無糖飲食記錄 Day 4

截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。

我內心常常覺得，這種「你就…就好了啊」的句型，大概就是我教英文沒耐性的反撲，我怎麼對別人的，就會被怎麼對待，可以說是活該。如今教英文已經不會說「你就…就好了啊」，而是會去思考學生面臨的難處，只能說，真的很難。所以壞習慣長期累積後所造就的後果，要改善就是要「減去」壞習慣。這個過程很痛苦，因為很有可能必須減去八十個壞習慣才會有改善，但每一個習慣的減去都是非常激烈的過程，若不是當事人大概很難體會。

昨晚最後有起身做了一場很激烈的有氧，影片裡的教練充滿個人魅力，前五分鐘我竟然必須暫停讓澎湃的情緒（以及急促的呼吸）緩和一下。教練不跟你說，我懂，加油。他說，感覺到你的身體了嗎，你正在跟你的身體相處。做完後稍微看了一下留言，真的有人跟我一樣是熱淚盈眶地做完的。我並不是感覺到被理解，而是感覺到有一股要擁抱身體擁抱世界的能量從螢幕當中傳了過來，教練不是告訴你，做這個哪裡的肉就可以消掉，她告訴我們，我的身體想要動，動吧。

我也不知道為什麼這麼感動，看到文章的人也許可以自己去體驗看看，有興趣的話也歡迎跟我分享心情？

今天大致有照規矩吃，但貝果算是可以吃的東西嗎？我看書上說，貝果的糖是代謝路徑比較容易的糖，比其他麵包還要好很多（對代謝糖來說）。不過今天還是有吃到半個奶酥麵包，昨天室友買回來的麵包，看了嘴很饞。不過吃了半個就覺得沒有想像中好吃，也馬上失去繼續吃的欲望，就交給室友了。

但除了今天自煮的高麗菜蒸蛋以外，其他的東西都有加到醬。晚上吃SUBWAY，無法做到完全不加醬。奇怪的是，一整天吃下來，間隔時間很短就餓了（包括自煮的高麗菜蒸蛋），或是心裡上會有一種空虛感。晚餐吃完SUBWAY的沙拉是有飽到現在（11:35），但我還是想要再吃一起點的堡，雖然肚子不餓但心靈有點空。

怕明天沒東西寫，高麗菜蒸蛋的做法明天再分享。非常墮落（指很懶很懶）非常快速非常均衡的一道菜（如果不考慮像古娃娃這樣只吃深綠色葉菜的話）。