先處理好心情，再處理事情

你今天是什麼樣的心情？❤️

記得以前上英文課時

總有一個會話how are you?

而我們照本宣科的說 I am fine,thank you

BBBut 你是真的fine了嗎🤣🤣🤣

現在的我，每天開始做一個小練習。

不用花到兩分鐘的時間，但卻幫助自己更了解自己。

睡前 我問了自己一個問題？

✨️你現在心情如何？✨️

我今天覺得很開心，因為……

請給自己一個完整的回答！！！一定要把原因說出來

一開始有點難，但是這是為了讓我們慢慢的更了解自己的一大步

講出原因後，才會了解自己為了什麼開心，為了什麼難過，為了什麼生氣。

➡️我今天覺得很開心，因為發現了一間好喝的飲料店，點了喜歡的芋圓牛奶，芋圓……

➡️我今天很生氣，老闆指派的任務一點都不合理……，

✨️把心情後的點描述一下，後面的描述活動非常的重要，它幫助我們釐清開心或難過，背後的為什麼✨

只有了解自己情緒後的為什麼，才能開始認識自己❤️

今天就先到這囉，我是凝雨。

歡迎你留言與我討論更多情緒與它的背後是什麼，我們下次見