雜記｜別對每件事都有反應

發現每隔一段時間都需要對自我心靈喊話，其實是在這繁雜社會生活之中太多紛擾下，不得不的定錨作為。

借下枡野俊明所寫《別對每件事都有反應》一書的契機，其實只是因為封面挺好看，但多少也是內心所想，希望被這句話吐槽一下，不要那麼陷入社會化的泥沼，別對每件事都有反應啊！

但其實要別對每件事都有反應，非常需要練習，這本書不應該用借的，應該要買下收藏才對，每當又搞不清楚自己定位時，可以好好被這本書敲打一下。

在看這本書的期間，有一天因為下午還有事，當下又剛好遇到銀行人員中午換班的時間，心裡急得不耐煩，就被同行的伴侶回了這句話，因為實在太剛好，瞬間就啞火了，因為人生在世，就是總是對一些雞毛蒜皮的事有反應，所以才需要一直被提點好好面對、好好練習吧。

書中分五個大章，共收錄99個枡野俊明的禪練習：

1. 別硬是要參一腳 ──人際關係更「淡泊」一點才好── (001-021)
2. 別在意每件事 ──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法── (022-040)
3. 別對每件事都有反應 ──停止磨耗心靈的練習── (041-061)
4. 別白忙一場累壞自己 ──這樣思考才不會自討苦吃── (062-081)
5. 別硬是要分出是非對錯 ──活出快意人生的祕訣── (082-099)

挑選幾個喜歡的分享一下：

011 豐富獨處的時光

「獨處」是一段很重要的時光。一個人能夠安靜地天馬行空思考，想著過去與未來、反省自己的行為、分析社會現象之中與自己有關的部份等。只要身邊有其他人在，就無法享受這般獨處。

日本自古以來就把「獨自生活在豐饒的大自然中」，視為最奢侈的享受。十二世紀的日本歌人暨僧侶西行的生活方式，更是最被欽羨的。

試著為自己安排一段「凝視自我」的獨處時間吧！唯有這樣奢侈的感悟，才能夠醞釀出更美好且妥善的生活方式。

「獨自生活在豐饒的大自然中」實在是太美好的形容，就跟一個人旅行的形容一樣，每個人都需要一個人的時光。

027 在乎輿論就輸了

平均值的生活方式，並不存在。

大膽承認「我的生活方式就是這樣，雖然不清楚是否符合平均值，但也沒有想要活得如此」。別在意世人眼光，遵從自己的價值觀，這樣才能夠活出自由快樂的人生。

（其實要完全不在意世人眼光的話，那也不是世俗之人了吧，但我覺得最重要的是不要做無謂的比較，例如別人賺這麼多錢多好，但人家所選的方式若也不適合你、或你也不想這樣過活，就沒什麼好在意的才是。）

039 將「不使用的物品」處理掉

清理時，你或許會覺得浪費，但絕對不能妥協。家裡被愈來愈多派不上用場的物品填滿時，人的心靈也會越發沈重，就像會造成身體不適、危害健康的中性脂肪。

（將外物卸下，也一併減輕心靈的壓力，這點真的很棒，這也是今年整理計畫的初心。）

054 活得絕對自主

小時候想要某個東西時，你是否也會纏著父母說：「因為大家都有啊！」

可是，很少有父母會說：「既然大家都有，我就買給你吧！」畢竟孩子的道行還是太淺，父母一聽到這種理由，往往只會反駁：「大家是誰？真的都有嗎？」

不管大人小孩其實都很清楚，「大家，並不是具體的人」。一聽到「大家都這樣」，就以為那代表八、九成的人的意見，或許是因為你希望自己能夠跟大家都一樣。

（跟027一樣，所謂的「大家」到底是誰，任性的從來都是「自己」才是呢！ / 看這本書就是有些很M的部分真的很需要被敲打/ ）

070 別想著還有明天。今日事就應該今日畢

「懈怠比丘，不期明日」的教誨。
那句話的意思是，「你叫懈怠的我明天過來，但我不確定自己來不來得。」也因為這個插曲，茶室變命名為「今日庵」。

（出自清嚴和尚回覆千宗旦的典故，想要控制不會被你所控的事，看他人的事都會覺得可笑，但自己身在其中就會很有感悟呢，好好應對自己所可以控制的事，聽天命、盡人事。）

084 自己的選擇，全部都正確。 剩下的就等花開

「如何實踐」比「選擇什麼」更重要。

「正確答案不是只有一個」

愛麗絲夢遊仙境的作家路易斯・卡羅(Lewis Carroll)曾說：「既然不知道要往哪兒去，不論選擇哪一條路都沒有太大的差別。」

煩惱「正確答案是哪個」沒有意義，選擇哪個選項都一樣，只要盡力讓選出的選項呈現好結果即可。

這樣一來，心情會輕鬆許多，也不再迷惘，只剩下決定「我要這樣做」，以及想想要如何走向對的方向，這樣好的結果就會隨之而來。

其實在初次翻開這本書時覺得這本書並不適合現在的我，但在看完這本書，發現生活一點一滴的選擇都是如此，放下與選擇，都是種練習，想想這種生活練習、生活禪，或許是我們脫離依附他人，成長必經需要自己面對的過程，找到自己的方向。

就像我很喜歡赫曼・赫塞在《流浪者之歌》當中的這段話。

「大多數的人就像是落葉一樣，在空中隨風飄蕩、翻飛、蕩漾，最後落到地上。一小部分的人像是天上的星星，在一定的途徑上走，任何風都吹不到他們，在他們的內心中有自己的引導者和方向。」

從二十年記到現在，或許就是需要定時給自己這樣的敲打吧！

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2023.07.18 閱
2023.08.24 記

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《別對每件事都有反應》
作者：枡野俊明
出版社：悅知文化
出版年：2023
ISBN：9789865102647
頁數：224

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