黃帝內經：『春夏養陽，秋冬養陰。』冬三月是閉藏之月，養生調氣重養陰、養藏，收斂情志。跟著太陽的規律，早睡晚起以養精蓄銳。『冬不藏精，春天必瘟。』是說冬天要把春夏秋耗損的元氣養回來，否則來春容易生病❗️
❄️立冬保暖即補冬
從五行養生面來看，冬天在五行屬水，在人體對應腎，腎主生命之精，主宰人體的生命力，冬天腎氣最強，利用此時來養護生命力最🉐️時❤️
黃帝內經說『腎主水，受五臟六腑之精而藏之』也就是說腎臟收藏了全身的精華，像是骨髓生長、子嗣生育、牙齒生長、耳朵聽力都來自腎功能。冬天不養精蓄銳，則會損壞生命的根本，造成未老先衰❗️❗️❗️
從五行相剋面來看，冬水剋火，火屬心，所以冬天容易發生心血管、心臟方面的疾病。故冬日保暖、養藏、不勞心身神，紓解春夏秋三季累積的疲勞，調養身心，就是最好的冬日養生要點❤️立冬過後，溫度正在慢慢下降～服用一些溫潤滋養的食材、曬太陽、使用負離子健康衣物保暖維持恆溫，不僅是強壯身體，也為了來年春天的復甦儲備能量❤️
🌞日灸~古老的養生智慧
俗話說：『冬日曬太陽，勝似喝蔘湯』，尤其對於有慢性疾病、身體較虛弱的人來說，立冬過後暖背尤其重要！因為背為陽中之陽！背是『足太陽膀胱經』巡行的主要部位。
足太陽膀胱經好比人體的長城，抵禦風寒等外邪入侵。人一但受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或是舊疾復發、加重等現象。
立冬過後，穿上一件負離子床單背心吧❤️背不寒則全身不寒❤️
芳療師媽媽穿負離子SuperDry床單背心
朋友穿負離子雙面床單背心
🦶腳是第二個心臟🦶
中國古代名醫扁鵲曾說：「兩腳之氣血壅滯不行，則周身之氣血亦不宜通。」可見足部的氣血暢通與否，反映整個人體的健康狀態。
「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」所以腳是人的生命之根本。因為腳離我們的心臟最遠，所以人的退化都是從下半身開始～
中醫經絡學說告訴我們，有6條連接人體五臟六腑的經脈分佈在腳部，貫通66個重要穴位。加上每隻腳都有26塊骨頭、57個關節，佔全身骨頭的1/4。每隻腳還有107條韌帶、19塊肌肉和七、八千條神經末梢錯綜複雜地相互作用。這麼重要的腳，怎能不好好照顧呢❓❗️
冬日養腎補氣四穴道
85%的負離子能透過經皮吸收，穿上負離子襪就像一直在做溫和的腳底按摩，因為從穴道吸收的負離子更能循著經絡，迅速進到五臟六腑，進行『活化細胞、淨化血液、調節自律神經、平衡免疫』，進而達到預防保健的目的。
負離子的四大作用
黃帝內經認為，人體的陽氣來源於腎，倘若腎功能虛弱，就會出現陽氣不足，如手腳冰冷、肩痛、腰痛、關節痛、坐骨神經痛、疲乏無力等症狀！
而腎經的起源於足部，除了多抬腳跟可刺激腎經，使腎經收納陽氣，改善腎氣不足引起的痛經、手腳冰涼、容易疲乏等症，還能刺激腳底的補腎大穴『湧泉穴』。同時腳底有通向脾胃肝的經絡，踮腳能夠養肝強胃。對於久坐、脾胃都不太好的人，這個動作也有改善作用！
百福起於暖
原是西醫師的進藤義睛，行醫過程逐漸發現，現代醫學只會讓體內毒素不斷累積，漸漸形成突變細胞、癌細胞。西方醫學完全不知道，這些病痛在形成疾病之前，早就已經存在於身體裡面，所以多數人在被西醫檢查出癌症時，已經是癌症末期，而這卻是可以預防的！因此，他離開了公立醫院獨立開業，開始改變以往的治療方式。他竟然只運用東方醫學(中醫)來治病。
2013年他出版了《排寒！百福起於暖》，將他的醫治心得全部公開～他提倡『足暖心亦暖，排寒四原則：穿多層襪、半身浴、七分飽、正確的生活方式。』
芳療師媽媽在2022年夏天啟動的排寒實驗，就是依據這本書的四原則之一『穿多層襪』開始的！到了2022年秋天，接觸了負離子健康衣物，換上負離子襪，發現負離子健康衣物真的就是簡單養生者的福音呀❤️
2022年排寒實驗記錄文章：[節氣芳聊]夏天就是要流汗，排寒也排毒！分享居家簡易排寒法與負離子療法
妮美龍卓越的保溫力
【🧡卓越的保溫力🧡】就是【負離子纖維四大特性】之一
負離子纖維(妮美龍)不導熱、不會讓體溫流失，使身體保持恆溫❣️（冬）防止體內熱能流失，（夏）導熱性低，長時間穿著也不悶熱，預防熱衰竭 ，🉑️維持恆溫動物的健康❣️
穿負離子襪🦶腳就暖了
立冬開始，日夜溫差又更大了！
如果您也有冬天手腳冰冷的問題，時常穿很多雙襪子還是覺得冷，非常推薦試試『負離子襪』，一穿上，腳就暖，身體自然也會慢慢跟著暖起來唷！
日間活動穿負離子襪，能使氣血運行順暢，工作有精神，久站、久走不疲憊。
夜晚睡覺穿負離子襪，能降低肌肉張力，能消除疲勞，改善睡眠。
舒服的材質讓腳部保持舒適，乾爽，避免足癬(香港腳)孳生。
也提醒大家，冬天千萬別再光著腳丫踩在冰冷的地板上❗️因為寒氣會經過腳底的穴道進入人體❗️注意下肢的保暖，全身自然就能暖呼呼❤️
若能24小時都使用負離子襪具來保養第二個心臟，便能使周身溫暖起來，還能長時做腳底穴道按摩。這麼棒的穿戴式預防醫學 ，心動不如馬上私訊詢問芳療師媽媽唷！
可可愛愛的領結居家襪
2023年11月，負離子襪具還有一個可愛的新品🎀領結居家襪🎀
居家襪是所有襪具類妮美龍纖維%數含量最高的，價格也最經濟實惠！
今年冬天就來送自己和親友健康的禮物吧！
這雙領結居家襪，絕對是很受喜愛的生日/聖誕/新年禮物 😊
全天候三層襪護具
芳療師媽媽的足部日常就是『負離子五指襪➕負離子護踝➕負離子居家襪』
負離子居家襪除了可愛的新品🎀，還有紅色、灰色、深藍色可選擇，多買幾雙早晚換洗，輕鬆保養雙腳🦶🏻養腎補氣好過冬❄️有位中醫師，就把負離子襪具，形容成是這些中藥與補湯：『加味逍遙散』『濟生腎氣丸』『健步丸』『溫膽湯』，可見得其妙不可言。冬日穿上負離子襪吧，讓自己更好眠，也快速幫第二個心臟的腳丫子充電，為來年的春天養精蓄銳❤️❤️❤️
負離子襪具補湯類型
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本文參考資料：
- YHC課程：跟隨四季調理身心
- 真善美成功團隊課程資源
- 進藤義晴《排寒－百福起於暖》
- 吳建勳《神奇的負離子纖維》
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