〔日常隨筆〕芳香療法自我照顧實錄

上週日去參加了兩場人多的活動，

分別是ALIZ愛裡時主辦的芳療年會，

以及家人公司的尾牙，

結果週二寒流全台大降溫的那天，

我就出現明顯感冒症狀了！

有鑑於ALIZ的Liza校長

在年會演講中的諄諄教誨：

「在你看見他人的需求之前，

是否有先看見自己的渴求」

提醒我們助人者必須先自助，

才有能力真的好好去助人，

因此這次我決定要來好好使用芳香療法

陪伴我照顧自己感冒不適的身體，

並且趁感冒差不多痊癒、

記憶猶新的時候趕快來跟大家分享！

—

其實這次感冒的症狀在週一睡前就出現了，

那時是喉嚨覺得有東西卡卡的，

但我不以為意想說睡個覺應該就好了；

殊不知隔天醒來喉嚨卡卡的感覺更明顯，

早上甚至開始不停打噴嚏流鼻水，

我知道自己開始出現感冒症狀了，

因此立刻調配預防感冒及

呼吸道症狀的複方精油進行擴香，

跟大家分享配方：

檸檬（預防感冒）

絲柏（止咳、排除黏液）

綠花白千層（抗菌消毒、緩解感冒）

沉香醇百里香（處理咳嗽、呼吸道問題）

這幾支都是相對溫和的精油，

因此滴數沒有太多限制，

每種2-3滴都是可以接受的，

大家可以憑自己喜好的味道去選擇；

另外也可以使用澳洲尤加利、

桉油醇迷迭香、胡椒薄荷、

檸檬香茅（較具刺激性）去代換使用；

我猜可能因為我早上用了這個配方擴香，

我中午過後就不再打噴嚏，

但是下午去診所上班之後，

反而變成發燒跟喉嚨痛Orz

週二晚上後來是分別吃了2包

我們診所醫師幫我特調的中藥，

然後好好地睡了一覺之後，

週三早上醒來發燒跟喉嚨痛就幾乎痊癒了！

加上好好睡覺補眠，

精神跟體力也都恢復了~

這是我第一次沒有吃任何西藥，

完全只靠中藥及芬香療法，

卻讓感冒症狀在短時間內減緩，

打破我過往覺得中藥效果比西藥慢的想法，

覺得很神奇！

—

不過週三中午吃飽後，

我肚子開始出現類似脹氣的不舒服，

雖然月經也在同一天報到，

但我清楚知道這跟經期腹部悶脹

的感覺不同，

因為月經來的不舒服會是在下腹部，

但我這次卻是上腹部隱隱作痛；

週三上晚班的時候跟醫師反應這狀況，

醫生再度幫我調整中藥，

但我吃了之後還是沒太大改善，

甚至也沒什麼胃口吃飯，

忍到下班回家，

睡前趕快幫自己調配一下按摩油！

因為感覺是胃部消化系統的不舒服，

所以我就找出之前提過的香料系精油，

跟大家分享配方：

甜橙5滴（柑橘類精油也對消化道有益，而且可以把整體味道變得較甜美）

肉豆蔻3滴（針對大腸經、脾胃經）

山雞椒2滴（具皮膚刺激性，少量使用）

因為是肚子痛的急性期，

所以我只再加入5毫升的植物油，

調成濃度10%的按摩油去塗抹我的胃經；

胃經在哪裡？

剛好Liza校長的《中醫芳療百科》有附圖，

就在人體的正面左側中線，

我就簡單塗抹左小腿前側，

以及腹部周圍稍加按摩，

大概十分鐘過後，

我就開始打嗝跟放屁，

剛好我那天白天睡太多，

所以晚上精神比較好無法立刻入睡，

我慢慢感受到肚子痛的感覺越來越少，

睡一覺到週四早上就好了！

再次感嘆芳香療法的神奇，

中藥無法緩解的腸胃症狀，

我靠三支精油+植物油就緩解不適，

真的很感謝去年讓我正式踏上

學習芳香療法的旅途！

—

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