《你真的不必討好所有人》閱讀筆記：「心裡默念 3 次謝謝，平息心中的憤怒情緒」
閱讀時間約 2 分鐘
面對其他人的批評保持豁達、置之不理的態度，根據枡野俊明所說：「即便是禪僧，也有被對方的言行激怒的時候。這時候，板橋禪師會做幾次深呼吸，在心中默念三次『謝謝』。這樣就能平息憤怒的情緒。」在看電子書試讀期間看到這一句說話，立即決定購入這本書。
閱讀這期間，我把另一段說話寫在手帳：「努力讓對方了解自己，並不是要討好對方，也不是要奉承對方。而是要堅定自己的意志，發揮影響力使不利轉為有利。」
枡野俊明的人生筆記，實踐人際關係斷捨離
不要拿自己與別人比較，自我價值是重新審視自己，拿過去的自己與現在的自己比較。如果被人欺凌是因為對方不願認輸，才會不擇手段採取旁門左道的方式對待自己。只要自己沒有迷惘的人，遇到同樣的情況也可以處之泰然。
工作的緣份斷了，雙方的關係也消失。
沒有利益關係的同事才有機會成為好朋友，公司的人際關係沒法選擇，學會保持距離，用「謝謝」應對不想談及或聽到的話題，而不會得罪別人。
與其空想，不如行動，抱持堅定而強大的內心
不去嘗試就不知道會不會失敗，把失敗的經驗當成學習，不要後悔。用積極正面的心態面對一切，學會在適當的時候轉換心情。停下來重新審視自己才不會迷失自我，用心思考當下該做的事。
以下分享一些很喜歡的句子：
「有面對周遭批判自己的聲音，也能想『管他呢』的豁達。」
「不做做看，也不知道會不會失敗。」
「世間事大多無法如願以償。」
「無法如願以償，就坦然接受，切換成船到橋頭自然直的心境。」
「審視自己的必要條件，是擁有一個人的安靜時間。」
「要把自己的人生放進視野裡，思考當下能做、該做的事。」
「耿耿於懷能抵消那件討厭的事嗎？當然不能。非但不能，而且一直去想還會被那件事絆住，無法從那裡向前跨出一步。心無法變得積極正向。」
「在種種場合，都把感覺留在現場，心就能保持平靜。」
「不做做看，也不知道會不會失敗。」
「世間事大多無法如願以償。」
「無法如願以償，就坦然接受，切換成船到橋頭自然直的心境。」
「審視自己的必要條件，是擁有一個人的安靜時間。」
「要把自己的人生放進視野裡，思考當下能做、該做的事。」
「耿耿於懷能抵消那件討厭的事嗎？當然不能。非但不能，而且一直去想還會被那件事絆住，無法從那裡向前跨出一步。心無法變得積極正向。」
「在種種場合，都把感覺留在現場，心就能保持平靜。」
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我們都知道，過度追尋外表的結果就是讓人產生容貌焦慮，很多在自己網路上群媒體上不斷強調美好外型的教練有的時候卻成為會員們感受到壓力的主要來源。所幸，現在有很多教練覺察到這一點，更加地強調訓練與健康的相關聯性。
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本文講述了設計師進行產品規劃時需要融入商業策略，並深入瞭解用戶需求和使用方式的重要性。同時，透過使用者訪談和對各種競品的研究，設計師可以建立良好的商業策略思維，以實現產品的成長和用戶滿意度。
有人隨口就可以說出我愛你這些話，但是說話那人真的懂得什麼是愛嗎？我看未必。但聽到的一方人就會覺得自己被愛著，這就是很多失敗戀情的開端。為了避免這個陷阱，尤其是女生，最好了解男生說愛你是否真的愛你，還是只是嘴裡說說算。
「要努力活出自己的模樣」，事實上我們都明白這個道理，但做真實的自己談何容易，雖然還沒有達到理想中的自己，但也不用心急，喜歡自己現在的模樣，便好，不喜歡現在的自己，那就慢慢改變吧。
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《整腸聖經》這本書中介紹了許多腸道知識，我想要怎麼照顧腸胃或許對許多人來說已經是心知肚明卻難以做到的事，因為我們人總是容易管不了自己的嘴。中醫學的觀點亦認為「藥食同源」，由此可知，我們吃進去的食物對人體有多大的影響，因此，建立起良好的飲食習慣，我們或許真的可以和廣告說的一樣 —「腸胃好，人不老」。
書中的悄悄話：
於是奇奇和小歐靜靜待在那裡，享受著沒有東西，和一切東西。
奇奇想送禮物給小歐，卻發現小歐什麼都有了，於是奇奇開始思考要送除了「什麼都有」的東西，最後奇奇決定送「沒有東西」給小歐。
了解對內的「自我探索」之後，接下來可以評估自身的「影響力」，也就是說，當確立自己是誰後，可以試著了解我們在別人心目中到底是一個什麼樣的咖，進而邁向「快樂的做自己」。
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