節氣飲食|《冬季養生:腎&骨髓、齒、髮、耳》

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〝腎,性封藏,主升。喜潤喜溫,惡燥畏寒〞

 腎,主骨,生髓,充腦

〝腦為髓海〞  --《黃帝內經‧靈樞‧海論》

     腎藏精,精能生髓,骨賴髓以充養。腎精充足,骨骼得到髓的充分滋養才能堅固有力,如果腎精虛少,骨髓化源不足,不能營養骨骼,便會出現腰膝酸軟、腳痿、發育不良等症狀。
      腎生髓,脊髓上通於腦,腦為髓聚而成,稱為「髓海」。


 齒,為骨之餘

     腎主骨,而〝齒為骨之餘〞,牙齒的堅固和腎關係密切。腎精充足,則牙齒堅固,腎精不足,則牙齒鬆動,甚至脫落。


腎之華在髮

〝腎之合骨也,其榮髮也〞  --《黃帝內經‧素問‧五臟生成篇》

     〝髮為血之餘〞,是〝腎之外華〞。精與血,互相資生,精足則血旺。頭髮的營養來源於肝血,也與腎氣息息相關。頭髮的生長脫落、潤澤枯槁,都與腎的精氣盛衰相關。

     人體在青壯年時,腎氣充足,毛髮光澤;老年人則腎氣虛衰,毛髮白而脫落。


 腎開竅於耳

     腎的精氣充足,耳朵得到充分濡養,聽覺便靈敏。若腎精虧虛,不能上注於耳,則容易耳鳴、聽力減退。

冬季養生:腎&骨髓、齒、髮、耳

冬季養生:腎&骨髓、齒、髮、耳




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從每天日常飲食吃喝,體會大自然節氣奧妙,輕鬆在生活裡認識中醫~ 好日子,從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情,開始! • 深入淺出,從黃帝內經、本草綱目等原典導引。 • 真實依春、夏、秋、冬,四季書寫。 • 涵括日常家常菜、食療、藥膳等,生活化而實用。 • 休閒中養生,美食也健康。 • 圖文並茂,從節氣餐桌上拍攝。
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