身體濕氣重該吃什麼改善?固定補充高鉀食物最有幫助!

閱讀時間約 1 分鐘
身體濕氣重除了吃中藥調理身體或喝去濕茶,另外很重要的就是控制飲食。因為吃對食物對於去除身體濕氣也是影響很大。今天分享一下我自己目前固定的去濕飲食原則。
花椰菜含鉀量高,可以有效幫助身體平衡鈉鉀離子,去除身體濕氣。

為什麼會身體濕氣重?

之前的文章都有分享過,現代人最容易身體濕氣重的原因,大多是水喝太少、缺乏運動以及飲食口味太重鹹導致水分代謝出問題,最終身體濕氣太重。加上台灣本來天氣就濕氣重,一入體我們的身體濕氣問題就更嚴重。
身體濕氣重常見的症狀就有水腫、便秘、痘痘或濕疹等皮膚問題,當然最嚴重的莫過於減重困難,因為代謝太差導致怎麼減都效率不彰。
這時候透過飲食來調理身體濕氣同時達到體重控制,就非常重要。

靠飲食去除身體濕氣的原理?

身體濕氣重該怎麼靠飲食解決,首先要了解,身體濕氣重代表身體的鈉鉀不平衡,鈉離子濃度過高導致身體滯留過多水分。包含像吃了炸雞、麻辣鍋或是其他加工品等等,都因為重鹹的調味導致身體的鈉離子持續升高,一旦沒有攝取含鉀量高的食物,就會讓身體濕氣越來越重。
所以平衡鈉離子鉀離子的平衡就是去除濕氣的關鍵,除了多吃含鉀的食物,另一個重點就是多喝水。

哪些食物含有豐富的鉀,可以幫助去除身體濕氣?

原則上可以幫助去除濕氣的食物我分青菜類還有水果類。
青菜:花椰菜、空心菜、山藥、竹筍、波菜、韭菜、紫菜、海帶、冬瓜
香蕉、釋迦、榴槤、蕃茄、奇異果
對了,大部分的香菇類也都有很好的去除身體濕氣效果喔!

去除身體濕氣—推薦搭濕茶效果最好

除了常聽到的紅豆水黑豆水,我還是要大大推薦我之前提過的去濕茶,中藥複方一起喝效果最快。
茶包裡面有山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草、決明子、普洱茶、白茅根,都是可以除溼的中藥,中醫師自己的品牌真的很有用,推薦給你們:https://reurl.cc/gDrdWQ
即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    水腫體質其實就是虛胖,也和之前分享的身體濕氣重有很大關聯。那水腫體質嚴重想當然體型也蠻需要「調整」的,也有人說是瘦胖子啦,那這篇簡單分享幾個虛胖的體質,幫助大家檢測一下體質。
    身體濕氣重我自己覺得最有效的解決方法就是喝去濕茶,尤其我又很少運動流汗,真心覺得有手腳冰冷、水腫困擾的人可以喝去濕茶。 簡單說一下身體濕氣,中醫師跟我說濕氣重就是體內「脾胃」出問題,代謝不佳衝擊脾胃功能,所以身體水分滯留體內、濕氣太重就容易生病。
    因為我前兩年真的水腫情形太嚴重,天氣太潮濕身體濕氣嚴重一點,連穿鞋的時候都會有點痛,那時候除了有吃中藥,平常也有固定喝一些茶來幫忙去除身體濕氣。 紅豆薏仁水 沒什麼中藥味,以前誇張一點我一天可以喝到一天一公升,效果的話要比較長期才看得出來,但絕對有用! 黑豆決明子大麥茶 但他和紅豆薏仁水一樣是比較日
    身體濕氣重很容易水腫或對身體不好,大家可能都很常聽到,但究竟身體濕氣是什麼?濕氣太重有什麼症狀?會對身體造成什麼影響?該怎麼替身體除濕?簡單記錄我自己這幾年看中醫的心得。
    水腫體質其實就是虛胖,也和之前分享的身體濕氣重有很大關聯。那水腫體質嚴重想當然體型也蠻需要「調整」的,也有人說是瘦胖子啦,那這篇簡單分享幾個虛胖的體質,幫助大家檢測一下體質。
    身體濕氣重我自己覺得最有效的解決方法就是喝去濕茶,尤其我又很少運動流汗,真心覺得有手腳冰冷、水腫困擾的人可以喝去濕茶。 簡單說一下身體濕氣,中醫師跟我說濕氣重就是體內「脾胃」出問題,代謝不佳衝擊脾胃功能,所以身體水分滯留體內、濕氣太重就容易生病。
    因為我前兩年真的水腫情形太嚴重,天氣太潮濕身體濕氣嚴重一點,連穿鞋的時候都會有點痛,那時候除了有吃中藥,平常也有固定喝一些茶來幫忙去除身體濕氣。 紅豆薏仁水 沒什麼中藥味,以前誇張一點我一天可以喝到一天一公升,效果的話要比較長期才看得出來,但絕對有用! 黑豆決明子大麥茶 但他和紅豆薏仁水一樣是比較日
    身體濕氣重很容易水腫或對身體不好,大家可能都很常聽到,但究竟身體濕氣是什麼?濕氣太重有什麼症狀?會對身體造成什麼影響?該怎麼替身體除濕?簡單記錄我自己這幾年看中醫的心得。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    濕氣重的人喝咖啡對身體有益 常飲咖啡的人其實不算多,總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡,而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後,上癮的人也不在少數。當然,今天我們要說的是對於濕氣重的人來說,喝咖啡對身體有益。 體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重,甚至會感到倦怠,這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
    Thumbnail
    最近越來越能感覺到夏天的威力,隨著氣溫不斷攀升,每天都想要杯手搖飲來消消暑。不過我們都知道喝過多的手搖飲料會對身體造成負擔,所以現在我都改喝自己特調的水果酵素特調,不僅清涼又解渴,水果酵素還有養顏美容、幫助消化、改善睡眠品質等等好處,除了可以拿來當手搖飲的替代品,同時還很適合外食族還有挑食族。
    Thumbnail
    體內濕氣不除,減肥事倍功半!想減肥先從去除體內濕氣做起,讓編輯來分享8個濕氣天敵,多吃這些去濕食物~體重速速往下掉 體內濕氣重?從6點來判斷 想知道自己是不是因為體內濕氣重才瘦不下來,先看自己是否中了以下條件! 6個體內濕氣重的表現 1.頭皮頭髮很容易出油。 2.有口臭。
    Thumbnail
    穀雨是春天的最後一個節氣,擁有潮濕氣候的特性。瞭解如何調整飲食和生活習慣,選擇利水食物,可以幫助保護脾胃健康,祛除體內濕氣。
    Thumbnail
    這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥,也不像一般的花草茶,反而帶有一絲非洲芒果的香氣,很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則,身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶,我寧願就喝白開水就好了。
    Thumbnail
    身體濕氣重這件事有什麼大不了?是我以前的想法,我是百貨公司櫃姐,腳常站到積水是常有的事,直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重,體重跟腰圍也越來越粗大,加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾,每天眼皮很厚重,臉看起來圓圓的以外,連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品,原本以為會很有感,但沒想到越來
    濕氣過重一直是個麻煩的問題,每個人都可能會遇到,但嚴重程度各有不同。我曾向許多中醫詢問這個問題,但每位醫師都給了我不同的答案。不過,我確信臺灣的海島氣候和飲食習慣是造成這個問題的主要原因。我自己也有十年的濕氣問題,一直以來都在試各種方法,包括長期飲用去濕茶。然而,就在最近幾週,我才意識到自己過去一直
    身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下,加上飲食習慣,濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫,希望找到解決這個問題的方法,但每個人的建議都不盡相同,讓我感到相當無助和困惑。
    本文探討了人參的使用時機,特別是在體液大量流失和正氣虛津液虧的情況下的應用。藉著介紹了白虎加參湯、桂枝人參湯、小柴胡湯系列和四逆湯系列的適用情況,以及一些實際使用上的建議。本文也提到了高麗參和北五加的特性和應注意的事項。
    Thumbnail
    身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥 身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時,我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采,甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此,學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
    Thumbnail
    濕氣重的人喝咖啡對身體有益 常飲咖啡的人其實不算多,總覺得它苦澀帶酸讓人們不太喜歡,而且飲後頻繁上廁所。其實喝多後,上癮的人也不在少數。當然,今天我們要說的是對於濕氣重的人來說,喝咖啡對身體有益。 體內濕氣重的人往往會感到身體沉重、舌苔厚重,甚至會感到倦怠,這種情況下喝咖啡可以幫助排除體內的濕氣
    Thumbnail
    最近越來越能感覺到夏天的威力,隨著氣溫不斷攀升,每天都想要杯手搖飲來消消暑。不過我們都知道喝過多的手搖飲料會對身體造成負擔,所以現在我都改喝自己特調的水果酵素特調,不僅清涼又解渴,水果酵素還有養顏美容、幫助消化、改善睡眠品質等等好處,除了可以拿來當手搖飲的替代品,同時還很適合外食族還有挑食族。
    Thumbnail
    體內濕氣不除,減肥事倍功半!想減肥先從去除體內濕氣做起,讓編輯來分享8個濕氣天敵,多吃這些去濕食物~體重速速往下掉 體內濕氣重?從6點來判斷 想知道自己是不是因為體內濕氣重才瘦不下來,先看自己是否中了以下條件! 6個體內濕氣重的表現 1.頭皮頭髮很容易出油。 2.有口臭。
    Thumbnail
    穀雨是春天的最後一個節氣,擁有潮濕氣候的特性。瞭解如何調整飲食和生活習慣,選擇利水食物,可以幫助保護脾胃健康,祛除體內濕氣。
    Thumbnail
    這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥,也不像一般的花草茶,反而帶有一絲非洲芒果的香氣,很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則,身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶,我寧願就喝白開水就好了。
    Thumbnail
    身體濕氣重這件事有什麼大不了?是我以前的想法,我是百貨公司櫃姐,腳常站到積水是常有的事,直到有一天發現自己便便問題越來越嚴重,體重跟腰圍也越來越粗大,加上皮膚泡泡水水的問題常讓我很困擾,每天眼皮很厚重,臉看起來圓圓的以外,連鞋子穿起來都變緊。後來找很多去濕茶這類的產品,原本以為會很有感,但沒想到越來
    濕氣過重一直是個麻煩的問題,每個人都可能會遇到,但嚴重程度各有不同。我曾向許多中醫詢問這個問題,但每位醫師都給了我不同的答案。不過,我確信臺灣的海島氣候和飲食習慣是造成這個問題的主要原因。我自己也有十年的濕氣問題,一直以來都在試各種方法,包括長期飲用去濕茶。然而,就在最近幾週,我才意識到自己過去一直
    身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下,加上飲食習慣,濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫,希望找到解決這個問題的方法,但每個人的建議都不盡相同,讓我感到相當無助和困惑。
    本文探討了人參的使用時機,特別是在體液大量流失和正氣虛津液虧的情況下的應用。藉著介紹了白虎加參湯、桂枝人參湯、小柴胡湯系列和四逆湯系列的適用情況,以及一些實際使用上的建議。本文也提到了高麗參和北五加的特性和應注意的事項。
    Thumbnail
    身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥 身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時,我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采,甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此,學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要