控制情緒？被情緒控制？

越強調自己理性、有邏輯、不情緒化的人其實越情緒化

「情商」這個流行的詞彙

闡述的不僅是一個人知性的程度

更是通達知曉情緒與自我內心的關係與如何控制的能力判別

情商高不只代表這個人很知性

了解情緒對人的影響

更深一層的透析則是知道如何有意識的控制情緒與情感

且知道自己知道（後設認知）此時此刻的情緒為若干

不僅是自己的、更是別人的

若能持有、具備如此的能力

對人際情感上的互動往來、交流溝通將會更順暢無阻

而情緒化是指個體無法控制自己的情緒、就只能隨著當下的反應與感受做出決定

將一切自己的情緒表露無遺的呈表出來

無法克制、壓抑、按捺或藉由外顯形式展現自己想要展現的情緒部分

全然由情緒主導、被自我的情緒所操制

但情商高的人、或言之知性的人不一樣

他們雖然有時候表露情緒、張力起伏與上下跌宕劇烈

波動幅度極大

但每一次的嶄露都是自己願意主動的、想要這麼表現而且讓自己這樣表現

以達到特定目標

或單純是自己習慣適應的風格人性、性格氣質的體現

為了讓他人認為自己是活靈活現的、鮮明亮出來的

於是也不用刻意、自然的坦露流溢出自己的情緒

但卻同時不被情緒控制、成為主宰

或佔據比例過大的位置而喧賓奪主

自體能遊刃有餘的掌控情緒的輸出的量、強度、準度

但畢竟個人成為情緒的主導者是需要訓練、習得的

並非一開始甫出世就能完美的控制自己的情緒

沒有一絲絲脫序、失速般的缺乏自身控制

（那當然天生處理情感很厲害的人就另當別論）

大家往往被情緒洗染、瀰漫、佔據整個心靈甚至身體而不能有自主意識的抓住已失控的亂跑的情緒

猶如馬獸出籠、鬥牛喝酒似的不受控制

但這並非情商低、情緒化

這是每個人正常的初階行為與心態

彷若一張白紙等待塗鴉

任何情緒管控的能力皆還有待學習、練習

隨著經驗與遭遇的累積

試圖擁有、拿回自己的情緒詮釋權、情感表達的自由權

自己會發現透過一次次的冶煉

會愈趨熟悉、進步

進而掌握住情緒管理的技法與訣竅

慢慢逐漸成為一個有情商的人

真正的情商低、或沒情商的人是不（願）學習相對正確的情緒控制技能

認為自己的情緒反應不大、幾乎沒有情緒而開始弘揚自己多麼穩定、理性、沒有情緒化的時候

但每人一出生都是情緒化的

都是被情緒掌控主導的

不學習情緒管理的技巧

就永遠像一張白紙

情緒成為了領導者

即使外顯形式上看不到我們想像中典型的情緒化的印象樣貌與展演形態

看到的氣質總是穩定平和、冷靜克己

表情扁平一致、如面部癱瘓般麻痺木然

我們也很難探知其內心情緒是否也一樣無起無波、四平八穩

或者他是否在抑制自己的情緒、將其內縮

用力的把呼之欲出的情緒壓下去

又或者

就這麼剛好他的內心與表現出來的情形一致

都是永遠平穩的固定態

但也不能將這「優勢」拿來說嘴

大聲炫耀自己是理性、有邏輯、不情緒化的人類

這樣只會顯得自己更情緒化、學不會情緒管理

學習控制自己的情緒

才能理解他人的情緒

人情義理、冷暖炎涼等並非教科書式的、需要透過親身體驗歷經才能領悟的能力必須先攫取

才能讓自己更嫻雅、世故

成為真正完熟的「全人」