《你真的不必討好所有人》閱讀筆記：「心裡默念 3 次謝謝，平息心中的憤怒情緒」

面對其他人的批評保持豁達、置之不理的態度，根據枡野俊明所說：「即便是禪僧，也有被對方的言行激怒的時候。這時候，板橋禪師會做幾次深呼吸，在心中默念三次『謝謝』。這樣就能平息憤怒的情緒。」在看電子書試讀期間看到這一句說話，立即決定購入這本書。

閱讀這期間，我把另一段說話寫在手帳：「努力讓對方了解自己，並不是要討好對方，也不是要奉承對方。而是要堅定自己的意志，發揮影響力使不利轉為有利。」

不要拿自己與別人比較，自我價值是重新審視自己，拿過去的自己與現在的自己比較。如果被人欺凌是因為對方不願認輸，才會不擇手段採取旁門左道的方式對待自己。只要自己沒有迷惘的人，遇到同樣的情況也可以處之泰然。

工作的緣份斷了，雙方的關係也消失。

沒有利益關係的同事才有機會成為好朋友，公司的人際關係沒法選擇，學會保持距離，用「謝謝」應對不想談及或聽到的話題，而不會得罪別人。

不去嘗試就不知道會不會失敗，把失敗的經驗當成學習，不要後悔。用積極正面的心態面對一切，學會在適當的時候轉換心情。停下來重新審視自己才不會迷失自我，用心思考當下該做的事。

以下分享一些很喜歡的句子：

「有面對周遭批判自己的聲音，也能想『管他呢』的豁達。」
「不做做看，也不知道會不會失敗。」
「世間事大多無法如願以償。」
「無法如願以償，就坦然接受，切換成船到橋頭自然直的心境。」
「審視自己的必要條件，是擁有一個人的安靜時間。」
「要把自己的人生放進視野裡，思考當下能做、該做的事。」
「耿耿於懷能抵消那件討厭的事嗎？當然不能。非但不能，而且一直去想還會被那件事絆住，無法從那裡向前跨出一步。心無法變得積極正向。」
「在種種場合，都把感覺留在現場，心就能保持平靜。」