日的早餐，於是在上一個停留點完全沒有準備好，即使比賽前一晚我不太晚便到達小鎭，沿路卻一直沒見到超市或便利店，只能靠早一日吃剩的牛角包及另一位來一起參賽的弟兄帶備的杯麵充饑，偏偏酒店房間又要花很多時間煲熱水以泡杯麵，這方面實在有點失策。

不過在其他準備工夫中，我認為絕大部份也做得不俗，例如前一晚的晚餐飽足、比賽前一日雙腿有充足休息、比賽日一早到達起跑點然後輕鬆做熱身及放鬆心情⋯⋯。如果計算這次千里迢迢來參賽，之前一週還要顧及並遊走其他遙遠的目的地，到最後順利踏上跑道且完成，還是當高興及感恩又跑畢一個馬拉松了。

（09·06·23）