看不見的創傷-烏克蘭軍人退役後仍要面對的PTSD

創傷後壓力症（英語：Post-traumatic stress disorder），簡稱PTSD，又稱創傷後遺症、創傷後壓力症候群，是指人在經歷過情感、戰爭、交通事故或任何嚴重事故等創傷事件後產生的精神疾病。
PTSD的主要症狀包括做惡夢、性格大變、情感解離、麻木感（情感上的禁慾或疏離感）、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、暴躁易怒、過度警覺、肌肉痙攣、失憶、易受驚嚇，或其再次碰見相似情境時會有呼吸困難、恐懼、害怕、發抖等現象。

“我有時一天睡幾個小時。在夢中，我能聞到一些東西。血腥味、火藥味、腐爛的人肉味。我能聽到它。聲音、顏色。儘管他們說只有精神分裂症患者才會有豐富多彩的夢，”

『你刺傷了誰？你殺了多少人？當你射擊敵人時你有什麼感受？』
什麼感受？我感受到了後座力！最讓人惱火的問題是『那邊怎麼樣？』和『你殺了多少俄羅斯人？』你在那裡不把他們當成人。他們只是目標，是威脅，像瘋狗一樣衝過來，你必須消滅它。在前線沒有人會讓敵人人性化，因為那樣就會開始猶豫並被殺死。」

此外，Ivan要求不要同情戰士，也不要對他們過於體貼。他承認當一個年長的女士在有軌電車上給他讓座時，他感到不自在。作為回應，他撒謊說坐著會很痛苦，並拒絕了那個位子。但當他的腳疼得很厲害時，最終還是坐下來了。

「與退伍軍人交流的最好方式是平等對待。我的姐夫（妻子的兄弟）在受重傷後。他已經被列為無效。沒有人可以和他交談，但我可以。我帶他出門，一起解決一些日常事務，一起移動。我擔心他不會過度濫用酒精。如果他非常想要，我就建議一起坐下來喝杯酒。」

「藝術成為我在康復期間獲得力量的靈感來源。Ivan熱情地繪畫，為了保留生活中的片刻，釋放情感並深入他的回憶和感受中。有時，這些畫作體現了困難的回憶、緊張的情感和戰爭的氣味。」展覽資訊板上解釋道。

Havrylko堅信，心理復健對於軍人來說非常重要。他認為人們不應該害羞尋求心理輔導，因為心理創傷「不會自行消失，如果不處理，情況可能會很糟糕」。

目前，Havrylko正在考慮為退伍軍人建立一個類似的「興趣俱樂部」，讓他們一起繪畫和享受社交交流的時光。

Q：作為一名未能在考驗面前屈服的海軍陸戰隊員，你能給那些從戰爭歸來、在和平生活中尋找自己的戰友們一些建議嗎？

A：實際上，找到自己是非常重要的！有人失去了親人，有人失去了戰友，對此的思考永遠存在，使人煩憂，引起回憶，可能會觸發痛苦。最可怕的是試圖用酒精或更糟糕的方式來消解這一切。對於這樣的人來說，興趣或喜愛的工作、運動可以提供幫助。我向你保證，這些事情可以排擠負面情緒。

所以我建議嘗試一切自己感興趣的事情。例如，你可以嘗試攀登或帆船運動。你也可以開始繪畫、塑造——現在對於退伍軍人來說有各種各樣的機會。你只需要願意嘗試。願意繼續生活下去。我自己曾經有過這樣的時期，只有在需要買東西的時候，我才會離開家。但是我開始行動起來，與人交流。