心靈健康｜憂鬱症：我的內心世界
閱讀時間約 1 分鐘
我心中的它。
自從它出現在我生命裡，我的生活變得很不一樣。
初期我非常討厭它，甚至恨上天為什麼讓它闖進我的生命。我無奈到想放棄，因為不管多努力，還是躲不掉它。不過，我發現，因為有它，我才有了很大的改變。 它很特別，它在我的生命中扮演著許多角色。
它是我的壞朋友，與它的每一次互動，都很不愉快。我嘗試與它溝通「嘿，可不可以照一些光給深淵的我，不要老是害我昏昏欲睡，打不起精神好嗎?」它堅決說不，因為它的任性，我只好繼續受苦。我不喜歡它，但是，它讓我找到那個脫下偽裝後真正的自 己。
它也是我的豬隊友，總是來說來就來，而且喜歡阻礙我、干擾我，常常讓 我沒辦法好好做事。但是有它，我才會更努力去付出，也更認真去做每一件事情。
最後，它是我此生最重要的老師。它教會我如何與低潮的自己相處，遇到情緒瓶頸時，該如何讓自己冷靜，恢復平穩。我不再是遇到挫折只會哭泣的女孩，我已經蛻變成，可以清楚知道自己需要什麼，並且會尋求專業人士的協助。
我曾經天真地等待它離開的那一天，但是一年、兩年、三年，我似乎明白，它可能會跟著我一輩子，於是，我開始學習如何與它和平共處，找到雙方舒服的圓角靜靜的待著，不再倔強的用菱角，割得彼此都是傷。我試著去接受它的存在，也接受不完美的自己。 雖然一切都是它讓我遭受造成如此大的波折與挫折，但我心中卻是滿滿的感謝。
是它，讓我相信通過荊棘路後，便會有一大片的玫瑰。
是它，讓我學會在生命的暴風雨中，繼續勇敢的向前航行。
它讓我變成一個溫柔且堅強的女孩。
而它，是我的憂鬱症
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
透過本篇部落格「聖經書目療法在台灣」，我們將深入探討聖經、書目療法以及台灣之間的關聯。無論您是對聖經有興趣、尋求書目療法的解決方案，或是想了解台灣在這方面的發展，本文將提供您最詳盡且具洞察力的資訊。立即閱讀，開啟一段關於聖經、書目療法和台灣的知識之旅！
Introduction:
聖經書目療
台灣，這塊美麗的寶島，雖然風景如畫，但我們深知在這充滿活力的島嶼背後，心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地，自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。
根據健康署國民健康局統計，有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病，這個數字在近幾十年來持續
心理諮商是一種許多人在面對壓力、焦慮或情緒困擾時尋求的解決方法。然而，許多人對於心理諮商的費用感到困惑。在台灣，心理諮商的費用可以根據不同的專業背景、經驗和服務項目而有所不同。本篇文章將探討心理諮商的費用以及一些推薦的心理諮商服務。
首先，心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣，心理
精神是人類生命中最重要的部分之一，它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而，精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅，這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中，我們將討論精神健康的重要性，並探討一些有助於保持良好精神的方法。
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
Ｑ：第一直覺看到以下圖片，你覺得最像什麼呢？
Ａ：
A.餐巾
B.摺紙
C.鳥的嘴巴
D.船的正面
選擇A「餐巾」的你：精神狀態...90分
選擇B「摺紙」的你：精神狀態...30分
選擇C「鳥的嘴巴」的你：精神狀態...50分
選擇D「船的正面」的你：精神狀態...70分
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
為什麼鍛鍊身體進健身房就是為了維持健康？
難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎？
老實說
第一次前往諮商中心諮商
有些緊張
害怕別人知道我去諮商
覺得我是不是有病?
但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立
花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒
傾洩而出
有時坐下來透過其他人眼睛看自己，會發現更多自己
冥想的習慣開始已經八個月，通常的流程是：起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事，有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練，若肌肉在前一日太疲勞，就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
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