給自己一個喘息的Me time

最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。

越是忙、越是感覺煩躁、越要記得用心深呼吸。我們每時每刻都在呼吸。它是那麼的自然，自然到有時候我們都忘記它的存在。正因如此它常常被我們忽略其重要性。直至身邊的事，稍微緩下來，有機會去探索情緒背後的緣由。

過去曾經參與過類似禪修的課程，在那十多天中，不斷注意自己的呼吸。那段時間，除了心情自在就連一直困擾的頭皮屑問題都不藥而愈。想起看過一篇研究報告，它說當人有壓力時，大腦中去甲腎上腺素的化學物質水平會增高。這時大腦的注意力網絡會受到干擾，讓人無法正常思維。

請為自己按下重置的按鈕

壓力很多時候跟忙有關。【忙】的時候，我會不自覺的屏住呼吸，時間久了對健康不是一件好事，所以今天決定把自己【趕出家門】，選擇看一場電影。恰好人不多，只有17位觀眾。在等待開場前，靜靜的好好感受呼吸，竟然發現它像剎車器，把大部分不好的情緒叫停。大腦仿佛按下了重置按鈕。

當下提醒自己，以後感覺諸事不順時，記得給自己一個Me Time喘息的機會？來一場電影也好，漫無目的逛街也罷，更重要的時候記得要用心深呼吸。