習慣最大的力量~身分認同

你相信嗎？你認了嗎？

為什麼減重這麼困難 ？

為什麼早起那麼不容易？

為什麼重拾惡習那麼容易呢？

為什麼改變自己這麼困難呢？

你是否也一直有著這些問題呢？

因為我們的改變，可能錯了方向 ？

改變習慣如此具有挑戰性原因有兩個:1,我們改變的部份不對了，2,我們改變的方式也不對了。

就如同原子習慣所說的，要知道改變習慣他有三個層次，如同洋蔥一般，劃一個三層的同心圓，最外層是結果，中間是過程，內中心才核心所謂的~身分認同。

第一層:結果

通常我們立下了要一個要改變的目標，那是在遠端的，暫時還觸不可及，畢竟他有難度、有挑戰性，如果只在這個層面打轉，夢想與現實永遠毫不相干。

第二層:過程

因為有目標，人都說人因夢想而偉大，所以開始偉大囉！是嗎？ 是嗎？是吧！哈哈！但是⋯接著是過程，這過程必然是艱辛的、刻苦、克服萬難，要面對生活中太多太多的誘惑，看你能否走下去！走到盡頭！堅持到底！你才是最後贏家！

但畢竟是人群中少數，多數人總是三分熱度的、虎頭蛇尾、半途而廢

第三層:身分認同

他是在圓心的最內層，涵蓋到所有，也是最基礎的中心思想、中心理念、也就是自我的肯定、相信、接受！

我是什麼樣的人？我接受這個事實！非常相信、非常肯定自我，於是他所展露出來的言語、行動就都一樣了 ！

以喝酒為例，比如說兩個拒絕喝酒的人，有人斟酒過來，A說 『不用了，我正在戒酒』。B的回答是『不用了，我不抽菸』，A顯然還沒擺脫自己是酒癮成性的，B的回答確傳達出身分認同的事，我以前喝酒，那是以前的事了，而今我不是喝酒者，如此這般肯定自我，相信改變的結果B比A強多了。

於是自我肯定的力量、在潛意識裡就會行程一股強大的引導。

所以設立的目標，不只是琢磨在一小區塊就好，而是我們要想著成為什麼的樣的人！

我目標不是讀一本書，而是成為讀書的人 ！

我的目標不是跑馬拉松，而是成為跑步的人！

我的目標不是學會樂器，而是成為演奏音樂的人！

如此身分認同

我的目標不是變瘦，而是成為經常運動的人

如此每個行動系統，後面便是一個信念系統的支撐。改變的力量才能強大啊！

最後我的實際運用，我的早晨儀式，都有留個幾分鐘，屏氣凝神 正經圍坐，告訴這自己我是慈悲陽光的，我是智慧無限的、我是輕盈的運動者、我是⋯

確實為我帶來由衷正面的力量、例如顯著的體態改善，還有其他心態的轉變⋯

你不相信啊！ 試試啊！