焦慮的模樣，是無形的夢魘｜但妳可以選擇與之共處

親愛的，妳為什麼焦慮？ 焦慮也許是一種恐懼，害怕被別人指責，害怕別人說自己沒有做好，不希望自己成為他人口中沒做好的樣子。

減緩焦慮的方式，妳可以這樣做

1. 去運動吧！身體累就能減緩心累：很多時候事情只是我們放不下，它也許沒有那麼緊迫，也許沒有人逼你，但妳卻一次又一次的把自己逼到極限。過度用力未必會帶來更好的樣子，反而更容易將事情搞砸。不如暫時放下它，去運動吧！運動會讓妳對自己感到滿足、肯定自己，並產生一個正向的回饋。
2. 放入更多事，分散注意力：有人說焦慮的人多數是因為要忙不忙、要閒不閒的，所以才有多餘的時間焦慮，不然應該是憂鬱才對!?(好吧，我承認！那段時間確實要忙不忙的)，如果妳是因為閒著而感到焦慮，那妳找點別的事來做吧~
3. 聽歌：解決不了也沒關係！聽一些舒緩音樂，有助於精神上的放鬆，可以找一些白噪音、水晶音樂、蟲鳴鳥叫、妳愛的歌…等都可以。