#75 別讓你的腦袋堆積無用的想法，讓它構思有幫助的想法|《How Emotions Are Made》

不知道大家是否有這樣的經驗：清晨起床時，發現自己感到異常疲憊。明明剛睡醒卻覺得精神不太好 、懶洋洋的、無法集中注意力，腦袋裡一片雜亂，思緒從四面八方而來。心裡浮現出專案即將截止日期、上午會議中可能會被問到的問題，還有今年的報稅事宜還没處理，下班後還要幫孩子買美術課材料，甚至晚上還有客人要來，晚餐要準備什麼。當這些聲音湧入我們的腦海時，我們可能會問自己：「我的生活到底發生了什麼事？」、「我出了什麼問題？」這些思緒常常讓我們感到焦慮、無助。

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📢第75集 podcast節目首播：2023/8/28

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Resource:

• 《情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成》”How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain” by Lisa Feldman Barrett

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