【每日一捨生活記憶】打造屬於自己的斷捨離主題月

從去年4月開始到現在，準備邁入斷捨離練習第12個月了!回顧幾年前實施過短暫斷捨離的自己，因為重新閱讀這本「一日丟一物的簡單生活提案」進而下定決心開始認真斷捨離。

把斷捨離的物品記錄在個人IG

現在已經養成一個習慣，只要看到要斷捨離的物品，就會拍照下來上傳IG寫紀錄。原先只是單純紀錄幾行文字，到後來使用固定書寫模式紀錄斷捨離的各種內容，日後回顧起來應該也會很有趣！固定模式書寫共有四項如下：

• 物品回憶
• 斷捨離理由
• 斷捨離方法
• 小感想

這樣每天只要有斷捨離不同東西，基本上都會以這樣的模式紀錄下來，但如果遇到同樣的物品要斷捨離，就不會特別拍照紀錄，例如每個月的發票、橡皮筋等等。查看這一年有記錄的物品就有208項被斷捨離！覺得自己已經很不簡單了！

◎設定斷捨離主題月，讓自己更有參與感◎

從去年開始的每天上班前要實施斷捨離後才可以出門的模式，到年底不再實施每日斷捨離調整成每週不定期斷捨離模式。當斷捨離習慣已融入日常生活中，且感受到身邊物品慢慢變少時，有一天竟然發現自已對斷捨離這件事感到制式化且無趣！為了找到可以把斷捨離再次變得有趣的方法，海苔醬再次看了一些斷捨離跟整理收納的書，看著看著突然就有了新點子！何不試試每個月都斷捨離特定物品就好呢？設定不同的斷捨離主題月，就像參加某種活動跟挑戰一樣，事不是就可以用有趣輕鬆的態度讓自己更加融入！心動不如馬上行動，立刻在自己的2024子彈筆記本上寫下今年十二個月份的斷捨離主題！

• 1月 衣物減量
• 2月 鞋子減量
• 3月 雜物減量
• 4月 玩具減量
• 5月 廚房用品減量
• 6月 書籍減量（一）
• 7月 書籍減量（二）
• 8月 育兒用品減量 （一）
• 9月 育兒用品減量 （二）
• 10月 包包減量
• 11月 文具用品減量
• 12月 3C用品減量

◎尋找適合自己的斷捨離方法◎

每次自己感受到無趣卻又想繼續做某些事情時，經常在找尋方法的途中就會閃出一些奇特的點子，而很多新事物的發現就從這裡開始再次轉動前進的齒輪！例如這次就發明了海苔醬版本的斷捨離口訣，有興趣的朋友可以參考看看（笑）

三秒鍾直覺判斷法

以衣服斷捨離來舉例，從衣櫃拿出衣服後先用三秒直覺性決定這件衣服去留，決定去留的條件在於以下這兩點：

• 喜好只有自己知道：沒有人比你更了解自己的喜好
• 用怦然心動感覺決定物品的去留：留下心動的衣服，去除無感的衣服

一分鐘理性分析法

在斷捨離第一階段使用「三秒鍾直覺判斷法」，可以快速的斷捨離大部分的衣服，接下來就進入第二階段，利用「一分鐘理性分析法」處理被留下來跟猶豫不決的衣服！

• 穿上衣服：先穿上再說
• 注視自己：照鏡子轉一圈看看自己穿上衣服的模樣
• 想像場景：試著想像身上穿的衣服會在哪個場合出現

如果以更細項的步驟拆解來看，1月份衣物減量主題的行動如下：

Step1.先確認自己喜不喜歡

• 不喜歡的風格款式 淘汰! -----賣出/換出/送出
• 不喜歡顏色 淘汰! -----賣出/換出/送出
• 不喜歡的材質 淘汰! -----賣出/換出/送出

Step2.確認適不適合自己

• 喜歡但穿不下了 淘汰! -----賣出/換出/送出
• 喜歡但找不到適合的場合 淘汰! -----賣出/換出/送出
• 喜歡但穿到鬆脫或太舊 淘汰! -----直接丟棄或變抹布

Step3.再檢視

• 確認相似風格款式的數量是否太多
• 確認衣櫥收納空間是否足夠

◎小感想◎

在這一年不斷練習摸索，漸漸發現這微小的斷捨離行動，竟深深地影響著自己的生活跟價值觀！很愛念舊惜物、且有輕微的囤積症（笑）的海苔醬，也開始一點點的改變所謂的「物品執著」這個觀念，身邊的物品也以不同形式成功斷捨離，堪稱是改變人生的其中一個魔法！當行動有了開頭後，才能離自己的理想人生慢慢靠近！慢慢來，其實更快！

※小提醒※如果想更瞭解斷捨離系列心得，可以先回顧以下文章喔！

【每日一捨生活記憶】斷捨離也可以玩的很有創意

【每日一捨生活記憶】第3個月，不可不知道的5種斷捨離後物品處理方法

【每日一捨生活記憶】第2個月，不再購買的六件物品

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【一日丟一物的簡單生活提案】閱讀筆記：雜物減量改變我的三件事

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