好好照顧自己
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看到臉書2022/8/18回顧貼文：
『昨天早上吃完早餐坐在客廳發呆，忽然心裡湧出一些聲音：《我不想活了，我覺得我可以去死了...》之類的非常負面的想法，充滿許多的悲傷、沮喪。聲音越來越大、越來越吵雜，感覺自己像是要被一個黑色漩渦捲到底下去了。
就在一個瞬間被輕輕拉了一下，忽然清醒：《這是誰的東西啊？》一早就這麼刺激是怎樣？！
然後沒多久就看到一個墜樓的消息。
朋友說:《妳天線太長了吧？》
我說：《這就是我一直以來的人生呀～》
海王星人的無邊無際就是這樣讓我一直接收各種訊息，卻無法分辨哪些是我的、哪些是別人的。明明自己就是一個情緒中心空白的人，卻經常讓別人的情緒淹沒我。一直到學會如何建立"界線"之後，才脫離了這種窘境。
看到朋友的貼文說"昨日太陽嚴重受剋，容易鑽牛角尖"，確實是如此，因為陸續收到一些朋友狀況不太好的消息。
如果最近你也有強烈的情緒起伏，請先好好的審視是否真的是“自己的”感受？
如果不是，要勇敢的推開；如果是，請溫柔的對待自己，找一些會讓你開心的事情做，或坦誠的向可以信賴的朋友講。
示弱是可以的、說出自己的無法硬撐也是被允許的，找到可以好好的接住自己的方法真的很重要~』
而一年過去了，但最近許多的發生，無論是颱風帶來的水患或是野火肆虐、無情戰火...都帶來了更多生存的挑戰。
在種種外境的動盪中，如何安穩的定靜於內在，仍然是需要持續不斷的努力。而“界線”的設立正是幫助敏感人能夠降低被干擾的第一步。
所以...想要再次提醒：
『如果最近你也有強烈的情緒起伏，請先好好的審視是否真的是“自己的”感受？如果不是，要勇敢的推開；如果是，請溫柔的對待自己，找一些會讓你開心的事情做，或坦誠的向可以信賴的朋友講。
示弱是可以的、說出自己的無法硬撐也是被允許的，找到可以好好的接住自己的方法真的很重要~』
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這世界已經夠為難你了
所以不要再為難自己了
今天心情整個大反撲。
以為已經剩下一哩路了，沒想到似乎又回到原點。
我知道自己在乎了，所以才讓人左右了我的心情；
我知道自己投入了，所以才會在失去時淚流不止；
我也知道自己喜歡了，所以情緒才如此波動不已。
我也知道自己的心很珍貴，
此篇文章描述颱風天把這週的諮商也吹走了，讓作者失去了唯一能夠說出內心想法的時刻和釋放情緒壓力的機會。面對即將獨自撐過的七天，努力相信自己有足夠的勇氣和力量來面對掙扎與不安。雖然心理師的陪伴暫時缺席，試著用留給自己的時間來做些心靈上的慰藉，為即將到來的諮商做準備。
每個人的心中都會有黑暗的時刻，但我們需要為自己留一席轉圜的餘地。本文探討在面對困難時，應該如何保持積極的態度，並找到自己的光明。文章中提出了接受自己的情緒、尋求支持、給自己時間和自我評估等方法，來幫助讀者在面對挑戰時找到力量。
在愛情裡需要的是雙方共同付出，不是你努力拼命的哭喊就可以維持，因該走的始終都會走，強留的也只是互相折磨，所以要記得別把他人當成你的天，否則若某一日天垮了，那麼你也將被壓死。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。
（禁止轉發、轉貼，有任何需求須經過本人同意）
最近聽到身邊的一些消息，讓我發現現代人們好多苦說不出，今天想來分享我人生最生不如死的一段經歷，最後分享我是如何自救走出來的。
希望需要的人看了有所啟發，如果想知道一般程度的負面情緒如何健康發洩可以跟我說，之後有機會再寫一篇和大家分享。
生活上會遇到讓你感到痛苦、難過的事情
允許自己待在這個情緒裡一下子
讓自己的內心好好休息
從小我們不被容許自己低潮低落一陣子
好像要一直積極努力才是對的
但是沒關係你不會一直在低潮中的
接受自己還是有一些不完美
你已經很努力在做好每一件事情
當你開始擁抱自己的脆弱
允許
我總是拼了命的不讓身邊的人難過，卻不知道，最難受的人是自己。
人們或許會說：自殺不能解決問題，卻不知，對於想要了解生命的人而言，那是他們當下唯一能解決事情的辦法。我從小就被人說太過敏感，不管是特別有同理心或是愛哭這點，我身邊的人都受不了我的情緒，高三那年被診斷罹患憂鬱症，這不是結束，而是惡夢的開始
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我也知道自己的心很珍貴，
此篇文章描述颱風天把這週的諮商也吹走了，讓作者失去了唯一能夠說出內心想法的時刻和釋放情緒壓力的機會。面對即將獨自撐過的七天，努力相信自己有足夠的勇氣和力量來面對掙扎與不安。雖然心理師的陪伴暫時缺席，試著用留給自己的時間來做些心靈上的慰藉，為即將到來的諮商做準備。
每個人的心中都會有黑暗的時刻，但我們需要為自己留一席轉圜的餘地。本文探討在面對困難時，應該如何保持積極的態度，並找到自己的光明。文章中提出了接受自己的情緒、尋求支持、給自己時間和自我評估等方法，來幫助讀者在面對挑戰時找到力量。
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