陪伴憂鬱伴侶：如何從生活培養信任感？

在文章〈是什麼讓我們感覺被承接住了？〉提到伴侶曾說：「我願意說是因為我相信你。」即便明白「信任感」之於關係有多重要，但具體而言，信任感是什麼意思呢？信任感從哪裡來？我們又該如何培養信任感？今天想閒聊在親密關係中的信任感。

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之於我而言的信任

一份安然無恙的底氣

對我來說，親密關係中的信任感是培養出來的。我們透過生活累積經驗，從而判斷是否要安心地將某部份的自己交給他人打理（或為我們做決定）。如同信任一把傘能夠遮雨、房屋能夠檔風、鑰匙能夠打開家門一樣，我們選擇信任另一半，並允許自己將一部分的需求交付出去。

交付出去的範圍越多（不論是有形或無形的）通常越是信任。例如：寄放身分證、告知提款卡密碼、讓伴侶參與人生