情緒在對你說話
開心、緊張、興奮、焦慮、憤怒......任何你想得到的情緒，在你一表現出來時，不是單就表面上你所表現出來的情緒而已，它的背後其實是有意涵的。
舉例來說:用功念書的學生A，在學業上表現得不錯，老師給他很好的評價、讚賞，A很開心。因為A覺得自己的努力，有被看見、被認可。
再舉個例子:
有些人對上台報告、演說，充滿著許多的情緒，緊張、焦慮、恐懼、害怕等等，在意台下眾人的眼光、評價，擔心自己表現不好，出糗很丟臉之類的，心裡會有個障礙，擋在那邊，揮之不去。
但神奇的事發生了，透過大量的「自我練習」給自己「耐心」，會慢慢培養出「自信」，你就會覺得，好像沒什麼好怕的，自己其實是做得到的，戰勝心裡的恐懼後，表現出來的效果，或許比情緒沒來豐沛的人還要來的好!
有些時候情緒的展現很簡單好理解，有些時候情緒很難用言語表達，它更含有深層的意涵，需要透過「自我覺察」、「自我對話」問問自己「為什麼?」，不斷挖掘自己的內在，才會有所解答。
這過程或許辛苦；或許漫長，但終究是為了與真實的自己靠近。
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這篇文章探討經驗性迴避對創傷後成長的影響，並以作者自身經歷說明如何透過直面過去的創傷，將其轉化為成長的養分。文章也提供一些實用的方法，幫助讀者學習如何面對痛苦並獲得成長。
本篇分享定期檢視價值觀與生活現況，對於人生發展的重要性，取自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之摘要。
工作上因為負責組織中直接對外的窗口，我幾乎每天都會看到民眾發火。理性上會知道他們不是在對我生氣，但是天天接觸到這樣的案例，似乎我自己也有點走心了。
常常被說講話太快，說話沒有情緒張力的我，今天再次找了老師上課。
我以為我是個不太有情緒的人，但老師的脈絡是情緒不是演出來的，而是需要它的時候，把他提取出來。所有的情緒都是好的，情緒像個盒子，有些情緒在很深的地方，要提不容易，有些情緒很多很淺，能輕易取出。但能取出的前提是盒子裡要有它，就像要炒一盤菜
先從《麻煩女子》說起。
這本書真的把麻煩女子分成幾類，跟《彆扭男子》一樣的做法啊。
然後，在「情緒不穩定女子」這一類，
他說，「不要過度影響，適當敷衍過去是很重要的」，
但是，如果太敷衍的話，她們會說：
「你到底有沒有在認真聽我說話啊？」
所以，作者（是女性）教了一個叫做「回
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
這篇文章探討情緒價值的概念，並強調表達情感的重要性。從歌手大穎的音樂，到孩童時期的教育方式，作者提及了各種帶來正面和負面情緒價值的例子。文章認為，應該自發地表達對周遭人和事物的正面情感，並樂見他人獲得支援和滿足感。
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