踏上療癒的旅程

因為先生工作緣故，我們有幾年住在澎湖。有一次驅車，帶從台灣本島來訪的朋友，到一處秘境尋訪玄武岩石壁，途中需經過一條荒煙蔓草小徑，顛簸而窄，第一次走很容易懷疑真的能通往景點嗎？正當我們欣賞完美景，把車往回開，一台正要進入的對向車見狀倒退，並在主幹道上搖下車窗，問了擦肩而過的我們一句：「值得嗎？」

先生大喊「值得，值得！」，便轉彎離去，我回頭，看見他們的車也將駛上那條難走的路。大夥兒津津樂道，沒想到他們搖下車窗是要問這個啊！而我除了笑，也覺得這像個隱喻一般，映照著人生的旅途。

回頭看這一路走上療癒之旅，確實不好走，但很值得。

很難去定義是從哪時候開始的，但最早期的生命困挫，約莫就在我小學三年級發生，當時也不知是哪來的靈感，我習慣往書裡找答案，其中《朵朵小語》是我印象最深的一系列書籍，每篇都短短的，但極撫慰人心，我甚至需要隨身攜帶在書包裡，幫助我在學校下課時間，情緒滿溢當頭，能隨時為自己調整心情。

29歲那年，我開始有意識地學習「療癒」，先是從心理輔導觀點切入，我對「情緒」感到好奇，運用「療心卡」探索自己感覺卡關的困擾，並藉由牌卡上的訊息，像是「迷惘」、「失落」、「退縮」，開始更細膩感受以往統稱為「負面情緒」的那些不舒服，藏著哪些微妙不同。這門課程像是一把鑰匙，打開我對牌卡世界與身心靈課程的認識，幾段機緣帶著我陸續學習了光的課程、天使療法、塔羅牌、薩滿等領域，而整合就在這一路上發生著。

我大概不會說是哪個課程「最有用」，而是決定踏上療癒之旅的自己，自然會找到最貼近需要的資源，學到許多無價收穫。

其中，「誠實」是我覺得在踏上療癒之旅時，很需要的品質。舉凡牌卡工具，除了有提供支持、指引的功能，許多時候也要我們去正視那些傾向逃避的主題。抽牌之所以具有啟發性，就在於它提供了通往潛意識的門戶，如果我們夠誠實、能以更高維度來看待眼前受困的情境，那我們可能會看見自己的脆弱、陰暗、慣性，那往往是別人提出時，我們會立即反擊、甚至惱怒的部分，但如果認真要探索自己的內在，就需要誠實、謙卑地讓一切浮現，並且相信，這些「看見」都藏著珍貴教導，而我們身為自己主人，責無旁貸。

此外，「接納」也是療癒旅程中重要的裝備。隨著誠實讓許多內在秘密浮上表層，我們也會有情緒波瀾，無論那是悲傷、怨懟、自責、憤怒，以往或許總是告訴自己忍耐、壓抑，但唯有承認、接納，這些情緒才不會永無寧日似的積累，演變成各種不平衡的衝動。然而接納並非合理化自己的行為，它更像是一位智者，端坐在名為情緒的河流岸邊，看著情緒時而洶湧、時而漫流，確確實實看見，也允許它們流過。不去緊抓、也不去隱藏，接納自己有情緒、找到方法釋放，也避免在情緒當頭就做出決定和行動，懂得為自己留一些空白的緩衝時間。

走過這段旅程，療癒會開始帶來整合。整合包括了許多一體多面的觀察，生活中會開始發現，很多事情沒辦法以言語明確定義，二元價值有界限、是非對錯有框架，好像愈是能包容那些模糊的、無論好壞對錯的，也才能愈容易擁有一方平靜。

靈性指導常說，我們身處的世界，都來自於內在的投射，而諷刺的是，我們越是討厭、抗拒的，反而就是我們越投入注意力的地方。打個比方，如果你討厭香菜，有人問你「怎麼不吃香菜」時，你腦中警鈴大作，可以講出一百個理由為自己辯解。甚至你也會特別去注意愛吃香菜的人，然後在心裡暗自評論「天啊，他怎麼可以忍受香菜的味道？」，在此同時，蘋果對你而言可能是可有可無的存在，若有人問你「怎麼不吃蘋果」，你大概只會淡淡回句「我飽了」、「現在不想吃」，或其他任何不怎麼上心的答案，這個問題也就這樣過了，你當然也不會去注意誰特別愛吃蘋果。

而對另一個不愛蘋果、香菜可有可無的人來說，以上的經驗就要完全相反了，這也就映照著，如果不是因為自己先有所抗拒，也不會產生那麼多「感覺」、「評斷」。

在我的經驗中，能理解到投射、內在與外在實相的關聯，是療癒旅程中重要的里程碑。這個觀點幫助我時常跳脫二元世界的判斷，以沒有對錯好壞的角度看待一切，去包容所有事的發生，也去承認，每一個人，都有成為他自己的自由，包括我自己，還有我以外的所有人。

最後，回歸核心，療癒之旅的目的是在鍛鍊我們活在覺知裡。所謂覺知，就像《覺醒的你》一書中，作者提到他做每件事、產生每個念頭時，都能產生一個旁觀者視角，看著自己經歷事件和情緒。因為這個旁觀的視角，我們不會再輕易陷入生命灑狗血劇本中，隨著外境起舞，忘記自己是誰。我們經歷，但不陷溺，始終信任宇宙安排，不卑不亢，連結內心永恆的光與愛，相信自己有使命，也有內在力量，不再將自己的快樂、幸褔交託給外界、他人，清楚在任何時刻，都能做出選擇。

幾年前，我偶然得知《朵朵小語》的作者，就是散文作家彭樹君。當時她開了寫作課程，我報名參加，沒想到老師也在靈性課程中多所琢磨，進而帶領我們在課堂上透過自由書寫、療癒書寫，深入內在，釋放本自俱足的療癒力。

老師說，《朵朵小語》是她多年來上山靜心冥想，浮現心頭的訊息，她相信那些溫柔的語言，都充滿神聖的愛。知道這個事實，讓我覺得備受祝福，原來我在多年前就種下走上療癒之旅的種子，沒有原因，但肯定不是巧合。

老師席間一句話，至今令我難忘：

「我們的底層意識都是相通的，而文字有能量，我們說的話、寫的字，都在影響這個世界。」

好美啊，我想。關於療癒之旅，這些擴展的、整合的感覺，希望也透過文字，傳遞到你心中。

✨ 療癒練習

🌱 當生命出現關卡、傷痛，不妨視為踏上療癒之旅的契機。

🌱 逃避會使我們重複經歷相同課題，唯有帶著誠實與接納前進，才能通往真正的擴展自由。

🌱 療癒是找回內在力量，不再將自己的快樂、幸福交託給外界的旅程。