《重拾靈魂悸動 》

《重拾靈魂悸動 》

✍️作者：桑妮雅．喬凱特

語言：繁體中文

📚出版社：生命潛能

出版日期：2012/02/05

📖本書特色（摘錄自博客來網路書店）

　　＊本書提供16件真人實事，這些案例忠實呈現重新與自己內在的靈魂連結而重拾生命熱情的過程。

　　有別於一般勵志或宗教等心靈書籍，本書清楚地說明如何透過實際的操練方法，逐漸擺脫我執的掌控，活出真實的自我與喜悅的生活。

📝我閱讀過大量的身心靈相關的書籍，但是能夠整理出感想心得的卻很少很少，就如同這本書作者說的：「真正的學習，不只是吸收新知或強記事實而已，必須實際運用所學、奉行實踐，直到能夠直接經驗為止。」，閱讀理解後，卻沒有自律的每日執行，那知識也就只是記憶而已，短暫的提供了一些內心的慰藉，卻改變不了多少人類部份的生存問題（身體健康、經濟充裕等等）。

只是這本書提供了很多方法，例如書寫日記（定期寫下自己的感受）、靜心思考、冥想、呼吸、瑜珈、閱讀…等等，作者說：「沒有身體力行，一切的認識都只是空想。」，而我確實因為實踐了其中的一些方法，增長了自己的精神力量，才得以在現實生活遭遇挫折痛苦時，有機會幫助自己繼續走下去，現在回過頭再次翻閱這本書，自然對於內容有更多的感觸。

如同書裡提到的：「書能傳遞知識，但無法取代學習本身，只能提供指引，幫助學習。親身體驗，才是學習的開始。」，但我們若是能夠在生活較為平靜順遂的時候，就不忘鍛鍊自我的心靈力量，照顧身體的健康，那麼即使來到生命低谷、外在世界遭遇困難，親身體驗的經歷不舒服甚至痛苦之時，相信這些鍛鍊，就可以成為再次穩定精神的力量。

🔖書摘、語錄：

「保持覺知、活在當下，每一口呼吸、每一個步伐，將充滿平靜、喜樂與安定。」

～一行禪師

「讓我們所愛的美，成為所做的事。跪下親吻大地，有一百種方式。」

～波斯詩人魯米（Rumi）

「對自己誠實；這點最重要。」

～莎士比亞

「呼吸是最大的喜悅。」

～義大利文學家巴比尼（Giovanni Papini）

認識真實自我的一個好方法，就是定期記下自己的感受。

真正的學習，不只是吸收新知或強記事實而已，必須實際運用所學、奉行實踐，直到能夠直接經驗為止。

沒有身體力行，一切的認識都只是空想。

書能傳遞知識，但無法取代學習本身，只能提供指引，幫助學習。親身體驗，才是學習的開始。

在說話或動作前，記得先深呼吸。

呼吸是力量的泉源，但我們很容易忘記。

真正需要轉化的是你的認知觀點。當你不再帶著批判的眼光看世界，不再以為眼中所見即是一切，能夠覺察並欣賞生命的美妙之處，轉化就開始了。

人生不是用來掌控的，而是用來接納、體驗、學習與享受的。