[蛤蟆先生去看心理師C11-16] 你好，我也好嗎？已經寫好的人生劇本

我們的情緒是我們自己的選擇

人生存在著一齣劇本

“在尋求認同感時的炫耀，反而在同儕面前尷尬或出糗了” “無法相信伴侶能包容自己，再一次次沈默中又結束了一段親密關係” “為了不被攻擊和批評，總是對身邊的人苛刻挑剔，反而又失去了夥伴”...

你心中的心理地位

1. 1.我自己是好的嗎？
2. 2.別人是好的嗎？

「我不好，你好」，悲劇角色

如果在關係中，時常覺得「我不好，你好」，會怎麼樣呢？ 這是蛤蟆常常陷入的狀況，其實也是我的(唉) 「就像一個悲傷的孩子」，蛤蟆說到

因為較低的自尊，不喜歡做決定、甚至是自己生命裡重要的決定 覺得自己「倒楣」、「處處被限制」，但又慣性依賴“比自己厲害的人” 這裡蒼鷺說到「責任」這件事情，當我們不相信自己的能力，不相信值得被認可 便很少會有積極的行動，我們抱怨外在，也繼續把不順利歸因到自己， 負面循環讓自己變成了「悲劇角色」，我不幸不夠有能力，真的好悲傷啊！

「我好，你不好」，孤單的英雄

在故事中有一個角色叫做老獾，在蛤蟆父親過世之後，老獾便是處處戳傷他的人 他總是批評和要求蛤蟆要「好好負責」，但又總是希望自己的想法變成中心 這剝奪了他人「積極」的權力，也導致老獾能繼續在劇本中認定 「果然別人比我差，大家都需要我的幫忙」

蛤蟆很討厭這樣的角色，跟他的苛刻父親一模一樣， 但我認為這樣的角色不一定都易怒和不講理 他們可能有較多的使命感，並期待做出貢獻，但缺少相信他人的心 可是「英雄主義」沒有想像中美好，照顧和剝削只在一線之間，還會讓肩膀非常沈重 當成為父母、老師和上司的時候，我們都該小心這樣的狀態

蒼鷺和蛤蟆討論著， 如果「我不好，你好」與「我好，你不好」到達極端會怎麼樣，

一邊可能會自我否定到想要自殺、 另一邊則可能合理化傷害他人的行為

「我好，你也好」，最好的劇本

看到這讓人吞了吞口水，能不能有個光明的劇本呢？ 最理想的心理地位，我想大家能猜到，是「我好，你也好」 相信自己，也相信他人有各自的優點和想法 不委屈同時也不越界，就像個人道主義者， 能尊重他人的步調、和作法，喜歡鼓勵並傳播正向能量， 而能量也會回傳到本人身上

我和鳥ㄤ的劇本

總結