不得已？

不需要感到不得已、不要讓自己陷入不得不的窘境

因為自己若要做一件事而擁有情非得已、不得不的苦衷心情時（無論是否傳達彰顯出來，透過行為上、表情肢體上、言語上的表陳）

就代表自己內心是沒有意願做該事務的

但迫於各種壓力、「命運」、「宿命的安排」而不得不只好接受並做下去

然後再嚷嚷自己是不情願但還是做了、因為若干「不得已只好...」的因素

但既然自己心底不甘願做

為何還要做呢？

撇除心口不一、心中所思和舉止動作矛盾不合、或不知道自己心中深處的想法與意願的人

一般人為何遇到自己明明不想做的事務卻還是做了？接著在做的過程中一再訴說自己多麼「姑不而將」，這樣不是更矛盾嗎？

也許人們都不知道自己附有無意識的自虐功能、外顯作為不聽心中的想法而我行我素的做出明明不想的事

接著心裡會憤恨不平的吶喊「我不是說不想做了，你為什麼還要做？」而促使自己說出自己不想要卻還是做了、因為有「不得不的苦衷」

由於自己也深諳如此操作十分矛盾沒邏輯

明明不想做的事卻做了、甚至還看似享受其中、一點也不厭惡或不情願

因此利用「無可奈何」、「考量到...」的外衣實密包裹、將自己的形象塑造裝幀成「因為現實環境只能順應的做、即使心底不願意」的苦衷形象

一切皆就合理起來了

不僅抬高自己的情操

讓他人認為自己是有責任的、不會因為內心的不甘願而不做、很敬業、很優秀

還順勢將過錯推咎至環境、他人事物上

將自己委屈化、可憐化、試圖放低地位招人憫惜垂疼

都是因為「非自己」的關係、壓力、因果導向之下所以我才「不得不」做

甚至乾脆將罪狀灑向上蒼

指涉上天的人生緣分安排、命運操弄擺渡而自己是萬般無奈又只能照做

反正都不是自己的錯、「我只是被命運齒輪、世俗紅塵的牽制抵著走的小人物」

當然

不是自己的錯

因為人做或不做若干事務本來就是自己的自主選擇、自由意志

但若已正在做了卻哀聲載道、怨嘆遍野的說都是不得不

就足夠體現出人性矛盾的本質

最好的情況是

遇到自己內心深處不想做的事情時就全然不碰

（當然這還是要在自己了解並能探察覺知自我心內想法的條件下）

即使真的有不得已的情勢所迫而使自己一定要去做

也不應將真實心裡話說出

懟他人事物、環境、上天

如果自己對於不喜歡、不想做的事能敢於說不

然後堅持初衷、說不做就不做

也許不會更（世俗上的）「成功」

但心中會踏實、愉快一點

而這就是通往心靈富足的徑路之一