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有時候，一件事情明明已經完成了，
腦海裡卻還是不停上演：
「這裡是不是可以更好？」
「那裡是不是做錯了？」
這種停不下來的小劇場，可能就是「過度反思」；
而它背後藏著的，可能是對完美的過度期待。
最近，幾個溫暖的瞬間讓我開始明白：
生活真的不是一場追求完美的旅程，而是一段學習與接納的過程。
「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
完美主義常常讓人陷入無止境的追求中，疲憊不堪卻不敢稍作喘息。本文探討了完美主義如何影響我們的生活，以及如何認識到自我價值不必依賴他人的認同。透過個人成長經驗的探討，提醒我們盡管無法掌控生命的一切，但釋放對完美的追求是值得的。最終，我們應該學會和自己的不完美和平共處。
「我很棒，對嗎？」
「我還會有人愛，對嗎？」
已經不只一個個案這麼問我了
但我能確定
你不是要聽實話
你是要聽我安慰你的話
因為那樣好讓你再對著鏡子說
「我真的很棒」
#那些占卜時我沒說出口的話
-
前陣子說過心靈雞湯不適合每個人
通俗的自我肯定也是
「照鏡子微笑」
我們內心對於任何事都有一套自評標準，因此當他人行為不符合我們的標準時，會覺得：「你這樣做不對，應該要…」，但這句話暗藏的其實是：我比較厲害，你比較差的優越感。
🌿獻給總是覺得自己不夠好因為害怕被拋棄、覺得找不到靈魂熱忱就是失敗的人生、總是在追尋他人認同的靈魂🌿
真正的光芒來自內心的平靜與自我接受，不需要透過消耗自己來與他人比較。每個生命都有自己獨特的光輝，當你學會珍惜自己，不斷燃燒自己反而會失去原本的力量。
有沒有一些時候，我們總是覺得自己哪裡哪裡不夠好，而希望可以改變掉這些自己所謂的不夠好的地方，然而，這些地方是真的不夠好嗎？
我想了解如何與完美主義者共處，沒想到卻幫到了我自己，了解自己為什麼總在某些時候裹足不前充滿壓力了！
🔖 #完美主義是____
讓不完美的自己成為完美；過著防禦模式人生、對身邊的人隱藏每項缺陷、缺點與短處。
作者是研究完美主義的心理與行為科學教授，對完美主義下了一個當頭棒喝的定義，完美
接受不完美
追求完美往往會帶來焦慮和不安。
完美是一種理想，但在現實生活中往往難以實現。舉例來說，想像一個人工作努力，但卻因為自己無法達到完美的標準而感到沮喪。這個人可能在追求完美的過程中遇到各種挑戰，例如工作壓力、時間限制或者自我懷疑。
如果這個人能接受自己的不完美，他就能更好地應對這些挑戰
這篇文章從心理學的角度重新討論看待追求「好」與「夠好」這件事，作者分享了自己的經歷和建議。
文章提出了足夠的自我覺察、將遠焦聚焦回自己身上、閱讀之餘也多和他人聊聊、整理自己努力的足跡等參考作法，來幫助讀者練習成為「夠好」的自己。
有時候，一件事情明明已經完成了，
腦海裡卻還是不停上演：
「這裡是不是可以更好？」
「那裡是不是做錯了？」
這種停不下來的小劇場，可能就是「過度反思」；
而它背後藏著的，可能是對完美的過度期待。
最近，幾個溫暖的瞬間讓我開始明白：
生活真的不是一場追求完美的旅程，而是一段學習與接納的過程。
「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
完美主義常常讓人陷入無止境的追求中，疲憊不堪卻不敢稍作喘息。本文探討了完美主義如何影響我們的生活，以及如何認識到自我價值不必依賴他人的認同。透過個人成長經驗的探討，提醒我們盡管無法掌控生命的一切，但釋放對完美的追求是值得的。最終，我們應該學會和自己的不完美和平共處。
「我很棒，對嗎？」
「我還會有人愛，對嗎？」
已經不只一個個案這麼問我了
但我能確定
你不是要聽實話
你是要聽我安慰你的話
因為那樣好讓你再對著鏡子說
「我真的很棒」
#那些占卜時我沒說出口的話
-
前陣子說過心靈雞湯不適合每個人
通俗的自我肯定也是
「照鏡子微笑」
我們內心對於任何事都有一套自評標準，因此當他人行為不符合我們的標準時，會覺得：「你這樣做不對，應該要…」，但這句話暗藏的其實是：我比較厲害，你比較差的優越感。
🌿獻給總是覺得自己不夠好因為害怕被拋棄、覺得找不到靈魂熱忱就是失敗的人生、總是在追尋他人認同的靈魂🌿
真正的光芒來自內心的平靜與自我接受，不需要透過消耗自己來與他人比較。每個生命都有自己獨特的光輝，當你學會珍惜自己，不斷燃燒自己反而會失去原本的力量。
有沒有一些時候，我們總是覺得自己哪裡哪裡不夠好，而希望可以改變掉這些自己所謂的不夠好的地方，然而，這些地方是真的不夠好嗎？
我想了解如何與完美主義者共處，沒想到卻幫到了我自己，了解自己為什麼總在某些時候裹足不前充滿壓力了！
🔖 #完美主義是____
讓不完美的自己成為完美；過著防禦模式人生、對身邊的人隱藏每項缺陷、缺點與短處。
作者是研究完美主義的心理與行為科學教授，對完美主義下了一個當頭棒喝的定義，完美
接受不完美
追求完美往往會帶來焦慮和不安。
完美是一種理想，但在現實生活中往往難以實現。舉例來說，想像一個人工作努力，但卻因為自己無法達到完美的標準而感到沮喪。這個人可能在追求完美的過程中遇到各種挑戰，例如工作壓力、時間限制或者自我懷疑。
如果這個人能接受自己的不完美，他就能更好地應對這些挑戰
這篇文章從心理學的角度重新討論看待追求「好」與「夠好」這件事，作者分享了自己的經歷和建議。
文章提出了足夠的自我覺察、將遠焦聚焦回自己身上、閱讀之餘也多和他人聊聊、整理自己努力的足跡等參考作法，來幫助讀者練習成為「夠好」的自己。