《你真的不必討好所有人》閱讀筆記:「心裡默念 3 次謝謝,平息心中的憤怒情緒」

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
面對其他人的批評保持豁達、置之不理的態度,根據枡野俊明所說:「即便是禪僧,也有被對方的言行激怒的時候。這時候,板橋禪師會做幾次深呼吸,在心中默念三次『謝謝』。這樣就能平息憤怒的情緒。」在看電子書試讀期間看到這一句說話,立即決定購入這本書。
閱讀這期間,我把另一段說話寫在手帳:「努力讓對方了解自己,並不是要討好對方,也不是要奉承對方。而是要堅定自己的意志,發揮影響力使不利轉為有利。」

枡野俊明的人生筆記,實踐人際關係斷捨離

不要拿自己與別人比較,自我價值是重新審視自己,拿過去的自己與現在的自己比較。如果被人欺凌是因為對方不願認輸,才會不擇手段採取旁門左道的方式對待自己。只要自己沒有迷惘的人,遇到同樣的情況也可以處之泰然。
工作的緣份斷了,雙方的關係也消失。
沒有利益關係的同事才有機會成為好朋友,公司的人際關係沒法選擇,學會保持距離,用「謝謝」應對不想談及或聽到的話題,而不會得罪別人。

與其空想,不如行動,抱持堅定而強大的內心

不去嘗試就不知道會不會失敗,把失敗的經驗當成學習,不要後悔。用積極正面的心態面對一切,學會在適當的時候轉換心情。停下來重新審視自己才不會迷失自我,用心思考當下該做的事。
以下分享一些很喜歡的句子:
「有面對周遭批判自己的聲音,也能想『管他呢』的豁達。」
「不做做看,也不知道會不會失敗。」
「世間事大多無法如願以償。」
「無法如願以償,就坦然接受,切換成船到橋頭自然直的心境。」
「審視自己的必要條件,是擁有一個人的安靜時間。」
「要把自己的人生放進視野裡,思考當下能做、該做的事。」
「耿耿於懷能抵消那件討厭的事嗎?當然不能。非但不能,而且一直去想還會被那件事絆住,無法從那裡向前跨出一步。心無法變得積極正向。」
「在種種場合,都把感覺留在現場,心就能保持平靜。」
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「因為雜物太多,讓人無法放鬆下來。」斷捨離不只是丟東西,是深入了解自己的過程,更可以解決生活上大大小小的問題。
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