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由新到舊
受科技產品的藍光影響，焦慮感和自律神經失調已成為現代人最大考驗。本文提供遠離焦慮的生活運動，尤其介紹了抗藍光眼鏡的重要性及推薦的Simmpo品牌，並附有購物折扣代碼。透過這篇文章，你將明白科技產品如何影響焦慮和自律神經活化，同時獲得有效降低有害藍光的方法。
0/5幫助你建立永續生活？
2024新年快樂！你也許下「新年新目標」了嗎？但你是否遇過，到了年末，發現年初的目標不但沒有達成，還忘得一乾二凈？最後乾脆放棄設定「目標」，直接當作新年「許願」就好了！這篇文章教你如何轉換許願為真正的目標，並提供三種方法來幫助你找到真正在乎的年度目標。
2020年我也在華盛頓大學攻讀教育碩士學位
有一門影響我很深的課程：「人類發展學」
它的意義在告訴教育者們：「因材施教」
「因材施教」的教育精神幾千年前就被流傳，
但到了課堂上，要做到這句話變得好難好難
“學生這麼多，怎麼可能考量每個人的需求？”
幾個月前，我有個焦慮的經驗，在家裡找不到喘息的空間
沒有人吵我，但孤獨、呼吸急促、糟糕透頂
於是走到戶外的樹下，想坐下來閱讀
但腦袋過載，根本沒辦法看幾行字，我的呼吸卻逐漸平順了起來
我索性躺下，看見藍天白雲，陽光透過樹下撒下
聽到鳥鳴、風聲、樹葉婆娑的聲音
我突然覺得自己自由了，就想這麼一直
設計思考的第二步驟，當訪談完潛在使用者之後，會發現事情非常的複雜
理解一件事情，背後不是只有「對」與「錯」，擺脫二元思考是非常重要的能力
在網路上僵持不下的筆戰、公司只想拚出輸贏的人事鬥爭，或固執認為「人生一定得遵從某種方式」都來自於固化的「二元思考模式」
孩子可以從小認識，「解決問題，複雜是一
如果有社恐的人，應該會瘋掉
在寺院裡，不能選擇室友，每一個月都要交換房間
“你喜歡的人可能會突然離開寺院，但和你相處不來的人似乎又永遠留著”
追求「包容性」是森林僧人的目標，永遠保持這樣的前提
：「我願意和你合作，你不必很完美、聰明伶俐，我甚至不需要喜歡你，但我已經準備好跟你合作了」
<我可能錯了> 作者比約恩在26歲辭掉高階主管工作，到泰國成為森林僧人，17年後還俗回到瑞典
這本書是作者的人生流水帳，忠實地記錄著生活中的體悟和故事，
作者人生的巨大轉折不會有過多解釋，基本上就是「直覺」，對想要解開人生謎底的讀者，可能感到失落 ，但這本書想說的並不是「找到解答」，而是「放下信念」
這本書我也很喜歡，作者的經歷有點顛覆我對普遍書籍的印象(一定都是很堅定朝一個目標)，看完其實有點輕鬆覺得其實有些事情不一定要這麼堅持(包含對自己過不去的坎)，放鬆下來甚至放棄都可以，只要對自己是好的且不傷風敗俗，何嘗要如此不放過自己呢~謝謝分享~
生產完的第一天，就對「身為女性」有了全新的感受，一種「生物層面」的感受
孩子放在我身上，會主動尋找母奶;而當餵奶，會因為賀爾蒙和孩子一起昏睡
「原來我的身體是有功能的」這份體悟是矛盾的
好像是個工具但又是有用的證明，跟所有父母的矛盾一樣
被孩子需要是前所未有的羈絆，同時又破壞「成為自己」的完整性
「生活就像一場舞台劇」，蒼鷺解釋，我們習慣扮演某種「角色」
便會自動且熟練地扮演著他們，所以人生劇本在某些層面來說，早已經寫好了
童年開始培養出的「應對模式」，引發著一連串類似的劇情
“在尋求認同感時的炫耀，反而在同儕面前出糗了”
“無法相信伴侶能包容自己，在一次次沈默中又結束了一段關係”...
在蒼鷺的引導下，蛤蟆發現他「好憤怒」，
身邊的人好常批評他，當時都沒有反駁，但他真心覺得一切都「不公平！」
「每個人都對我那麼壞，但這又不是我的錯…」
在很多時候，我們會覺得外在的世界卡住了一切
”為什麼我總是遇到這樣的人與狀況？“
但這時蒼鷺卻邀請蛤蟆，開始探索童年
