滋養你的靈魂，而不是刺激你的杏仁核

我們對自己的文化、哲學、語言和遺產、童話故事和古典文學的了解和理解越多，我們就越能更好地學習新材料。能適用於我們的個人發展。最近的研究表明，閱讀經典文學可以提高我們的反思能力和自我理解能力。

研究小組研究了閱讀莎士比亞戲劇的心理影響。

參與者在進行這項練習時，使用MRI（磁振造影）閱讀《奧賽羅》、《李爾王》、《麥克白》和《科利奧蘭納斯》等作品的摘錄，並測量大腦變化。這些通道的大腦活化有所不同。

口才和智力刺激如何影響我們？

句子越具有記憶力，大腦中的電子活動越強。特別是，詩歌激活了右腦中與個人記憶和情感有關的區域。

所指出的變化可能有助於個人根據剛剛讀到的內容反思自己的生活。

研究還發現，與單字或相關的電活動熱點集中到下一個單詞，字面的意思是「鉤住」單字或句子。

讀者注意力集中在文本上並增強他們的注意力。這些發現的意義在於，閱讀經典可能會讓個人感到興奮，並重新評估先前的經驗，從而產生潛移默化效果。

話語或圖像激發記憶，加深理解我們對自己和我們在宇宙中的地位的理解。在閱讀中，我們實際上可以改變我們的大腦結構，變得更有同理心。

閱讀是最初的虛擬實境體驗

• 視覺意象完全是自動的。如果參與者只閱讀一個以視覺方式描述物體的句子，他們就能夠更快地識別物體的照片，這表明當我們閱讀句子時，我們會自動在腦海中浮現物體的圖片。

• 聽故事的行為可以點亮你的大腦。當我們聽到一個故事時，不僅我們大腦的語言處理部分被激活，我們大腦的體驗部分也被激活。我們的大腦整天都暴露在敘事中。這對你的大腦來說是很好的鍛煉。

• 您是否曾經感覺自己與一個故事如此緊密地聯繫在一起，就好像您在現實生活中經歷過一樣？有一個很好的理由：你的大腦實際上相信你已經經歷過它。當我們閱讀時，大腦並沒有真正區分閱讀的經驗和實際的經驗。無論是閱讀還是體驗，都會刺激相同的神經區域。小說能夠進入我們的思想和感情。雖然你當然可以在商場裡玩 VR 遊戲並玩得很開心，但閱讀似乎是最初的虛擬實境體驗，至少對你的大腦來說是如此。

• 任何類型的閱讀都會刺激您的大腦，但不同類型的閱讀會帶來不同的體驗和不同的益處。仔細閱讀文學作品尤其可以鍛鍊大腦的多種複雜認知功能，而愉悅的閱讀則可以增加流向大腦不同區域的血液。

得出的結論是，為了文學研究而仔細閱讀並思考其價值 是一種有效的大腦鍛煉，比單純的快樂閱讀更有效。

• 並不是每個人都是天生的讀者。較差的讀者可能無法真正理解文學的樂趣，但他們可以透過訓練成為更好的讀者。在卡內基美隆大學的每日閱讀計畫中，科學家發現大腦語言區域的白質體積實際上有所增加。此外，他們還表明，透過這種訓練可以改善大腦結構，這凸顯了養成健康的閱讀習慣的重要性。

• 兒童大腦重新佈線的第一個證據：閱讀矯正可積極改變腦組織。科學家發現了第一個證據，顯示提高幼兒閱讀技能的強化指導會導致大腦在物理上重新佈線，產生新的白質，從而改善大腦內的溝通。

多讀書，給大腦進補

閱讀不僅是另一種休閒活動或提高讀寫能力和事實知識的一種方式，它也是大腦的補充品。閱讀可以增進我們對文化的理解並幫助我們學習同理心，從而豐富我們的人際關係。

「在電腦遊戲中，你可能必須拯救一位公主，但你並不關心她，你只想贏，」。“但書中的公主有過去、現在和未來，她有聯繫和動機。我們可以與她產生共鳴。我們通過她的眼睛看世界。”

牛津大學莫德林學院神經科學榮譽教授約翰‧史坦表示，閱讀遠遠不是被動的活動。「閱讀鍛鍊整個大腦，」。

給孩子們讀故事將幫助他們的大腦發展分析事件的原因、結果和意義的能力。

• 故事結構鼓勵我們的大腦按順序思考，擴大我們的注意力範圍。透過這種結構，我們的大腦被鼓勵按順序思考，將因果連結起來。你讀得越多，你的大腦就越能適應這種思考方式。神經科學家鼓勵父母將這些知識運用到孩子身上，盡可能多閱讀給孩子聽。透過這樣做，您將向年輕人灌輸故事結構，同時大腦具有更大的可塑性，並有能力擴大他們的注意力範圍。

閱讀經典文學作品，它迫使你深入思考和集中注意力。

我們的數位設備正在縮短我們的注意力持續時間，教導我們只瀏覽想法的表面，並使我們沉迷於來自（除其他外）點讚和分享按鈕的微小多巴胺爆發。我們已經廣泛意識到我們的設備使我們成為膚淺的思考者。然而，我們對內容本身的影響卻所知之甚少。

當你閱讀古典的作品時，你正在與一個比你更善於緩慢、深刻、有意義的思考的人分享頭腦空間，因為他們從來沒有像你一樣住在淺水區。

閱讀《白鯨記》中的這句著名的句子，你會驚訝於梅爾維爾的思想比當今大多數寫作者都能深入得多：

「所有最令人瘋狂、最折磨的事；一切攪動事物殘渣的事物；所有的真理都帶有惡意；所有這些都會使筋骨破裂，使大腦結塊；生活和思想中所有微妙的惡魔主義；對於瘋狂的亞哈來說，所有的邪惡都在《白鯨記》中明顯地被擬人化了，並且幾乎可以受到攻擊。”

如果你仔細閱讀了上面這句話（如果你瀏覽過，請回來並仔細閱讀），那麼今天你已經比 99% 的同齡人在深入、精確的思考方面獲得了更多的練習。

現在想像一下，如果你在 2019 年每天練習這種思維 30 分鐘到一個小時，你的思維會變得多麼深入和精確。這就是閱讀偉大文學作品的承諾。這就是為什麼經典著作一直並且仍然是任何嚴格教育的支柱的原因之一。

台灣的國文教育政策

居廟堂之高則憂其民，處江湖之遠則憂其君

國小而不處卑，力少而不畏强，無禮而侮大鄰，貪愎而拙交者，可亡也。
恃交援而簡近鄰，怙強大之救而侮所迫之國者，可亡也。
以爵不待參驗，用一人為門戶者，可亡也。
官職可以重求，爵祿可以貨得者，可亡也。
饕貪而無厭，近利而好得者，可亡也。
喜淫而不周於法，好辯說而不求其用，濫於文麗而不顧其功者，可亡也。

主政者精讀韓非子亡國論 用心不可謂不良苦

深度閱讀讓我們更有同理心：

我們是一種試圖互相模仿的社會生物，我們面臨著模仿別人最糟糕的部分，並且只把自己最糟糕的部分呈現給別人模仿的危險。這樣做的結果不僅是我們變得膚淺、分心，而且我們正在失去我們生活的更廣闊的背景。資訊時代使世界變成了一個社區，但它是:

一個特殊的社區，居住著陌生人，他們除了彼此最膚淺的事實之外一無所有所知。

閱讀經典文學是相反的經驗。與一個在腦中共鳴的低喃一起度過，而這個聲音恰好可能只是精簡到少少的幾個字、卻有詩意、還有很深的洞察力。接觸到優秀思想家的最好作品，並以一種挑戰你變得更好的方式來閱讀，去尋找和欣賞美的意境，去思考重大問題，去遵循一條線索思考，集中注意力，將語言符號轉化為想像中的圖像，權衡斷言，分析，鍛鍊你的理性能力。

沉浸在書中的感覺很棒，這樣做甚至可以改變你的大腦。當我們放下現實世界中的情緒和精神喋喋不休時，我們享受深度閱讀，讓我們感受到故事中人物的感受。這反過來又讓我們對現實生活中的人更加同情，對他人的生活變得更加了解和警惕。

閱讀詩書與經典名作建立交流對話
滋養你的靈魂，而不是刺激你的杏仁核
讓我們都做更多這樣的事。

🍃語言.文字與存在

🍃 花無法為它自己作詩，你卻可以