高敏感是種天賦2 :實踐篇
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與眾不同的內在力量，與眾不同是值得驕傲的事。
有些人提起高敏感總是會把愛發牢騷、自私自利、懶散的標籤貼上，但這其實是一種不了解而延伸成標籤，如果自己不是高敏感族群，應先試著去了解去學習，不可因為常聽這樣那樣的標籤就認為高敏感的人都是如此，如果自己本身就是高敏感族群，更應該去了解，學習自己的人格特質，來獲得更大的自信，也讓自己知道，標籤只是標籤，不一定全是事實。
許多人因為不了解、不清楚、不想了解等原因，說內向的人以及高敏感族不合群、難相處，嚴重的還聽過因此被排擠被霸凌。難道就因為不同，跟大多追求的愛熱鬧、愛社交不同就要被排擠或欺負嗎？這是絕對不被允許的，因為每個人本就不同，有喜愛熱鬧的自然就有喜愛安靜的，有喜愛社交的就有喜歡獨自一人的，沒有所謂的「奇怪」，每個人都是特別的存在。
身為高敏感族的人，或許有時會有給自己鑽牛角尖的時候，會擔心未來、擔心現在生活的總總，或著想像各種可能，謹慎地在情感上或心理上做預先準備讓自己安心，看似未雨綢繆實則杞人憂天。就如書中所說：「偶爾，腦袋裡冒出這些未來可能發生的不幸思緒，並不是什麼問題。因為這些想法會讓你懂得感恩，慶幸自己到現在還沒碰到這些狀況。但如果你整天都在想像這些意外狀況，隨時都在想說該怎麼辦，可能會給你帶來長期的不安情緒。」。
現實生活日常中或許就有著許多事情需要我們去思考去處理，我們所想的小劇場也好，想像中未來的演變也好，那些都是還未曾發生的事，只是我們預設以及想像，或許會說「先做好準備也好」，可現實中卻不會完全按照我們所想的發生，那麼之前所想的方法和想像不就都沒幫助了。
書中一段話，分享給大家。
「高敏感、內向都是與生俱來的本質，你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。」
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有時好奇，人有那麼多情緒和不同的情感表現，人們會給予不同的形容詞甚至說是標籤，但真的都是符合的嗎？在這可以看成是心靈雞湯，也可以看成是對每一種情緒和情感表現的另一種自我理解，這裡是宇彗星，歡迎你來。
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在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
這篇文章介紹了作者對《高敏感是種天賦》一書的閱讀心得，書中提到高敏感族群的特質和能力，並分享了作者自己的體驗和感受。文章裡提到了情感抒發的方式和心理諮商的重要性，以及對高敏感族群的理解和接納。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
有些高敏感者＂很容易被誤會＂總是往負面的方向走，
但其實只是因為特別的＂共感力＂，
明明不是自己的情緒，卻彷彿是自己親身經歷般而產生＂同理心＂，
高敏感者很輕易能同理他人，卻無人能同理自己，
這其實會讓高敏感者時常陷入一種＂孤獨感＂。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
高敏感族群的特徵包括傾向深度思考、容易受到刺激、情感細膩易產生共感和感受敏感細膩。瞭解這些特徵能夠更好地與高敏感相處，建立和平又穩健的關係。
我是 內向者，
＂內心＂卻擁有許多複雜又細膩的感受，
時常被貼上怪異、孤僻等標籤，
我的高敏感旅程展開一段＂探尋自我的人生＂，
做「自己認為」對的事，「沒有」奇怪與不奇怪，
「跟你不一樣」就叫做奇怪，難道我不能是「我自己」嗎～
高敏感的我，並不代表我是不好的存在，
“你只是不夠認識我而已”。
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
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因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
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瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
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但其實只是因為特別的＂共感力＂，
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“你只是不夠認識我而已”。
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