《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路》
閱讀時間約 1 分鐘
《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路
Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy》
✍️作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫
原文作者：Sadhguru Jaggi Vasudev
譯者： 項慧齡
語言：繁體中文
📚出版社：地平線文化
出版日期：2023/08/01
📝這本書我看的是2021年的初版14刷，看完後，我把它歸類到我的身心靈工具書，這也是我覺得整本都是重點的書。
好比今天吧，我再次拿起它，看的是第十四章，「從焦躁不安到放鬆」。
因為今天獨自一人外出，我又因為焦慮不安一直想快點回家，明明是為了走多一點的路，讓身體活動，結果內心的感受卻是焦慮。
薩古魯說，「放鬆」定義了身體恢復活力的能力。
他說，我們對自身處境所產生的衝動反應，才是引起壓力的原因。身體需要的是「放鬆」。
如果不能輕鬆、愉快的去做身體的活動，那那樣的活動對身體而言就毫無意義了，會緊張的如果不是身體，那就只能是頭腦了，我問自己，為什麼感到焦慮不安？回答是因為是去了不熟悉的地方。
可是從前的我並沒有這麼嚴重的焦慮恐慌感，我聽見自己的聲音：因為我雖然喜歡身體，卻不想要生命。
二個分裂感很大的我，總是在我感到焦慮不安的時候相互拉扯。
薩古魯說，不要和生命戰鬥，不要對抗生命，你就是生命本身。
所以，不想要或想要生命，也是一種希望能夠「控制自我」的徒勞作為和念頭吧，幸好我還喜歡我的身體，已經沒有再失控傷害自己過。
或許我有做到薩古魯說的：「照顧你的身體，使它不要渴望去避免或逃避生命；照顧你的身體，使它渴望清醒。」，因此現在，還能夠讓我，就是生命本身吧。
這本書介紹的不是單單瑜珈而已，它包含了生命的智慧、跟內心對話、跟身體對話。我把它當成工具書，每個章節都可以單獨閱讀，每個章節，在需要的時刻，或許都可以為我帶來答案。
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本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
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分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
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