原以為笑著笑著就忘了,但這個笑容只是一種偽裝,即使外在是開心的,内心始終不變...今天領悟一個道理,把小事獨自藏在内心,久了會是憂鬱;把大事獨自藏在内心, 久了就是想不開...說真的很慶幸我只有藏著小事,本以為能承受,能獨自消化這些憂愁,但我卻突然想到嚴重的 事,那就是我會不會得憂鬱症...會這麼說的緣故除了會把心事藏心裏外,另一原因就是我發現文圈的朋友們(包括 作家)幾乎都會被憂鬱症纏上,讓我覺得這個可能性也是 不能避免的。我想,我的問題大概存在於“我知道如何安 慰别人,但我不知道如何安慰自己...”會有一個朋友問我怎 麼了,我回答:沒怎麼,他問:你看起來很emo,我答: 可是我在微笑,他回:戴著口罩,其實看不出來。我想, 總是想把情緒遮掩起來,久了真的是一種憂鬱,我不難過,也許是假的,試著偽裝,其實反而更凸顯,盡量保持微笑,裝做自己無憂無慮沒有任何煩惱,但其實旁人都知道只是在自己騙自己。不想裝了,不想麻煩,自己承擔, 又有點矛盾,這個世界就是充滿著未知,包括心裡上的未知,甚至連自己都不知道自己真正的情緒了。只能說,現在比較好了,看看以前的我,就知道我現在其實進步了, 帶著微笑,掩飾情緒,是技能還是專長...“算了,我沒事, 不,我有事”。我知道很矛盾,但這個世界上也充斥了許多矛盾。
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弦慮
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歡迎大家加入，我是一個喜愛文字的高中生，我覺得文字是個很奇妙的東西，它雖然只是附著在東西上的一個字，但它卻能帶來一種安慰、生命力。希望能藉助我的文章讓大家也明白文字的溫度，謝謝！❤️
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這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
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我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
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在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
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情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
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文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
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