遇見哲學的諮商路

哲學諮商

｜我們的開始｜

過去一段日子我的文章包含與自己的對話以及哲學諮商的過程，是因為我在十月底開始一場哲學諮商的旅途。

我的諮商師黛菁是在某個讀書會上認識的，因為她所散發出來的氛圍是讓我感到信任的，另外，那場讀書會上對哲學諮商有初步的了解，也經歷過小型的工作坊後明白這是我現階段想要的「自己尋找答案的過程」，於是就立刻報名參加。

｜我們的過程｜

課程開始前，黛菁要我想一個十五個字的問題，帶著這個問題開啟第一堂課。

第一堂課我從「為什麼我在這間公司找不到認同感？」的提問，經歷過黛菁一層又一層將我的回答再提問，最終為自己解答在某些情況下我會進入的思考行為迴圈裡，更明白邏輯思考能力很好的我，最根本的問題是感受，一但感受超過一切就會失去邏輯判斷，亂了節奏後既進入內耗情況，導致生活開始出現一團亂的情形。這個過程就像剥洋蔥一樣是層層的往心裡面問自己，然後黛菁會透過課堂中的觀察與對話引領我找出自己的問題，將原本繁雜的思緒也一絲一絲地理出來。

因此，在第一堂課結束之後我更加確定這是我現在需要的東西，因為未來的路途還很長，我認為習得一個「向自己問問題並且分析出來」的能力會比等待別人來告訴自己答案還重要。

六堂課當中讓我印象最深刻的是我們要邁入情緒課的那天，因為工作上發生很多事情，一度讓我失去理智，油然而生的憤怒感掩蓋過我的一切，所以那一天對我來說過的非常糟糕。

晚上上課我就跟黛菁分享這件事情，於是又開啟我們的問答。我們從為什麼憤怒開始一路抽絲剝繭後發現憤怒感是來自於我的信念被挑戰，跟事件的發生其實呈現相矛盾狀態，最後這件事情在我眼裡成了一場鬧劇，雖然仍然沒辦法馬上雲淡風輕，但至少我瞭解這股情緒的起因以及我為什麼會有這樣的反應。以至於隔天早上，看到黛菁整理好的小筆記我大哭一場，那時候有一種原來這就是我，好像現在才開始了解自己。

｜我們的結尾｜

六堂課結束究竟收穫是什麼呢？

第一，我學會問自己“為什麼”，為什麼會這樣、為什麼有這個情緒、為什麼我要這個，透過問很多為什麼再回答會看見思考上的矛盾點，再繼續抽絲剝繭找到自我內建的解答。

第二，建立情緒與我的關聯：在課程當中，黛菁有發現我是一個跟情緒低度連結的人，而這件事也是透過他的提點才知道原來我有時候是有在微微的生氣，只是我自己不知道。

透過這個課程，我學習一些情緒的特徵點，並且在情緒來的時候開始自由書寫，這樣的動作是為了後面能夠更能了解自己。

第三，清楚自己的運作：因為更了解自己的信念、價值觀，也認清自己正處的階段，心裡反而有一種踏實的感覺，因為認識自己的這條路還很長，我願意用一輩子的時間認識自己然後走向平靜的未來。

｜哲學諮商是什麼？｜

身邊聽到我在上這門課的朋友都會問這個問題，我能解釋的有限，但是用直白一點的說法是透過提問力問自己，再回答自己所問的問題，可是人的思考很容易陷入自我迴圈裡面，反而會有繞不出來的情況發生，因此需要透過外在的人做引導，所以諮商師在這裡扮演一個很重要的角色就是客觀地引導，並且透過觀察能挖掘自己都不知道的那一面。

這堂課最大的後座力就是腦袋會爆炸，因為需要一直思考，思考為什麼、思考正反面的詞句等，偶而還要換位思考，或在看似相近的字詞裡面思考他的不同處。

我很感謝上天在這個時間點讓我認識黛菁，在人生最黑暗、最低潮的時間點，她為我帶來一絲的光亮，讓我更認識自己、感受自己。

如果有興趣的人可以在IG跟FB搜尋到黛菁喔～

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✍ 我是Angie，在人生的道路上學習、實踐與紀錄，有興趣的文章歡迎你們的留言回饋與追蹤。

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