什麼是「心理治療」ep.4：找到屬於自己的獨特解答
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當心理問題或困擾累積到了一定程度時，就會嚴重到出現身心相關的疾病，像是我們常聽的憂鬱症、焦慮症、恐慌症、失眠…等；一直到思覺失調症、強迫症、躁鬱症、創傷後壓力症候群。
當這些症狀嚴重到影響了生活、工作或家庭時，你可能用盡最後的力氣與想讓自己好轉的期待，踏出那一個艱難的步伐，尋求醫療專業協助。
「願意看見自己的脆弱，正是勇敢的開始」
來我們治療所的人，往往都是經過許多人的建議，加上思考了好幾個月的時間，最後才決定來接受心理治療，可想而知，要踏入這個場域需要多大的勇氣。見面後還要試著敘述自己的痛苦、難受、焦慮、生氣…等負向感受，又或是訴說那個，過去就告訴自己不要再想，而且永遠不想再次回憶的負向經驗，只為了知道自己發生了什麼事。
「正是這份勇氣，成為了我們一起對抗身心疾病的武器」
心理治療，就是將「你」提供的勇氣作為基礎，加上「我們」的心理學知識與技巧，然後「一起」尋找出能有效緩解身心疾病的方法。這是一種過去不曾經驗過的合作關係，也正是這種合作關係，能讓困擾著你許久的問題，在這個心理治療中逐漸得到專屬於自己的解答。
「獨一無二的問題、獨一無二的解答、獨一無二的自己」
儘管都有著叫做憂鬱症、焦慮症、失眠、恐慌…等身心疾病，看了身心科後，也或許都吃著類似的抗憂鬱、抗焦慮、鎮靜類等藥物，但來我們這邊接受的心理治療，將會依照你的狀況，量身打造一個，專屬於你的心理治療目標與方法。而心理治療其中一個重要的目標，正是在所謂身心疾病的背後：
試著找尋與看見那個獨一無二的你，
並讓你能夠成為那個獨一無二的自己。
若有想嘗試的話，都可以透過官方LINE，找我們做心理諮商
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心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
整合到核心的動機與信念，就是「我想成為怎樣的人？我認同怎樣的典範？」
此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。
作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環的目標。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快
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作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
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