樂讀｜6月份讀友選書．你和自己的關係好嗎？

作者｜羅鈞鴻（小虎）／徐慧玲　出版社｜圓神出版

當初收到這本書的時候，光是書名就讓我覺得好喜歡，通常我不太會主動想要閱讀夫妻共同書寫關係的書籍，主觀上會認為是比較偏兩性議題，可是我發現這樣的主觀根本歪樓，也很像戴上濾鏡看世界一樣，後來我告訴自己，既然閱讀是熱愛的興趣，那麼拿掉主觀肯定會更擴大自己的閱讀舒適圈。
　
沒錯，讀著讀著就發現慧玲和小虎的文字實在好打中我的心，與其這樣說，倒不如說我們的觀點蠻相近的。這段時間，我依舊是時常思考各方面的人際議題，有時候不免也會回想到過去的關係，如今我也非常認同必須要與自己的關係搞好，才能與這個世界還有每一個人有健康的連結，其中包括自己。
　
在接觸心理學以後，我便開始把每一個遇見的人當作人生的明鏡，當然，並不是要對自己的每分每秒抽絲剝繭，而是，從和他人相處之中，我看見了什麼？我感受到了什麼？
　
以前遇到問題我總是很容易把矛頭指向別人，好讓自己可以有理由發火，甚至是討拍，可是，這一點都不健康，不只傷害自己的能量，還傷害與他人的關係，那甚至是未來可能有良好發展的關係，太可惜了。
　
人與人之間的相處極為簡單又相對複雜，原因在於我們本身所產生的各種感覺皆來自內心的投射，因此，也才會有「我們的外在世界來自於自己的內在世界」一說。
　　
看似很豁達的我，在日常生活中仍然會被他人的言行影響情緒，擾亂內心平靜，只不過我不再是把矛頭向外，而是懂得問自己，為什麼會有這樣的反應？有些時候煞車踩不住脫口而出自己也懊悔不已的話，反應更是大，這也才讓我又驚覺，原來自己的裡面也有一面小鏡子。
　
老實說，這也是經歷好幾年的練習與無數次拆台內心小劇場後，才懂得把焦點轉往內在。透過與「我」對話，不僅可以更理解自己，也能夠學習如何安撫自己，更棒的一點是，我覺得對於他人的包容力也更加寬闊，心會更軟。你也會明白，每一個人都有自己的功課，就像此刻的自己一樣。
　
當然，我們也不能忘記保護自己的能量，不過我覺得這與認識自己是環環相扣的同理，因為明白自己，知道所謂的界線，因此會懂得拿捏關係好好保護自己。
　
我相信成長型的人，對於慧玲與小虎一起分享彼此人生的轉變以及一同創業的故事，讀完應該也會非常感同身受，我更是極力推薦給有伴侶的書友閱讀，與你的伴侶一起成為可以互相扶持成長的人生旅伴。
　
＋＋LOVE金句＋＋
　
◍ 關注自己的內在、聆聽自己的需求、思考要成為怎麼樣的人，是從小到大永恆不變的功課。
　
◍ 自己所做的一切，都不是為了要給別人一個交代，而是想提升生活品質、追求幸福感，所以才從「我應該」變成「我決定」。
　
◍ 焦慮帶來的成癮行為，雖然會有短暫的滿足感，但不會解決根本問題，所以壓力只會不對累積。
　
◍ 內在行為帶來的滿足感，往往會大於外在回饋的強度。
　
◍ 我們是柔軟有彈性的人，不是設定數據就能前進的機器人，可能沒辦法每天都保持在高亢的狀態，有時候站在高山，有時候坐在低谷，但是無論如何，永遠記得溫柔地善待自己，用柔軟的力量接住沉重的情緒，我們都是自己最好的療癒大師。
　
◍ 卡住的情緒，往往來自於一個卡住的念頭。
　
◍ 雖然別人不一定能夠接住自己的情緒，但每個人心中都會有一個成熟理性又有耐心的大人，一定可以接住自己的。（樂：這個真的好需要練習）
　
◍ 希望自己可以更好並不是一件壞事，但所有的改變是否成真，都跟起心動念有極大的關係。
　
◍ 只要口音不會嚴重影響別人的聆聽，它本身可以是很美好的。因為口音是來自於地方性的，也代表了地方對一個人的孕育，所以保留自己獨特的口音，就意義上來說，也是承認自己的根源，是一種對家的愛。（樂：我好喜歡這個觀念）
　
◍ 我們每一個人都有各自的「使命」，但使命並不一定是指對社會有貢獻，也可能是會讓你感到充實快樂的興趣愛好。
　
◍ 恐懼不會因為習慣就消失，它是深植在心中的自我保護本能。
　
◍ 要對一個人產生影響力，重點不是你有多會說話，而是你能讓對方感覺你懂他。
　
◍ 信任遊戲，談的也許不只是兩個人彼此相信、給予對方安全感，另一層面來看，也是對自己有沒有足夠信任，相信自己可以接住對方，有能力支撐幸福背後要一起承擔的重量。
　
◍ 如果你與自己相處的時間總是品質很差，有一天會發現，你對世界的一切都感到很不耐煩，總是容易生氣、怪罪他人，那不是因為世界不好，而是因為你變得不喜歡你自己了。
　
◍ 分享應該要出於本人自願，而且基於快樂的理由才正確。
　
◍ 面對他人的失去和你過去的經驗都是完全不一樣的事件，不能混為一談的。
　
◍ 最好的安慰不是你做了多少事情，而是你陪伴在他身旁的那顆心。

＋＋謝謝謹竹的閱讀邀約＋＋