創造個人蓬勃發展的秘訣：深入自我成長的10本書籍指南

1.一本書終結你的拖延症：透過「小行動」打開大腦的行動開關，懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

★日本發行4天立刻再版★
★銷量突破20萬冊★
 
　　腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！
 
　　【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】
　　大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。
 
　　【腦科學再加上心理學，行動力UP！】
　　運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵—保健理論等心理學基礎，提升行動能量！
 
　　【透過回顧筆記，確實實現目標！】
　　只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟：
　　1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事
　　2.寫下有辦到的事、沒辦到的事
　　3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題
　　4.寫下修正後的行動計畫

　　◎實用方法搶先看
　　1. 初步決定、初步行動
　　依循先重「量」再重「質」的順序。重點在於最先要增加「行動量」，接著再提升「行動品質」。
　　2. 10秒行動
　　先試著從10秒就能做到的事情開始動起，沒有人會在這10秒行動階段失敗，正因為「不會失敗」，就容易接續下一個行動。
　　3. 把時間以15分鐘為單位切分
　　任何工作只要設定時限，就能增加專注力，在最短的時間內完成。

　　◎作者給台灣讀者的暖心應援
　　「你絕對不是不行的。不要責怪自己，決定了想到達的未來後，就邁出今天能做的第一步吧！」
 
本書特色

　　1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關
　　2.超好懂！用漫畫呈現出重點，內文重點字加粗，最後還有重點提示
　　3.不打高空！提供能立即去做的具體方法，看完書就能馬上開始行動
　　4.不廢話！每個方法只占二到四頁，拖延症患者也能輕鬆讀完
　　5.書末附超實用「回顧筆記」，幫助讀者確實實現目標

2.你真的不必討好所有人：「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，獻給容易受傷的你的「厚臉皮學」

人生，就是要堂堂正正的厚．臉．皮！

　　日本Amazon書店暢銷排行榜第1名！
　　「世界最尊敬的100位日本人」、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者，教你活出輕鬆自在的人生！

　　臉皮的厚度，決定人生的寬度！

　　你是不是總是非常在意旁人的眼光，很容易就會被別人的一句話、一個小動作影響，也從來不敢表達自己內心真正的想法？

　　其實這都不是你的錯，你只是不夠「厚臉皮」！「厚臉皮」並不是忝不知恥，而是心靈的強度。它讓心強大，難過時不被擊潰；它讓心柔軟，艱困時不易屈服；它讓心堅韌，失意時立即振作；它讓心豁達，受辱時情緒安定。

　　想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己「內心的聲音」，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用「謝謝」婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，而是做「重點式反省」就好。

　　你真的不必討好所有人，更不必在意別人怎麼看你。試著讓臉皮厚一點，堅持做最真實的自己，就能活得更從容、更自在！
 

3.人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀

｛我應該躺平，還是積極產出？｝
時間永遠不夠用／工作永遠做不完／夢想永遠達不到？
──人生就是一場時間管理。
【朱家安 導讀】
★亞馬遜網站編輯選書★
　　◆本書賣點
　　●《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念，融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學，提出我們對時間的許多想像，並非不不可改變的事實，一切都是我們的選擇。

　　●即使活到八十歲，也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理，打破淺薄而不具意義的建議，直指「終級的時間管理就是生命的管理」。　　

　　時間是我們最大的煩惱，因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛．柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中，提供輕快有趣的哲學指南，讓我們放棄流於表面的效率解決法，改而思考在面對人生的有限性時，如何依舊尋得喜悅。

　　人類的平均壽命短到令人髮指，小器到不給面子。即便活到八十歲，大約也只有四千個禮拜可活。

　　人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單，清理塞爆的收件匣，努力平衡工作與生活，還得隨時隨地對抗分心；一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率，要我們化身為「生活駭客」，善用一天之中的每一分、每一秒。然而，這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮，一直想要加快速度，但人生中最有意義的部分，永遠位於地平線之外。然而，我們很少把每天疲於應付時間不夠用，與最重要的時間管理問題想在一起：如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。

　　本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見，帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南，要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性，建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式，只會搞得自己坐困愁城，但有些觀念並非逃脫不了的命運，也不是不可能改變的事實，而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。

　　｛終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看！｝
　　◆採取「定額」的生產力策略。
　　◆替每天的工作，事先設定時間界線。
　　◆一次專心做一個大計畫就好。
　　◆策略性地讓某些事不及格。
　　◆把注意力放在已經完成的事，不要只關注待辦事項。
　　◆使用只有單一功能的無趣科技。
　　◆練習什麼都不做＝不逃避此時此刻的感受。

　　｛我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下｝
　　反直覺重點一：
　　重新發掘時間的節奏，融入生理、注意力、能量、社群的自然節奏。反觀我們總是被機器、電腦制約，以為愈是竭盡所能、花愈多時間工作，就愈會利用時間。

　　反直覺重點二：
　　歷史上有不少藝術家、作家、作曲家都會利用儀式或其他技巧，建立創作的「深層時間」（deep time），排除現代對「生產力」的崇拜。這種崇拜不斷切斷注意力，增加倉促感。

　　反直覺重點三：
　　人類真正的自由是面對並擁抱我們有限的生命，而非想盡辦法占有它。提倡快速解方的自我成長文化，總是強調無限潛能、潛力無窮的觀念，這不但製造錯覺，且適得其反，讓生命浪費在許多令人分心的事物上。

　　反直覺重點四：
　　練習從時鐘的時間觀跳脫出來，進入宗教、神祕主義者實行的「永恆時間」的超越概念。到充滿奇異能量的「稀薄之地」，不論是大教堂，還是荒野的草原，體驗脫離時空的感覺。在那樣的地方，時鐘掌控的每日生活和超越時間的領域，界線開始模糊。

本書特色

　　▲切中需求的每日課題：我們面對永遠劃不完的代辦清單、看不完的mail，同時還要對抗無止無境的分心因子，專注力不斷縮減。時間有限成為每個人必得面對的問題。

　　▲揚棄對時間的錯覺：人會被時間及效率困住，是因為我們假設生命最有意義的部分在未來的某一刻，卻永遠不是現在這個當下。

　　▲面對真正的現實：作者重新檢討時間的概念，提出現代生活跟「時間有限」之間的扞格。匆忙感是如何破壞我們對時間的運用，多工作業永遠趕不上時間不夠用的焦慮感，時間不再純粹。

　　▲有建設性的觀念扭轉：人生不是只有工作品質，更宏觀地來說，生命品質更為重要。面對短得小器的生命，唯有拋開「做完每一件事」的迷思，才有辦法全心融入生命的節奏。

　　▲引用歷史上的實例：本書引述許多哲學家、本篤會修士、藝術家、作家的時間理念，對照工業革命以降的時間觀，深究如何讓我們與時間的關係正常化。

4.相信自己，才是完整的你：覺察自我的27個練習（新生代作家高瑞希首本著作）

──新生代作家高瑞希首本文字著作──
和你一起從文字中療癒自我，重建內在
　　很多人是不明白自己的，我看到他們渴望「做自己」，
　　卻因不曉得「自己」是誰，自然無法完全做自己。
　　──高瑞希

　　▍不討厭自己，你才會敢於看向黑暗，
　　並且明白，那不過是太陽的背影。

　　高瑞希曾是個沒目標，找不到自我的人，
　　情感創傷、工作不順等，讓她變得越來越沒自信。
　　但她知道不能這樣下去，於是決定透過書寫重建自我。

　　《相信自己，才是完整的你》就是她的自我實驗，
　　透過挖掘自己的黑暗面，面對它，改過自新，再繼續往前，
　　並在衝撞和反省的過程中圓滿自己。
　　全書共有五個篇章，記錄她由內而外，重新梳理自我的過程，
　　她認為，不管過去犯過哪些錯、經歷多少挫敗，
　　重點是要從中「看見自己」，而不是在意他人想法。
　
　　瑞希在衝撞和反省的過程中不斷嘗試，淬鍊出27篇真摯書寫，
　　她想說的是，最終，你的所作所為會讓你充滿生命力，
　　在突破自己的成就感裡建立內在價值，從而相信別人，相信自己。

　　她也鼓勵在看這本書的你，找到一個想努力的目標，堅持下去。
　　並且記得，別人充其量只是引導和陪伴，
　　但開光者只能是你，也必須是你，你才曉得，真正的自信是什麼。

　　▍精彩內容搶先看　▍
　　輯一 問題，往往源於沒自信
　　抱著無法完全肯定自身價值的心理狀態下進入任何一段關係，
　　最終同樣會以類似問題宣告終結。

　　輯二 自我，才是最好的衣著
　　你的探索是為了你自己，而不是想獲得什麼結果。

　　輯三　創造，讓自我無限大
　　喚醒創造力，才是我們挖掘自我和療癒傷痛的解藥。

　　輯四　相信，你已經被愛
　　發自內心對自己的存在充滿信心，
　　我們不需要值得，我們「已經」值得。

　　輯五　變好，從微小處開始
　　你是用怎樣的視角看待世界、理解自己和他人的關係，
　　最終做出適合自己的活法，而這種精神必須由內而發。

5.心態致勝：全新成功心理學

       500週　蟬聯暢銷榜的肯定；
　　500萬人　因此改變一生！
　　全球熱銷180萬冊

　　全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿．杜維克博士  經典巨作
　　創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄
　　TED撼動人心精彩演說　點閱破500萬人次
　　比爾‧蓋茲（Bill Gates）年度唯一推薦成功心理學書籍

　　「基因影響我們的聰明才智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在出生時就固定。心態，才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

　　«TED精彩演講：goo.gl/PmWJNE　
　　«300秒學會「成長型心態」：goo.gl/OsI8Eg　

　　人為何會有差異？
　　天賦異稟不是一種福賜，而是一場災難？
　　在學校或職場努力證明自己，有什麼不對嗎？
　　從小讚美孩子、培養優越感，可能使他們的發展受限？

　　本書作者卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球最頂尖的研究學者之一。

　　你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。

　　杜維克博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人，則是樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

　　來試試看，你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項？

　　我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。
　　不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。

　　杜維克博士的研究及論述深富影響力，廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用，包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾‧蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知，幫助他們在推廣教育與學習上獲致重要突破，因此本書被蓋茲遴選為年度唯一推薦成功心理學書籍。

　　我們對自己或他人的簡單信念，實際上操縱了人生的很大部分，深切影響了許多事情的結果。閱讀本書，你將會突然了解，那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士，為何表現卓越、異於常人，以及那些原本能夠、但最後未能有傑出表現的人敗北的原因。

　　本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第一本探討人類心態的專著，在全球熱銷了180萬冊，改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，打開你的成長心態，讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子，懂得真正釋放自己和他人的潛能。

　　＊關於小測驗：
　　我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。（定型心態）    
　　不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。（成長心態）
　　每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態，也可能在不同領域擁有不同心態，杜維克博士撰寫本書，旨在多一點的提醒與鼓勵。

6.內在原力：9個設定，活出最好的人生版本

════原來，人生可以重新設定═════
　　修改人生演算法，啟動內在原力，讓宇宙聯合起來幫助你！

　　普通人的思維通常是這樣的：
　　再怎麼努力也沒用
　　老是比不上別人
　　領多少薪水做多少事

　　於是，人生總是卡關。

　　◎一個關鍵提問，開啟了人生如何升級的解答
　　一位迷惘的學子詢問作者愛瑞克，雖然已經付出努力，但仍比不上同儕能輕鬆獲得許多機會，還沒出社會，就已經輸在起跑點。為什麼鋪在別人前方的是一條康莊大道，他的就是一道道跨不過去的高牆？
　　這個提問，引起作者愛瑞克的注意；除了幫助對方，他也回想起，二十多年前的他，也面臨和學子相似困境的人生經歷，自己是如何修改思維決策系統，解決了這些問題。
　　當時的他，做了一個影響人生的重大決定：修改人生演算法，啟動內在原力。
　　日後，他面臨了許多人生重大的決定，都透過這套方法解決，他開始活出最好的人生版本，42歲時達到財務自由。

　　◎一場感動人心的演講，告訴你人生變得更好的祕密
　　有感於迷惘的學子所困擾的，為什麼我的人生面臨的就是一道道跨不過去的高牆？
　　作者愛瑞克決定在一場演講上公開這個「人生可以變得更好」的祕密。他告訴我們：原來人生可以重設。
　　他提醒：人們的心態決定了選擇，選擇決定了行為，行為成為習慣，習慣則構成了每個人的一生所呈現的樣子。
　　唯有心態重新設定，才能擺脫人生卡關的困境，讓自己的人生不斷升級！
　　現在，感動許多人，並讓洪瀞教授驚呼：「這是我聽過最棒的演講！」、暢銷作家歐陽立中：「列為此生必聽演講！」豪華完整版，感動登場！
　
　　★發揮內在原力的心態設定，與普通人常見的心態有什麼不同？
　　→發揮內在原力的人，他們具有以下特徵⋯⋯

　　↗像企業主，為自己人生負全責／普通人領多少薪水做多少事情
　　↗有工作組合／普通人找一份有金錢收入的工作
　　↗利他共贏／普通人自顧不暇，行有餘力再開始利他
　　↗善用成功方程式／普通人聽太多他人雜亂的意見
　　↗站對地方／普通人市場熱門什麼，就參與什麼
　　↗無限思維／普通人有限思維
　　↗認為沒有壞事／普通人遇到壞事自認倒楣
　　↗擁有包容力／普通人在他人身上貼標籤以化繁為簡
　　↗常保初心：以終為始（Be，Do，Have）／普通人先做再說（Do，Have，Be）

本書特色

　　1.本書由一場感動人心的演講出發，完整收錄如何修改人生演算法，擺脫深陷負面、人生卡關的輪迴；透過9個關鍵設定，讓人生變得更好，活出最好的人生版本。
　　2.每一章都收錄關鍵的心態設定及行動清單，讓你不只學會知識，更能實際動起來，直接從行動中受益。
　　3.尋找方向的年輕人、覺得機會都被搶走的新鮮人、沒有資源只能靠自己的人；都能從這本書中獲得作者真行實證，發揮「內在原力」的智慧。
　　4.雙封面設計：本書特地為「外向者」與「內向者」設計專屬封面。

　　∕∕∕外向者讀法∕∕∕
　　→由前言往後看│內在品格與素養是可長可久的成功關鍵

　　∕∕∕內向者讀法∕∕∕
　　→由後記往前看│由內而外追求事業與人生的成功

得獎記錄 　　

榮獲金石堂2021年度風雲人物「星勢力作家」獎項 　　

上市當天火速再版，登上博客來、金石堂暢銷榜！　　

三個月榮登博客來年度百大「心理勵志類」TOP12 

7.別做熱愛的事，要做真實的自己：一本重新思考人生與工作的改變之書

世界級職涯教練、《富比世》專欄作家
帶你追求最理想的職涯，做真實的自己
　　« TEDx影片合計觀看人次超過700萬次«
　　« 職涯線上課程全球超過31個國家、50萬人訂閱«

　　她如何從一個小小的廣告助理，成為美國五角大廈的專案主管？
　　又是什麼樣的契機，讓她開創了營業額500萬美金的網路事業？
　　正當她以為走上成功人生道路時，卻因錯誤的決策，導致公司倒閉。
　　她的人生還有翻轉的機會嗎？

　　艾希莉原本是一個沒沒無聞的25歲女孩，剛從倫敦國王學院研究所名校畢業的她，運用高超的人脈建立技巧，一舉從助理攀升成為五角大廈反恐主管。然而她卻發現，在國防部的每一天都讓她度日如年。

　　一次演習意外，身心俱疲的她決心辭職返鄉。就在此時，發現自己的天賦，決心投入網路授課事業。短時間內年營業額竟高達500萬美金！

　　這下，年輕的她，白富美，站在人生高峰上。但她每天睡不到幾小時，也忘記自己身處何處。一個思慮不周的決策，艾希莉的事業迅速垮台，她不但房子被查封、車子、名牌包淪為拍賣，團隊即將解散，全身上下負債累累……

　　然而，現在的她不但兩度登上全世界最知名的TEDx舞台演講！《富比士》邀請她開設職涯專欄，《華爾街日報》、CBS、《華盛頓郵報》、《芝加哥論壇報》等媒體爭相報導她。

　　艾希莉從谷底崛起，她已是世界知名千禧世代職涯訓練專家。

　　到底，她發現了什麼人生真義，又做對了什麼？為什麼，她總是能抓緊人生轉彎的方向盤，在每次巨變後，還能再創巔峰？

　　《富比士》職涯專欄作家要告訴你，11個人生轉向超前思惟：
　　第1項：了解核心本質
　　在最自然的狀態下，你會把什麼樣的能量帶進某個地方；它也反映出別人對你的感受。這些專屬於你的能量通常可以歸納成四到六個詞。

　　第2項：發掘核心技能
　　輕鬆就能施展出來而且做得比其他人好的技能，每個人都會有一個主要技能跟一個次要技能。

　　第3項：解鎖金錢藍圖
　　對金錢的潛在意識，將會主導在職涯上的選擇，例如，不想賺大錢，因為深怕會感到孤單或疏離。或是，如果成為事業成功的女強人，可能毀了婚姻。這些你未曾察覺到的微小思維，將會阻止你追求成功。

　　第7項：學習將「對話」轉變成「機會」
　　不管是流浪漢，還是美國中情局長，亦或是酒吧裡共享一個漢堡的市長候選人，艾希莉都能快速交上朋友，並得到對方全力的協助。她說：「對話是產生魔力的地方，能為你帶來無限機會。」

　　第8項：了解如何打造完美的電梯簡報
　　4步驟「故事、即興吹噓、技能和目標」，教你成功引起對方注意，讓人實際採取行動幫助你，艾希莉成功用這方法拿到了國際事務所的實習機會！

　　第10項：一步步打造「個人品牌」
　　讓自己大量曝光，藉此培養觀眾和可信度。這部分將教你用推特、LinkedIn、Podcast、IG，甚至媒體為自己宣傳。艾希莉透過這方法，成功讓自己登上TEDx演講舞台，而且還兩次！ 

　　這是一個年輕女孩如何找到真實自我，邁向幸福人生的故事。
　　這也是一本讓你重新思考人生與工作的改變之書。

8.真希望我20歲就懂的事【暢銷經典全新擴增修訂版】：史丹佛大學的創新X創意X創業震撼課程

來自全球的年輕人異口同聲說：
　　「謝謝婷娜．希莉格，改變了我的人生和思考方式。」
　　史丹佛最受歡迎課程＆創造力教育家暢銷巨著，
　　帶領年輕人擁抱20歲時的「不確定」，放膽點燃創意的火種！
 
　　★政治大學科技管理所十大好書
　　★榮獲誠品選書、金石堂強力推薦書
　　★《商業周刊》書摘推介
　　★《數位時代》、《中國時報》專訪報導
 
　　問題愈大，機會就愈大！

　　史丹佛大學素有「矽谷創業搖籃」之稱，身為史丹佛科技創業計畫執行長婷娜．希莉格更培育出許多優秀的青年創業家。究竟是什麼課程造就這些年輕人既成功又有錢？希莉格在這本書中告訴你，她如何從發掘問題、解決問題到轉變成商機，一步步帶領學生往創業家的思考脈絡前進。她的課程問題包括：
 
　　●如果手上只有5美元和兩小時，你要如何賺到錢？
　　●如何用四小時的時間把10支迴紋針的「價值」發揮到最大？
　　●面臨衰敗的傳統馬戲團，如何改造成為沒有動物和小丑的太陽馬戲團？
　　●如何把別人眼中「最爛的構想」改造成「最棒的構想」？
　　●如何寫出一封絕對會被錄用的履歷，即使會被認為超瘋狂？
　　●面對失敗，你會如何從中淬煉出最有效的學習方法？
 
　　她同時引導一般讀者如何為自己的人生注入「創業精神」，即用有創意的方式去解決問題，並把人生看成一連串的實驗，盡情探索各種可能性。希莉格說，每個人20歲時都會有茫然面對未來、不知何去何從的強烈焦慮感，其實你應該欣然接受這種不確定，因為最有趣的經驗往往發生在偏離既定道路、挑戰傳統假設、從失敗錯誤中看出全新契機的時候。

　　本書是出版十週年全新擴增修訂版，每一章都加入了一些全新範例，包含希莉格的最新觀察與親身體驗，更新增兩章內容，突顯「風險管理，團隊合作，談判協商」的能力。

　　從創意的發想、創新的執行到創業的實踐，透過希莉格深富創意與說故事的能力，以及許多深具啟發的真實案例，不管你是20歲、30歲、40歲甚至50歲，無論你是社會新鮮人或走向未來的人，都能幫助你對人生、工作的改變轉念，看出自己周遭的各種機會，帶來無窮的可能性！

9.如果人生重啟：1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事

一本給中年大人的「人生參考書」
歷時五年之久、走進一千多位「人生專家」的生命，
美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」，
挖掘出你我改變事業‧婚姻‧教養‧老後‧快樂‧人生的一切答案。

————心靈成長經典長銷書————
授權德國、日本、韓國、羅馬尼亞、土耳其等多國版權。

————美國Amazon讀者評價近5顆星————
激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」 

　　◑◑◑為什麼，我們總是不滿意人生展現出來的樣子？
　　步入中年的卡爾．皮勒摩博士，有著人人欣羨的生活，
　　卻又感受到自己開始不聽話的身體以及至親的逝去……
　　他開始迷茫：「我們的人生如何不再不安、又能過得幸福充實？」
　　直到一位受盡病魔折騰、年近九十歲長者的一句話，
　　讓他花費五年的時間去探訪，因而發現美好、不悔人生的解答就藏在——
　　歷經三千萬個日子的真實體悟裡。
 
　　◑◑◑不要耽誤太多時間在討厭的工作上，設下離職日期
　　別對不喜歡的工作習以為常，真正的悲劇不是我們發現做了不對的工作，
　　而是留在原地不動。設好時間限制，便能享有實驗和冒險的自由。

　　◑◑◑婚姻不是計較分數，別把它當「自動販賣機」
　　不要在婚姻裡計算誰得到的多，誰得到的少，
　　這跟使用自動販賣機沒兩樣：投進二十元，就要拿到等值的飲料。
　　關鍵不是誰贏誰輸，而是通力合作！
 
　　◑◑◑抗拒完美教養，「共享時間」是關鍵
　　拋棄種種養出「完美小孩」或成為完美父母的念頭，而且愈早放棄愈好。
　　允許孩子失敗，重要的是從旁支持他們解決問題。
 
　　◑◑◑不要為了打翻的牛奶哭泣！快樂是選擇
　　不要為了「打翻的牛奶」哭泣，清理乾淨就是了。要過充實的人生，
　　一定要掌控自己的快樂。等待外在事件來使你快樂，是天大的錯誤。
 
　　◑◑◑生命最大的驚喜——晚年，不要浪費時間害怕老化
　　晚年是生命最大的驚喜之一，這段期間帶來的機會和滿足感，
　　大大超乎你的想像。變老可能意味著機會、冒險與成長，
　　把它視為探索，而非終點。
 
　　◑◑◑人生專家教我——那些不做會後悔的事
　　――――想在職場成功？情緒智商勝於一切。別光凝視「鏡中的自己」，看看「窗外」，把焦點放在別人身上。
　　――――不要陷在缺乏熱情的事業上！幫機會「開門」、在正確的時機說「要」。
　　――――你該擔心的不是死亡——假設你需要你的身體一百年。
　　――――想「小一點」，抓緊當下樂趣。擔心不如準備、接受是煩惱的解藥。
　　――――「把花送給活著的人。」想要無悔人生？有話現在說！
 
　　「我的人生已因這本書而改變！而你也即將改變你的一生。」
　　──卡爾．皮勒摩 博士
 
　　✽本書為《如果人生有地圖》新版。
 
本書特色

　　》》》美國康乃爾大學最經典的「傳承計畫」——花費長達五年時間、採訪近一千二百名長者，淬鍊美好人生的真實解答。
　　這是一本沒有理論、沒有學者，只有超過一千名「人生專家」的真實故事！以現實生活為基礎，經得起時間考驗的忠告，幫助我們把人生過得更充實。
 
　　》》》本書背後的每一位長者，都是無可替代的天然資源，具有豐富的生命經驗與多元人生見解，是世上最珍貴的諮詢寶庫。
　　他們已經走過人生，到過年輕人沒到過的境地。獨到的見解為當代社會有關「美好人生」的慣有觀念，提供迫切需要的解方。
 
　　》》》心靈成長經典長銷書，激勵全球無數讀者：「真希望我早點讀到這本書！」這是一本可以陪伴讀者走過無數迷茫時刻的「人生書」。
　　本書以一個概念為基礎：長者——人生專家——所累積的智慧，可做為各年齡層讀者的絕佳人生指南。對於你可能遭遇的每個問題，「專家們」都擁有深刻的知識。你可以親自判斷，看看這些人生專家可以告訴你什麼。

10.超越人性的弱點，遇見更好的自己：卡內基教你建立內在力量、打造舒適關係、活出你自己

★《人性的弱點》現代版──
科技冷漠世代必讀的全新經典！

★全球數百萬人都上過的卡內基訓練課，
完整收錄精髓原則。

人生是一段自我成長和建立關係的旅程，
學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。

你無法改變過去，但你能改變自己，也就能改變未來。

「本書完美植基於我父親的書《人性的弱點》，進一步擴展了這些見解。」
——唐娜．戴爾．卡內基，戴爾卡內基協會董事會主席
　　本書作者哈特為卡內基機構執行長，克羅姆則是其董事會成員，也是戴爾．卡內基的孫子。書中以日常的故事為例，搭配科學研究與上百位高績效領袖的訪談，提供實用的策略與步驟，教你以有目標的方式過生活。

　　▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你：
　　．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？
　　．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？
　　．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？
　　．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？
　　．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？

　　▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒：
　　．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。
　　．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。
　　．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。
　　．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。
　　．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。

　　一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。

　　▌卡內基執行長教你打造充實且有意義的人生：
　　★選擇正確的想法
　　負面想法就像是「油量不足」的警示燈，當它冒出來時，就思考它在暗示什麼。學會選擇正確的想法，練習得越多，就會越強壯。

　　★跟情緒做朋友
　　把想法視為飄過的雲朵，情緒則是一陣暴風雨。天空不會挽留雲朵或暴風雨，而是讓它們來了又走。學會處理情緒，便能在經歷那些情緒時，明白自己仍能自制。

　　★丟開後悔再前進
　　後悔的情緒十分難受，但這種負面情緒有時會讓我們感受到之所以值得活下去的理由。想掌握人生，就一定要學會跨越後悔，繼續前進。

　　★遠離有害的人
　　面對難相處的人，要真心傾聽對方、建立並溝通你的界線，或尋求第三人的觀點。萬一遇到不可理喻的人，也要懂得適時遠離。

　　★成為「拋海星的人」
　　世上有無數人在生命中擱淺，而你可以選擇將他們帶回海裡，重獲新生。展現善心與仁慈，對他人伸出援手，便是對更美好的世界做出貢獻。