錯過讓選擇有了意義；注意力與人生；完美和能力《人生四千個禮拜》

本書作者是《衛報》專欄作家 奧利佛．柏克曼 Oliver Burkeman

書中假設人的一生活到80歲，這80年間大約是四千個禮拜，並提出有關於時間的建議，以下節錄書中第13和14章的內容，以及寫出我的感想

⬛錯過和意義

基本上你必然會錯過某件事（甚至幾乎是每一件事）。錯過其實不是問題，錯過反而讓我們的選擇有了意義。願意犧牲，代表毫不保留地站定立場，投入你心中最重要的那件事。

安排一天行程時，心中明白絕不可能有時間做自己想做或別人要你做的每一件事，因此你至少能在做不到的時候，不再責怪自己，以清醒的頭腦決定要專心做哪些事，哪些則不去管，而不是預設全都要做

你決定要用某段時間做這件事、不做那件事（不只一件，而是不計其數的其他事情），因為你判定這件事是目前最重要的一件。就因為我可以用其他同樣很有價值的方式度過這個下午，我做出的決定因此有了意義

假使不必決定要錯過什麼，你的選擇不可能真的具有任何意義。在這樣的心態下，你欣然接受你放棄了某些樂趣，或是忽略了某些義務，因為不論你決定改做什麼，例如賺錢、寫作、賞夕陽等，那都是你選的。

這也讓我反思時間管理的意義，會希望在有限時間內填滿很多事情，但人一天的時間真的很有限，不可能任何事情都去做，在做一件事情的同時，就同時是失去做其他事情的機會，所以更好的方法是先認定事情重要程度，確定在做的事情的價值，然後分配不同時間和精力

那如果後悔呢?

確實有些事情在事後會後悔，例如會認為以前在什麼時候，怎麼不早點開始做哪些事，或某些時候怎麼做了怎樣的決定，我認為會後悔是正常的，因為這代表我們願意去反省，因此可以將這段經驗記錄、檢視、反省等，作為後續的經驗參考

如果有先進行更多思考，能更提高決策的品質，將來回頭看的時候，也可以減少後悔的感覺，因為那時候都已經有先思考過了，不過因為人會轉變，而且有些事情難以完全預料，可能到未來還是會後悔

例如我在選課的時候，無法完全知道每堂課之後會如何，後來道學期中可能會後悔當初選課，但我會思考我是否在先前就已經有過謹慎做選擇，如果我當初沒有收集課程資訊就選課，那就代表我以後應該先收集資訊後再選

但如果我當初已經收集過課程資訊並有思考，那麼即使我回到那時候，我還是會做出一樣的選擇，因為當初資訊就是如此，此就可以先不去後悔了，而是決定是否要繼續修課，之後做選擇時，也可以去學些做決策的方法，例如一些心理學偏誤，以及參考前幾次自己經驗，讓之後做更好的選擇

⬛注意力總和

活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。

內心號稱自己最重視某件事，卻永遠不把時間用在那上面。你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就是你的生命

這也讓我想到使用網路，網路能讓查資料方便，寫作和打報告也常常需要用到，但有時候後看到一些文章或影片很有趣，就會想要點進去看，結果導致花費很多時間，而且因為讓任務中斷，還需要將注意力拉回到原先任務，這個過程又再次花更多時間

因此我現在是會用稍後閱讀或觀看的功能，放一個陣子之後，再去想想看我是否真的有必要讀，有很多內容有價值，但如果是在做事情當下被拉走注意力，就容易導致任務切換之間的時間浪費，所以可以集中到一段時間再去進行閱讀

而看書時也是如此，有些書在看之前可以先去想一下目的，例如是要完整學習一個學科知識、還是對於部分內容感到好奇、還是想要有一段欣賞的過程，然後再思考是否要將書看完，還是要選擇其中部分章節來看，以及決定要快讀或是慢讀

對人或事也是如此，例如一些邀請、聚會、活動，也都是要付出注意力，在答應或是參加之前，也都要思考這件事情是否有價值，是不是真的是重要的事情，然後該拒絕的就要拒絕

例如我有時父母可能會邀請去跟他們聚餐，但我真的事情很多，包含課業、課外活動、休息等，而且跟家人相處有時也是種壓力，起初對方可能有些失望，但如果我都不先拒絕，那每一次去跟他們聚餐，會讓我有時間被剝奪的感覺，感覺很壓抑

這也讓我想到被討厭的勇氣的概念，起初在拒絕的時候，對方可能會失望，但多次之後對方會比較習慣，這樣對於人際界線來說也會比較適當，可以減少對方剝奪自己時間的感覺，保留更多時間和精力給自己，專注在真的重要的事情上

⬛完美主義

完美可能導致動彈不得：

我們無法事事掌控，不可能期望事情會符合我們的完美主義標準，總會因為某種緣故，讓我們創造的事物不完美。我們的才能有限、時間有限，掌控事態與他人行為的程度也有限。

這乍聽之下令人沮喪，但著實令人鬆一口氣：如果你遲遲不做某件事，原因是擔心成果不夠理想，那麽你大可放心，因為依照你想像中完美無缺的標準來看，原本就不可能做得夠好。那不如就著手進行吧。

這讓我想到一開始的寫作心態，在寫作初期，會懷疑自己會不會寫不夠好，然後就一篇文章就會想很久而不敢發，但後來覺得這減損寫作的樂趣，加上每讀者對於好的標準都不同，所以後來就開始嘗試寫作和發表了，可以求進步，但總是要先開始，之後才可能越寫越進步

而方法也是，例如時間管理、學習法、筆記管理等，確實有些好的方法可以參考，但不用知道最完美方法後才能開始行動，而是可以了解一些方法後，在行動的過程中去逐漸調整方法，過程中也能再輸入更多新方法

而這段內容也讓我想到人能力有限，不可能每件事情都完美，有時會有聽到一些很高標準，覺得人在某方面做很好，在其他方面也一定都表現很好，例如要求一個學生要功課好、又要他音樂和藝術好，又要他對每個人好、又要他去志工服務、又要他會運動、又要會很多外語…這只會讓人累死

人本來就很不能每件事情都100分，我認為可以定期檢視，分清楚自己是不是在逞強，不然到最後只會活在他人期望之中，以及犧牲大量時間，甚至影響健康，我們需要有所取捨，想想看各項事情的價值，可以限縮自己的活動類型，並思考要分配多少精力和時間