《憂鬱症》－隱藏喜歡的自己，忍讓以求和大家齊平的風度者

【與憂鬱症患者的器官對話】

★抽泣的肺臟

一進入肺臟，就感受到連續的抽泣聲。

肺臟說：

「我一直無法擺脫別人給我的負面的影響，這讓我很難過」「別人說的話我無法擺脫，我只能一直累積，我快沒救了」「我沒辦法為自己的立場辯駁，我好難過」

更深入對話下去，發現在肺臟裡開始形成憂鬱症的幾個源頭信念：

「我看不起別人對我做的壞事，但我卻無法替自己討回公道」「如果別人要我配合，我只能配合，因為我希望世界和平」「如果我據以力爭，我會失去我該有的風度」「凡事需要忍讓，世界才能和平」

★卡卡的心臟

一連結就感受到心臟的動能以一種卡卡的頻率在運作，聽起來像是抖抖抖抖～停～～抖抖抖抖～停的感覺。

心臟說：

「很寂寞，沒有人能理解我」「我不是個好理解的人，而且別人看不見我的真心。」「我無法送出我的養分，因為沒有人需要我的養分，我的養分不被這世界需要，別人無法理解看懂我」

當我問它，是從什麼樣的信念開始，慢慢產生了憂鬱症呢？發現是

「如果別人無法理解我，我應該安靜聆聽他人」「如果我無法被理解，我應該退居後線，讓別人掌權主導」「我如果無法主導，我應該閉嘴」「我是寂寞的，因為不知道自己的意義在哪」

★憂鬱症的器官想告訴主人的話：

肺：「很抱歉我無法為你做什麼改變，但我會陪你奮戰到最後」心：「我知道你很寂寞，我也是，因為天才都是寂寞的」

憂鬱症的人是很喜歡自己的，但是他們無法做自己，因為認為別人看不懂他們。

別人看不懂他們的聰明洋溢、善良活潑、誠摯可愛的內在，所以為了和大家一樣，所以降低自己來讓自己看起來和大家一樣。他們也認為不應該和別人爭論，因為據以力爭就失去了自己的格調與風度，他們相信要忍讓才能讓每個人都感受到平等，才會有和平。明明喜歡的是真正的自己，卻掙扎要不要改變自己，而讓這些悲憤與無奈的能量累積在心肺，造成心肺無力反駁、無力再推動更多情緒垃圾出去，失去了自我排解的能力。

長期追蹤研究顯示，大約50%的患者在憂鬱症緩解後6個月內會再次發作，並且有20%的機會成為慢性化、長期的憂鬱。那是因為除了清理本身在意的心理議題外，憂鬱症患者也需要解決「累積在心肺的情緒」障礙。因為他們多半心肺功能已經受到影響，導致情緒無法排解，而失去了自我清理情緒的能力。如果沒有將造成心肺受損的議題解決，很容易因為自體無法排解情緒，又陷入憂鬱的循環。

心肺功能降低，導致無法自我排解情緒的狀況，通常源自於「心碎」，太多「想做的事不符合別人期待」而誘發了過去累積的種種情緒。因為他們常有「我需要配合別人」或「我需要容忍來維持氣氛平和」的信念。心臟累積著「我改變不了自己」的壓力，而肺臟則有許多「抹去不了的悲傷記憶」沈澱。過去這些情緒也許沒有在第一時間爆發出來，但是不斷沉澱在器官裡，最終負荷過度導致心肺無法再排出更多情緒垃圾。

★協助憂鬱症患者走出盲點的訊息：

（可以搭配冥想音頻，在白光裡告訴自己）

– 我可以開始嘗試明白，事情沒有對與錯，我可以選擇自己想要的生活，而不需覺得自己和別人格格不入

– 我可以開始嘗試，認識別人的優點與所做的努力，別人的出發點其實和我是一樣的– 我可以開始嘗試，不刻意努力經營，我和別人的關係就已經是和諧的了– 我可以開始相信，我有能力能讓自己變好– 我可以開始明白，不過多的要求自己才是正常的

★幫助憂鬱症患者的信念小語：

（可以搭配冥想音頻，在白光裡告訴自己）

– 破裂的心是可以挽救的

– 我不需要做真實的自己，也可以幫助別人前進– 我知道真愛是藏在別人的話語背後– 我知道我可以讓自己變得和以往都不同，只要我持續相信愛– 我知道我可以為世界帶來改變，就跟我過去期許的一樣– 我知道一切都是有可能的，只要我持續相信– 只要我不放棄前進，我知道我將會有不可思議的改變

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