建立孩子的自我效能

本周在上班的路上聽到黃瑽寧醫師在他的podcast分享「自我效能」

詳情請聽：寧夏路66號茶坊S6EP.101

他提到『自我效能/自尊心/自信心』這三個名詞是不一樣的

• 自我效能(self-efficacy)：在面對特定任務(單一任務)時，心裡有一種篤定的心態，相信自已能做到好，進而願意開始嘗試，並著手努力克服困難。
• 自尊心(self-esteem)：代表了自己是否達到了心中的理想目標，因此會隨著個性而浮動。
• 自信心(confidence)：代表的是內在的力量，不論在任何環境下，不管成功或失敗，都喜歡自己，愛自己，尊重自己。

如何提升及建立自我效能，可藉由下列四種方法

• 自身成功的經驗
• 別人鼓勵的言詞
• 良好的身心狀態
• 他人的成功經驗

慢慢累積建立自我效能，孩子在學習的過程中，能夠不排斥接受挑戰，勇於嘗試各種新的事物。

以上資料來源：親子天下/黃瑽寧：建立孩子的自我效能，一起陪伴孩子成長

這麼好的文章想說一定要記錄下來，並分享給大家，也可以讓自己思考及反思，如何建立小J和自己的自我效能，勇敢接受的新挑戰~~