好好照顧自己
閱讀時間約 1 分鐘
看到臉書2022/8/18回顧貼文：
『昨天早上吃完早餐坐在客廳發呆，忽然心裡湧出一些聲音：《我不想活了，我覺得我可以去死了...》之類的非常負面的想法，充滿許多的悲傷、沮喪。聲音越來越大、越來越吵雜，感覺自己像是要被一個黑色漩渦捲到底下去了。
就在一個瞬間被輕輕拉了一下，忽然清醒：《這是誰的東西啊？》一早就這麼刺激是怎樣？！
然後沒多久就看到一個墜樓的消息。
朋友說:《妳天線太長了吧？》
我說：《這就是我一直以來的人生呀～》
海王星人的無邊無際就是這樣讓我一直接收各種訊息，卻無法分辨哪些是我的、哪些是別人的。明明自己就是一個情緒中心空白的人，卻經常讓別人的情緒淹沒我。一直到學會如何建立"界線"之後，才脫離了這種窘境。
看到朋友的貼文說"昨日太陽嚴重受剋，容易鑽牛角尖"，確實是如此，因為陸續收到一些朋友狀況不太好的消息。
如果最近你也有強烈的情緒起伏，請先好好的審視是否真的是“自己的”感受？
如果不是，要勇敢的推開；如果是，請溫柔的對待自己，找一些會讓你開心的事情做，或坦誠的向可以信賴的朋友講。
示弱是可以的、說出自己的無法硬撐也是被允許的，找到可以好好的接住自己的方法真的很重要~』
而一年過去了，但最近許多的發生，無論是颱風帶來的水患或是野火肆虐、無情戰火...都帶來了更多生存的挑戰。
在種種外境的動盪中，如何安穩的定靜於內在，仍然是需要持續不斷的努力。而“界線”的設立正是幫助敏感人能夠降低被干擾的第一步。
所以...想要再次提醒：
『如果最近你也有強烈的情緒起伏，請先好好的審視是否真的是“自己的”感受？如果不是，要勇敢的推開；如果是，請溫柔的對待自己，找一些會讓你開心的事情做，或坦誠的向可以信賴的朋友講。
示弱是可以的、說出自己的無法硬撐也是被允許的，找到可以好好的接住自己的方法真的很重要~』
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
【照顧別人前，先學會好好照顧自己】
先照顧好自己了，才有那餘力去照顧身邊的人。當生活過成一攤渾水，我相信你也很難再關注其他事情上，絕大部分的時間都會放在煩惱的事情身上，很難再去發現周遭人的那些狀況。
當自己正在狀態上，沒有什麼太大的問題，此時你擁有的是更多的注意力能夠放在想要照顧的人事物身上，
這是我最常說的話
『好好照顧自己』
也許哪一天不會再因為錢的問題互相牽絆和矛盾
我愛你們
可是每次都是因為錢而和我聯絡
給了一次
給了兩次
給了三次
無止盡的消耗
連同我的愛
電話響了噩耗來了
你們這次又受苦了又受難了
我也難過落淚心疼
講著講
可以借我錢嗎？
（又來到這個關卡了）
只是
對不起
做自己的時候，除了每週四天、朝九晚五之外，其餘時間恕不對外營業；但如果加上了不同角色，員工、老闆、老師、父母、兄弟姊妹、誰誰誰的主要照顧者，突然就變成了二十四小時全年無休，這家店裡只有一位員工，十八般武藝樣樣精通，每天忙上忙下忙裡忙外，服務了所有人，卻忘了服務自己。
覺察，是學習的開始，也是同理的開始。
很多事要先從自己身上找答案。覺察自己的身心、也覺察天賦，知道什麼是合適的時機點展現自己的天賦，並且透過努力去自我實踐，等待時機、並且學會判斷。
不需要汲汲營營向外追求、掌控所有。好好把能做到的事情做到，其實也就到了。
生活總是充滿許多挑戰，沉重的課業、繁忙的工作、生活的不如意，問題總會在你意想不到的時間出現，很多時候我們在面對這些問題時，表現出來的是壓迫、恐懼或是悲傷的情緒，這樣的情緒偶爾出現或許還能接受，但若長期存在就會對我們的生活造成很大的影響，甚至會有逃避現實的舉動。
還記得我以前是個只知道讀書的人，生活除
隨著COVID-19的疫情爆發，新聞裡每日破百例的確診數、醫療量能的不足、醫病關係的緊張、防疫物資的搶購…...等，實實在在顯示壓抑不住內心的焦慮。
突然增加的確診數，衝擊了醫療體系量能。
這些是一年前的我們未曾想像過的畫面，正赤裸裸地在醫院上演著。
醫療防疫人員
帶著密不通風的N95口罩、著全身
繡球終於開好開滿。
想起之前封存的紅色果實🍒
如法炮製一番，
來瓶糖漬繡球吧！
再取一朵，高掛窗邊釀成風乾繡球，
剩下的，夾進書裡，壓封成記憶片段體吧！
新鮮的，糖漬的，風乾的，壓封的，
將都會有著各自不同的色彩吧！
同為繡球，又風姿各異。
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