利用101010旁觀者思維，協助你解決焦慮問題！

最近在某本書上看到一個101010旁觀者思維，我覺得對於解決一些人生難題上還蠻有幫助的，所以想特別談一下這個思維。

101010旁觀者思維的步驟

當我們處於焦慮情境中時，情緒可能使我們難以理性思考。在這種情況下，利用101010旁觀者思維，你可以按照以下步驟解決問題。

首先，先思考自己如果10分鐘後，還會做這個決定嗎？

再來思考，如果自己做了這個決定，10個月後會對自己產生什麼樣的影響？

最後思考，如果時間維度拉長到10年，詢問自己，你會後悔今天的決定嗎？

旁觀者思維的好處

我覺得這個思維帶來的好處是，很多時候我們下決定的時候，很容易從感性混合理性的角度出發，沒辦法真正冷靜下來看這個決定對我們的影響。但透過拉長不同的時間維度來看，可以幫助我們冷靜下來，從比較客觀的角度看待事情。而且說實在的，很多事情拉長到10年之後，你可能突然都沒那麼在意了。

結論

其實101010這個思維一開始的設定應該是用來解決問題，但我覺得他對於解決人對於人生中的焦慮有很多幫助，所以當你覺得焦慮的時候，不妨套用看看這個模型，也許可以幫助你冷靜下來，更全面的思考自己人生的每一個決定。