《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路》

《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路

Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy》

✍️作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫

原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev

譯者： 項慧齡

語言：繁體中文

📚出版社：地平線文化

出版日期：2023/08/01

📝這本書我看的是2021年的初版14刷，看完後，我把它歸類到我的身心靈工具書，這也是我覺得整本都是重點的書。

好比今天吧，我再次拿起它，看的是第十四章，「從焦躁不安到放鬆」。

因為今天獨自一人外出，我又因為焦慮不安一直想快點回家，明明是為了走多一點的路，讓身體活動，結果內心的感受卻是焦慮。

薩古魯說，「放鬆」定義了身體恢復活力的能力。

他說，我們對自身處境所產生的衝動反應，才是引起壓力的原因。身體需要的是「放鬆」。

如果不能輕鬆、愉快的去做身體的活動，那那樣的活動對身體而言就毫無意義了，會緊張的如果不是身體，那就只能是頭腦了，我問自己，為什麼感到焦慮不安？回答是因為是去了不熟悉的地方。

可是從前的我並沒有這麼嚴重的焦慮恐慌感，我聽見自己的聲音：因為我雖然喜歡身體，卻不想要生命。

二個分裂感很大的我，總是在我感到焦慮不安的時候相互拉扯。

薩古魯說，不要和生命戰鬥，不要對抗生命，你就是生命本身。

所以，不想要或想要生命，也是一種希望能夠「控制自我」的徒勞作為和念頭吧，幸好我還喜歡我的身體，已經沒有再失控傷害自己過。

或許我有做到薩古魯說的：「照顧你的身體，使它不要渴望去避免或逃避生命；照顧你的身體，使它渴望清醒。」，因此現在，還能夠讓我，就是生命本身吧。

這本書介紹的不是單單瑜珈而已，它包含了生命的智慧、跟內心對話、跟身體對話。我把它當成工具書，每個章節都可以單獨閱讀，每個章節，在需要的時刻，或許都可以為我帶來答案。