當你學會無所事事

這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。

生活就是建立在各種小事上。

一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什麼？家裡缺什麼東西要買？洗衣服、看新的動畫、記得做瑜珈、要跑步，大概是這些生活瑣事。

不過生活不就是建立在這些小事上嗎，去年以為一到30歲人生會稍微升級，事業有所提升、經濟能力變好、心態更成熟、不再在乎那些人際關係等等，所以從2尾巴小心翼翼但又有點期待地跨到3，然後—沒有什麼改變，反而得到一個大危機。

30歲生病了，一直以自己的健康為自信，才發現忽略了自己的感受，身體發出了警訊攻擊自己的身體(自體免疫的疾病)，而且它無法根治，必須長期追蹤吃藥，它來告訴我，不能有壓力、要快樂(醫生真的這麼說)，有趣吧。

我一直想著危機就是轉機，一開始是強迫自己一定要這麼想，必須這麼想才不會垮掉，再來開始嘗試跑步，跑出興趣報名了馬拉松，學習冥想和放鬆，看更多想看的書，還有把重心放在自己身上。

現在我真的相信危機就是轉機，我有朋友的幫忙可以在她那裏打工、重要的人回到身邊照顧我的身心靈、練習寫字想幫助別人，這是我的轉機。提升事業、經濟寬裕、建立好的人際關係，哈囉親愛的，這些都不重要，重要的是你的生活，讓自己快樂。

如果你不快樂，那是為了什麼活著。

生活本來就是建立在各種小事上，但這些小事希望都是出於自己想要才去做，我知道完全不去在意別人的看法很難，加上現在社交媒體的關係，容貌焦慮、活在別人的嘴裡、各種想像的焦慮、躁鬱、憂鬱。

親愛的，只有你自己最在乎你自己。先跟自己和好，把自己的感受放在第一。

不要要求別人理解你。

偶爾情緒低落是很正常的，情緒就像海浪，你無法去控制它，但你可以學著和它和平共存。當你情緒低落，浸泡在自己創造的悲傷情緒裡時，記得要適時地轉移注意力，這需要一段時間的練習，但是非常有用。我就是一個很容易浸泡在情緒裡的人，甚至個性著急。現在可以好好地轉移注意力，停止想像，回到當下。

當覺得自己是這世界最不被理解的人，這是很正常的，誰又能夠完全的理解另一個人呢？連你自己都不一定完全理解自己。你是自己最重要的人，先對自己善良，才有辦法善待別人。

很開心你看完這篇文章，希望我們都越來越好，你的危機會是你的轉機，請給自己時間沉澱，會漸漸看清楚的：）